Обучение учащихся элементам единоборств на уроках физической культуры
Педагогическая технология обучения учащихся элементам единоборств
на уроках физической культуры
Введение
На протяжении десятилетий не снижается накал дискуссий между специалистами в области физического воспитания школьников по следующему вопросу: «Каким должен быть урок физкультуры?» Если судить по ряду публикаций, то в настоящее время выделяются следующие основные подходы к переоценке цели, задач и сущности содержания уроков физкультуры в общеобразовательных учебных заведениях. Во-первых, это новое осмысление их оздоровительной цели, когда высшей ценностью школьной физкультуры являются здоровье учащихся, высокий уровень физического развития и физической подготовленности. Во-вторых, можно говорить об экстенсивном подходе, при котором главным является значимый тренировочный эффект за счет увеличения объема школьных занятий, и, в-третьих, о спортивно-ориентированном подходе, основанном на рациональном сочетании классно-урочной и секционной формы занятий (урочно-тренировочный тип).
Занятия борьбой рассматриваются многими специалистами в качестве одного из действенных средств физической подготовки подрастающего поколения и, следовательно, имеют большое прикладное значение. Различные виды борьбы достаточно широко практикуются в учебных заведениях (ПТУ, техникумах, вузах). С 1975 года занятия по классической борьбе использовались в физическом воспитании в общеобразовательной школе, начиная 7-го класса с 1993-94 учебного года в содержание программного материала включил элементы единоборств.
Многолетний опыт развития спортивных видов борьбы в нашей стране и за рубежом позволяет говорить о том, что раздел борьбы в школьной программе должен пронизывать весь процесс физического воспитания, начиная с 1-класса. Анализируя учебную программу общеобразовательной школы по физическому воспитанию с 1975 года, когда в них появился раздел «Борьба» (для школьников средних классов 8 часов, старших 10 часов в год), показал, что этот вид спорта был и остается далеко еще не разработанным.
Сейчас мы знаем, как популярны в мире женское дзюдо, самбо, вольная борьба.
Я считаю, что уроки с элементами единоборств в школьной программе необходимы. Я провожу уроки вольной борьбы. Значимость их предельно высока. В обучении элементам борьбы я выделяю следующие задачи:
1. Всестороннее физическое развитие учащихся.
2. Военно-прикладная подготовка.
3. Эффективное использование духа и тела.
4. Поиск эффективных методов и средств в обучении учащихся элементам единоборств.
Педагогическая технология обучения учащихся элементам единоборств
Обучение элементам единоборств осуществляю по принципам педагогики: сознательности и активности, систематичности и последовательности, наглядности и доступности.
С первых уроков говорю детям, что урок борьбы это не только развития физических качеств,а также приобретения-хитроумие, остроумие, изящество техники. Приучаю их, чтобы они не отказывались от занятий без серьезных на то оснований(причин). Прошу их уважать самих себя, соперников, зал, правила соревнований.
В уроках единоборств нужна хорошая физическая подготовка: акробатическая подготовка для развития ловкости, упражнения с отягощениями, амортизаторами для развития силы, кроссы для развития выносливости.
Занятия строю так, чтобы подготовка учащихся к выполнению поставленных задач, само их выполнение и окончание урока были четко разграничены. Исходя из этого, урок должен включать в себя: вводную, основную и заключительную части.
В вводной части урока ставится задача сосредоточить внимание занимающихся на предстоящей работе и умеренно разогреть организм. Используются различные виды ходьбы, бега, общеразвивающие и специальные упражнения. Основные задачи вводной части сводятся к повышению функциональной активности всех органов и мышечных групп за счет использования общеподготовительных упражнений. Рекомендую включать имитационные и игровые упражнения, которые могут выполняться с предметами (гантелями, гимнастическими палками, набивными мячами, скакалками) и без них, очень важно использовать упражнения с элементами акробатики, на гимнастической стенке, с гимнастическими скамейками и т.д.
Остановимся на наиболее ценных упражнениях:
1. Упражнения, увеличивающие амплитуду движения, т.е. упражнения на гибкость.
2. Упражнения в равновесии. Провожу по следующим степеням трудностей: без усложнений, с закрытыми глазами, с грузом (постепенно увеличивая его), с грузом и закрытыми глазами.
3. Упражнения для развития ловкости (кувырок прыжком через стоящего на четвереньках, перекат через стоящего на четвереньках, перекат через спину стоящего, держась за его руки; колесо, колесо с поворотом и т.д.)
4. Упражнения для укрепления связок и частично для развития силы (упражнения с гантелями, набивными мячами, в парах и т.д.)
5. Упражнения для развития силы (упражнения со штангой, резиновыми амортизаторами, упражнения на преодоление тяжести противника ( без сопротивления соперника и с дозированным сопротивлением соперника) и т.д.
6. Упражнения для развития быстроты движений. Для развития этого качества рекомендую следующие упражнения: перебрасывание маленького мяча друг другу, ловить мяч, подброшенный вверх, отскакивающий от пола, ровной стены, стены с неровностями, делать подсечки по падающему мячу или бумажке, по мячу, катящемуся в разных направлениях, бег на короткие дистанции, старты из всевозможных положений.
7. Упражнения самостраховки и страховки ( перекаты, различные кувырки, падения с опорой на руки, падения вперед из основной стойки, падения при захвате ног сзади, падение вперед с отягощением, падение вперед с перекатом на грудь, падения в сторону и назад с опорой на руки, падения на бок кувырком через руку партнера, через препятствие и т.д.
Основная часть урока по структуре может быть простой и сложной в зависимости от поставленной цели изучение техники и тактики борьбы, повторение и отработка приемов при полном сопротивлении и без сопротивления партнера. Обучение приемам провожу в следующем порядке:
1. Учитель показывает и объясняет прием полностью в обычном темпе, затем медленно, фиксируя внимание занимающихся на основных моментах. После такого общего ознакомления показываю прием по подразделениям и при этом обращаю внимание на особенности его проведения и возможные ошибки. Такая форма дает ученикам быстрее освоить изучаемый прием.
2. Занимающиеся выполняют прием против несопротивляющегося партнера до тех пор, пока полностью и технически правильно не освоят его.
Технику выполнения приема закрепляют, а затем совершенствуют с сопротивляющимся партнером в последующих тренировках. Причем сопротивление партнера в ходе занятий должно возрастать по мере совершенствования техники.
Техника вольной борьбы подразделяется:
Борьба стоя
Стойки, дистанции, подготовки к захватам, передвижения и обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные положения для проведения бросков и подходы к броскам. Прорывы оборонительных захватов
Страховка и самостраховка
Броски
Комбинации из бросков
Защиты против бросков
Ответные броски
Борьба лежа
Исходные положения и вспомогательные действия.
Страховка и самостраховка.
Благоприятные положения для проведения приемов борьбы лежа.
Подготовка к приемам борьбы лежа.
Прорывы оборонительных захватов
Заваливания.
Переворачивания.
Удержания.
Болевые приемы.
Удушающие приемы.
Защиты против приемов борьбы лежа.
В каждое занятие включаю элементы как обучения, так и тренировки. На первых уроках главным образом является обучение, а на последующих тренировка. Обучение следует начинать с легких упражнений и постепенно переходить к более трудным. Во время занятий занимающиеся должны получить от учителя правильное, яркое, надолго запоминающееся представление о приеме. Располагаю материал уроков согласно известному правилу от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному. Стараюсь широко прибегать не только к натуральному показу, но и к демонстрации схем, рисунков, кинограмм и пр. Предлагаю примерную схему изучения приемов.
Примерная схема изучения приемов:
1. Назвать приём.
2. Обосновать прием, рассказать о его значении в комплексе приемов.
3. Показать прием в темпе наглядно, четко, образцово.
4. Показать прием в замедленном темпе, акцентируя внимание на основных элементах, а потом опять показать в обычном темпе.
5. Рассказать о наиболее благоприятных условиях для проведения приема.
6. Обратить внимание на наиболее распространенные ошибки при выполнение приема.
7. Составить пары занимающихся и приступить к изучению приема.
8. Изучение приема начать с его выполнения без сопротивления партнера и без передвижения по ковру.
9. Выполнять прием в движении по ковру с сопротивлением партнера.
Первые уроки занятия борьбой целиком посвящаю изучению элементов страховки и самостраховки, так как все приемы в стойке связаны с падением атакуемого, а часто и атакующего. Поэтому оба партнера должны хорошо ориентироваться в пространстве и смягчать падение. Одновременно пристальное внимание уделяется тренировке вестибулярного анализатора с помощью прыжков с вращением, кувырков, поворотов, акробатических прыжков. Последующие уроки посвящаю изучению подводящих и имитационных упражнений, которые могут даваться и в качестве домашнего задания учащимся. В занятия вводятся подвижные игры, развивающие ловкость, силовую выносливость (бой всадников, петушиный бой, борьба в кругу, борьба за захват), т.е воссоздающие реальные условия борьбы в виде высокоэмоциональных игр. Лишь после ознакомления и удовлетворительного выполнения приемов самостраховки можно переходить к изучению наиболее простых технических действий. К ним относятся прежде всего выведения из равновесия. Одновременно переходят к изучению приемов в партере, выполнению различных переворотов с захватом пояса, удержаний сбоку, со стороны ног. Знакомиться можно с 5-8 приемами в борьбе лежа, но закреплять до уровня навыка не более 3-4.Точно так же и в борьбе стоя можно изучать 12-15 приемов, но рекомендую совершенствовать индивидуальную технику приемов не более 3-4.
Задача заключительной части урока привести организм занимающихся в относительно спокойное состояние. Для этого применяется медленная ходьба, упражнения на расслабление и т.д.
Нельзя забывать и о теоретической подготовке учащихся. Предлагаю темы теоретических занятий:
1. История вольной борьбы
2. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.
3. Гигиена и профилактика травматизма.
4. Прикладное значение вольной борьбы.
5. Правила соревнований.
6. Основы техники и тактики вольной борьбы.
7. Этика спортсмена.
Из выше описанного, можно сделать следующие выводы:
1. Уроки борьбы позволяют не только улучшить отношение учащихся к занятиям физической культуры в школе, но и поднять на качественно более высокий уровень их физическую подготовку.
2. Боевой раздел и приемы самозащиты дополняют этот вид борьбы наиболее эффективными спортивными приемами, применяемыми в сложной обстановке.
3. Элементы борьбы легко дозируемы. Их можно давать дифференцированно в зависимости от индивидуальных способностей учащихся.
4. Уроки борьбы имеют важное значение в подготовке учащихся к службе в армии.