Презентация к уроку основы безопасности жизнедеятельности на тему Здоровый образ жизни и его составляющие (9 класс)

9 класс ОБЖ Тема урока: «Здоровый образ жизни и его составляющие» Цели:1. Сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие»,«вредные привычки и их влияние на здоровье».2. Развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулироватьи отстаивать свою точку зрения.3. Способствовать воспитанию убеждения, что только сам человек определяетсвой здоровый (или нездоровый) образ жизни;способствовать формированию здорового образа жизни Здоровье Здоровье - это характеристика состояния человека, которая показывает отсутствие заболеваний и состояние благополучия человека, то есть состояние его души, тела и условий жизни. Здоровье это самая важная и ничем незаменимая ценность, которая позволяет человеку быть активным членом коллектива и общества в целом.По мнению эксперта ВОЗ В.А Тутельяна: "Здоровье максимальная реализация  генетического потенциала человека, заложенного в его организме, но часто не реализуемого адаптационного потенциала позволяющего организму сопротивляться любым серьезным нагрузкам физической, химической, биологической природы".
Факторы влияющие на здоровье1.Генетические факторы — 15-20% (20%)2.Состояние окружающей среды --20-25% (20%)3.Медицинское обеспечение –10-15% (7-8%)4.Условия и образ жизни людей –50-55% Наследственность 20%20 % 2.Экологическая обстановка 20%20 % 3.Медицинское обслуживание 10%10 % 4.Образ жизни человека 50%50 % Образ жизниКультура потребления различных социальных благ, отличающаяся у различных народовКаким может быть образ жизни? Приведите примеры. ЗОЖЗдоровый образ жизни – это образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровьяЧто ,по-вашему, включает в себя здоровый образ жизни?
Составляющие здорового образа жизни1.Умеренное и сбалансированное питание2.Режим дня3.Достаточная двигательная активность4.Закаливание5.Личная гигиена6.Грамотное экологическое поведение7.Психогигиена и умение управлять своими эмоциями8.Сексуальное воспитание9.Отказ от вредных привычек10.Безопасное поведение в быту, на улице, в школе




Здоровое питание- это ограничение жиров и соли, значительное увеличение в рационе доли фруктов и овощей, круп, изделий из муки грубого помола
Здоровое питаниеОсновные принципы рационального питания
Высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается постоянный распорядок дня Чтобы быть здоровым, необходимо помнить: ПсихогигиенаПсихогигиена - это отрасль науки о гигиене, которая отвечает за сохранение поддержание и укрепление психического здоровья человека.В рамках психогигиены разработаны мероприятия и рекомендации, способствующие сохранению психического здоровья человека, поддержанию душевного равновесия и нормализации межличностного и общественного взаимодействия. Соблюдение норм и требований психогигиены труда - залог успешного, результативного и эффективного труда. 1.Неправильная организация учебного и трудового процесса, может вызывать психическую перегрузку.2.Постоянное присутствие травмирующих факторов приведет к тому, что у человека могут развиваться неврозы, а в худшем случае и психозы.Последствия не соблюдения правил и норм психогигиены: Последствия не соблюдения правил и норм психогигиены: 3. У человека развивается синдром хронической усталости, и более сложная форма «синдром выгорания», который не редко сопровождается тяжелыми психосоматическими заболеваниями. Если трудовая деятельность не соответствует склонностям и возможностям человека, а также не соблюдаются психогигиенические требования:- у человека не редко возникает «чувство мозгового дефицита» - постоянное эмоциональное напряжение;-снижение потенциальных возможностей и работоспособности;- неуверенность в себе, снижение объема внимания и ухудшение памяти   Экологическое поведение - компонент экологического сознания, характеризующийся не только наличием экологических знаний, но и конкретных действий по решению экологических проблем.  — это система медико-педагогических мер по воспитанию у родителей , детей , подростков и молодежи правильного отношения к вопросам пола. Своей целью половое воспитание способствует: гармоничному развитию подрастающего поколения; повышению сексологических знаний; полноценному формированию детородной функции у будущей жены (мужа); созданию чувства ответственности за здоровье и благополучие будущей жены (мужа),детей, то есть укреплению брака и семьи. Половое воспитание Отказ от вредных привычек  1.Алкоголь2.Курение3.Техномании4.Ругательства5.Наркотики Вредные привычки


Рассмотрим более подробно некоторые из них Закаливание Статистика2/3 населения страны - не занимаются спортомДо 30 % населения имеют избыточный весОколо 70 млн человек - курят

Итог :Сохранение и укрепление здоровья – важная забота каждого человека и всего общества Задания на выбор:Придумайте эмблему здоровьядевиз здоровьяформулу здоровья Например: Эмблема -Здоровая планета «Земля» Вывод