Статья на тему Как укрепить здоровье ребёнка осенью.

Как укрепить здоровье ребёнка осенью
Осень – очень красивое время года. Но все мы знаем, что с приходом осени, сырых, дождливых, холодных дней возрастает количество ОРЗ! Особенно у деток, иммунитет которых ещё не успел сформироваться.
Малыш, которого растят «в стерильных условиях», больше подвержен болезням, чем его сверстники, знакомые и со сквозняком, и с холодной водой, и с прогулкой в холодную и даже дождливую погоду. Помните, как в стихотворении С. Михалкова:
Он растёт, боясь мороза,
У папы с мамой на виду,
Как растение мимоза
В ботаническом саду…
Чтобы укрепить здоровье ребёнка осенью, необходимо выполнять следующие советы:
Позвольте ребёнку больше двигаться, ведь самые непоседливые дети болеют реже, возможно из-за того, что они регулярно тренируют свою двигательную и сердечно-сосудистую системы и становятся более устойчивыми к воздействиям холодного воздуха или микробов. Закаляйте.
Научите ребёнка следить за чистотой своих рук: больше половины болезней передаётся через руки и обычно попадает в организм через рот.
Употребляйте в этот период больше витаминов, особенно А и С. Свежие фрукты и соки, салаты из сырых и вареных овощей, лакомства и каши из цельных злаков, орехов и сухофруктов – важная часть ежедневного рациона ребёнка в холодные осенние дни.
Крепкого здоровья Вам и вашим детям осенью, и зимой!
Гришина Мария Викторовна,
учитель начальных классов