План-коспект урока физической культуры по волейбололу (9 класс)
Конспект урока физической культуры в 9 классе.
Тема урока «Волейбол».
Задачи: 1. Совершенствовать технику верхней и нижней передач мяча.
2. Совершенствовать технику нападающего удара в парах и через сетку.
3. Развитие координационных способностей.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Волейбольные мячи, автомобильные шины, теннисные мячи, фитболы, нестандартное оборудование: «летающая цель», длинная скакалка, «ловишки», стойка с волейбольным мячом, кольца, «каверзный мяч», маска, 2 молота, устройство для игры в боулинг, 2 степа, «тетрбол», № части Содержание урока Дозировка ОМУ
1часть
13 мин
2 часть 25 мин
3 часть 7 мин Построение, сообщение задач урока.
Тесты:
- и.п. о.с., глаза закрыты. Поочерёдно пальцами одной руки коснуться кончика носа, затем другой рукой;
- и.п. о.с. ритмическое постукивание такт руками и ногами;
Ходьба и бег с заданиями:
ходьба
бег:
- в парах приставными шагами лицом друг к другу;
- скрестный шаг правым боком, левым боком;
- 2 шага правым боком, 2 шага левым боком;
- «змейкой» между колёс;
- через колёса;
- из колеса в колесо;
- правым, левым боком.
ОРУ в парах:
И.п. стоя лицом друг к другу, руки вверх, 1 – встать на носки, потянуться вверх упираясь ладонями в ладони партнёра. 2 – и.п.
2. И.п. то же. 1 – 2 перенос тяжести тела с пятки на носок, упираясь ладонями в ладони партнёра (ванька – встанька )3. И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны, боком к партнёру, взяться за руки. 1 – наклон, взяться за вторую руку партнёра, 2 – и.п.
4. И.п. то же, но другим боком.
5.И.п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Скручивание туловища 4 раза в одну сторону, 4 раза в другую.
с колёсами в парах:
1.И.п. стоя лицом друг к другу, держась за колесо на уровне глаз. Отжимание от колеса попеременно.
2. упор лёжа на колесе. Отжимание от колеса.
3. И.п. стоя лицом друг к другу, колесо в руках на уровне пояса. «Вырывание» колеса.
4.Бросок колеса двумя руками из положения ноги врозь снизу – вверх – вперёд.
Совершенствовать технику верхней и нижней передач мяча:
- и.п. стоя на коленях, верхняя передача;
- и.п. один из партнёров лежит на полу на спине, второй – о.с. мяч в руках. Верхняя передача мяча;
- верхняя, нижняя передачи мяча;
- 5 верхних передач с продвижением вперёд - передать партнёру, приём снизу.
- верхняя передача над собой – вторая партнёру;
- то же со стенкой;
- встречная передача мяча в колоннах в движении;
- верхняя и нижняя передачи мяча в шестёрках через сетку;
- игра «каверзный мяч»;
- игра «теннисбол»
Развитие координационных способностей.
Упражнения по:
1 – пробежать вращающуюся длинную скакалку;
2 - подбросить мяч вверх, поворот на 360 градусов, поймать его в «ловишку»;
3 – «кольцеброс»;
4 – метание теннисного мяча, ловля его двумя, одной рукой;
5 - «боулинг»
6 – метание мяча во вращающуюся цель;
7 - «тетрбол»;
8 - «колка дров»;
9 – ходьба по степу, попеременно переступая ногами в одну сторону, затем в другую, перекладывая предметы;
10 - поймать летящий мяч после отскока от стены «ловишкой».
10 – «лапта с мишенью»
Итоги.
Закрепить технику нападающего удара в парах и через сетку
- Передача волейбольного мяча двумя руками из-за головы;
- то же, одной рукой;
- и.п. стойка ноги врозь, руки с мячом вверх. Опустить руку с мячом вперёд, на уровне глаз, выполнить нападающий удар по неподвижному мячу;
- нападающий удар с собственного подбрасывания;
- нападающий удар после передачи партнёра;
- нападающий удар по неподвижному мячу через сетку с гимнастического мостика;
- нападающий удар после передачи из зоны №3;
- передача из зоны №2 в зону №3, удар после передачи из зоны №4 через сетку
Эстафеты.
«Передай предмет»:
- участники поочерёдно проходят сквозь обруч;
- участники поочерёдно передают фитбол
2. «Ловец колец»: участники поочерёдно метают кольца водящему.
Итоги урока.
1м.
1м.
2 раза
20 с.
5 мин
15с
2 раза
2 раза
2 раза
1 раз
1 раз
1 раз
2 раза
3 мин.
10 раз
10 раз
5 раз
5 раз
2 раза
3 мин
10 раз
10 раз
30 с
30 с
5 мин
30 с
2р по 30с
30 с
2 раза
30 с
30 с
8
2 раза
10 мин
10 мин
5 минут
1 мин
1 мин
3 мин
2 мин ++++++++++++++
*
Тест Озерецкого – способность к перестроению двигательных действий.
Перестроение разведением, сведением
+ + + + + + + *
+ + + + + + +
+++ 0 0 0 0 0 0 0 0+++ 0 0 0 0 0 0 0 0+++ 0 0 0 0 0 0 0 0+++ 0 0 0 0 0 0 0 0Корпус держать прямо
+ + + + + + + +
0 0 0 0 0 0 0 0 *
+ + + + + + + +
Инвентарь: волейбольные мячи
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
Лежащий на полу партнёр при приёме мяча переходит в положение сидя.
Выполнивший передачи партнёр возвращается бегом на своё место.
Игроки перестраиваются в шестёрки
+ + + + + +
+ + + + + +
+ + + + + +
*
«Каверзный мяч»- надутая камера от волейбольного мяча со смещённым центром тяжести. Играет две команды по 6 игроков в каждой, которые находятся на волейбольной площадке Задача игроков команды – отправить мяч через сетку верхней и нижней передачей. Команда, пропустившая мяч, упавший на пол, проигрывает.
Играет две команды по три игрока в каждой. Сетка натянута как в большом теннисе. Волейбольный мяч вводится в игру подачей. Игра проводится по правилам волейбола, но мяч после подачи разыгрывается только ногами.
Инвентарь: теннисные мячи, «ловишки», длинная (пробковая) скакалка, 2 степа, 6 теннисных мячей, щит, два волейбольных мяча, нестандартное оборудование для метания, 2 молотаЗадания выполняются по типу круговой тренировки, каждое за 30 секунд с переходом 15 секунд. На этапе одновременно работает 2 обучающегося. За правильно выполненное упражнение ученик получает 1 балл.
Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастический мостик.
Перестроение в две шеренги
+ + + + + + + +
+ + + + + + + +
Задания выполняются через сетку.
Учитель (ученик), стоя на стуле, держит высоко поднятый мяч
Перестроение в 3 круга
Обучающиеся стоят в кругу, взявшись за руки. Касание пола обручем –
выбывание из игры
Стоя в кругу, по сигналу передать фитбол из рук в руки. Выигравшая команда получает 1балл
Обучающиеся стоят полукругом, в центре полукруга водящий. По звуковому сигналу они метают кольцо водящему снизу- вверх-вперёд. «Ловец», поймавший все кольца, получает 1балл.
Подсчитываются баллы за технику и тактику