Рекомендации учащимся Как управлять своими эмоциями

Р Е К О М Е Н Д А Ц И И
УЧАЩИМСЯ
Никогда не спеши делать категорических выводов по первому впечатлению, особенно избегай негативных оценок.
Помни о том, что все люди разные, каждый человек уникален и не повторим.
В жизни не стоит относить человека к какому-то типу, классифицировать людей.
Мы часто обижаемся на людей или не довольны ими, потому что они не оправдывают наших ожиданий, не помещаются в те рамки, которые мы им отвели.
Но люди вовсе не обязаны быть такими, какими мы желаем их представить.
Помни о том, что любой человек по своей сути имеет уникальную способность к изменению.
Никогда не путай поведение человека и его личность.
Оценивая поступок человека, ни в коем случае не вешай ярлык на его личность.
Научись принимать любого человека целиком, таким, каков он есть – со всеми его достоинствами и недостатками.
Как говорил Дейл Карнеги, если хочешь переделать людей, начни с себя – это и полезней и безопасней.


С уважением к Вам, практический психолог – Зинченко
Ирина Алексеевна







Как управлять своими эмоциями.
Полностью избавится от эмоций и не разумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших.
По мнению Жан-Жака Руссо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся».
Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу часто – всё равно, что мстить самому себе за вину другого».
Сделай эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.
Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И на оборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям.
Прав Шекспир: «Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы».
Не пытайся просто подавить в себе эмоции.
Подавленные чувства всё равно выльются наружу тем или иным способом, или могут стать причиной заболевания. Лучше отыграй эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих.
Если у тебя возникло раздражение или злость, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина.
Всё это способствует угасанию негативных эмоций.
В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации.
Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.
С уважением к Вам, практический психолог –
Зинченко Ирина Алексеевна