Методическая разработка занятия по волейболу по теме: Обучение нападающему удару

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
ПЛАН – КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
С ОБУЧАЮЩИМИСЯ 1 КУРСА
Преподаватель: Бельков А.В.
Содержание занятия.
Тема: «Волейбол. Обучение технике нападающего удара».
Раздел программы: Спортивные игры.
Тип занятия: комбинированный с образовательно-обучающей направленностью.
Форма занятия: лекция с элементами практического занятия.
Цель: формирование техники выполнения нападающего удара.
Занятие способствует формированию у обучающихся следующих компетенций:
- ОК 2. организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
- ОК 5. Использовать здоровьесберегающие технологии в профессиональной деятельности.
- ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
Задачи занятия:
1) содействовать воспитанию у обучающихся устойчивого интереса к двигательной активности;
2) формировать умение четко и организованно работать в группе;
3) способствовать развитию:
- умений выделять главное и систематизировать полученную информацию;
- физических качеств: силы, ловкости, быстроты, точности и координации движений;
- дыхательной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Продолжительность занятия: 120 минут
Педагогические технологии: здоровьесберегающие, игровые, элементы технологии активного обучения.
Материальное оснащение занятия: спортзал, гимнастические скамейки, волейбольные стойки, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток, секундомер

№ п/п
Содержание занятия
Дозировка
Организационно-методические указания

1
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
20 мин


1
Построение, приветствие, сообщение задач занятия. Инструктаж по технике безопасности.
3 мин.
Строевая стойка; проверка спортивной формы, обуви; выявление больных, освобожденных.

2
Бег по кругу:
7 мин.
Выполняется в медленном темпе. Занимающиеся следят за правильным дыханием.


- с высоким подниманием бедра




- с захлестыванием голени назад

До касания пяткой ягодицы


- с подниманием прямых ног вперед




- приставными шагами

Правым и левым боком вперед


- скрестным шагом

Правым и левым боком вперед


- спиной вперед

Смотреть назад


- с ускорениями по свистку
5 раз
Держать дистанцию 2 метра

3
Комплекс ОРУ на месте:
10 мин.



- повороты головы
12-15 раз
Плечи расправлены, руки на поясе.


- круговые движения кистями
12-15 раз в каждую сторону
Пальцы в кулак, руки вперед.


- сжимание и разжимание пальцев в кулак
12-15 раз
Руки вперед, ноги на ширине плеч.


- круговые движения предплечий
8-10 раз в каждую сторону
Руки встороны.


- круговые движения руками на 4 счета вперед и 4 счета назад
12-15 раз
Ноги на ширине плеч.


- наклоны туловища вправо-влево
12-15 раз
Правая рука на поясе, левая вверх со сменой положения рук


- повороты туловища направо-налево
12-15 раз
Руки на поясе.


- наклоны туловища вперед-назад
12-15 раз
Руками коснуться пола, колени не гнуть.


- правая нога вперед, левая назад – пружинистые приседания со сменой положения ног прыжком
12-15 раз
Руки на колене, ноги развести шире.


- ноги встороны – перекаты с правой на левую ногу
12-15 раз
Руки на колене, ногу сгибать до прямого угла


- махи ногами – правой ногой достать левую руки и наоборот
12-15 раз
Руки вперед-встороны на уровне плеч, ноги в колене не гнуть.


- круговые движения в коленных суставах
12-15 раз
Руки на коленях


- круговые движения голеностопных суставов
12-15 раз каждой ногой
Руки на поясе.

11
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
55 мин.


1
Выполнение комплекса профессионально-прикладной физической подготовки:
10 мин.



- выполнение поднимания туловища из положения сидя на гимнастической скамейке
20 раз
Упр. в парах – партнер держит за ноги. Руки за головой.


- упр. для мышц спины на гимнастической скамейке
15 раз
Упр. в парах – партнер
·держит за ноги. Руки у головы.


- отжимание от пола
20 раз
Грудью касаться пола. Руки выпрямлять полностью


- отжимание от гимнастической скамейки на трицепс
20 раз
Руки сгибать до прямого угла.


- поднимание прямых ног сидя на гимнастической скамейке
15 раз
Руками держаться за задний край скамейки. Ноги в коленях не гнуть.


- прыжки через гимнастическую скамейку толчком двух ног
20 раз


2
Специальные упражнения волейболиста
10 мин.
Выполняются в парах


- выброс мяча из-за головы вверх
10 раз



- выброс мяча из-за головы в пол
10 раз



- бросок мяча одной рукой от плеча
10 раз
Поочередно правой и левой рукой


- удар по мячу одной рукой над головой в пол
10 раз
Удар производится ладонью


- выполнение верхней передачи мяча
3 мин.
Правильная постановка рук


- выполнение нижней передачи мяча
3 мин.
Правильная постановка рук


- чередование верхней и нижней передачи мяча
3 мин.
Правильная постановка рук

3
Обучение технике нападающего удара.
Нападающий удар – наиболее эффективный способ завершающих действий команды.
Разбег может состоять из одного-трех шагов. Третий, последний шаг, выполняют широким стопорящим движением за счет резкой постановки стопы с пятки на носок. При разбеге, начиная со второго шага, обе руки отводят назад, а на последнем шаге резко выносят вперед, помогая взлету.
Прыжок выполняют из стойки – ноги параллельны, на ширине 20-30 см друг от друга. Отталкивание от опоры осуществляется сразу после подпрыгивания, разгибания ног в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Маховое движение руками помогает достичь большей высоты прыжка.
Удар начинается после отталкивания. Правая рука, выпрямленная во время прыжка, продолжает движение вперед-вверх за голову. Плечо отводят назад и в сторону, прогнуться в пояснице. Удар осуществляется резким сокращением мышц плечевого пояса, живота и туловища. Рука, разгибаясь в локте. Наносит удар по мячу напряженной кистью, накрывая мяч в наивысшей точке взлета.
Приземление после удара осуществляют на согнутые ноги; игрок готовится к выполнению последующих игровых действий.
5 мин



Преподаватель кроме устного объяснения показывает как выполняется то или иное действие.

4
Подводящие упражнения:
10 мин



- имитация прямого нападающего удара в прыжке толчком двумя ногами с места
10 раз



- имитация прямого нападающего удара с разбега с трех шагов
10 раз
Третий шаг стопорящий, активное маховое движение.


- многократные удары по мячу, стоя у стены
10 раз
Обучающиеся располагаются в 4-5 м от стены. Подбросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой руки в пол на расстоянии 1-1,5 м от стены.


Многократные удары в пол, стоя в парах друг против друга
10 раз
Плечо назад в сторону, накрывание мяча в наивысшей точке.

5
Упражнения по технике
10 мин.



- верхний трос волейбольной сетки закрепляют к верхнему крюку одной стойки и к нижнему другой. Игрок, стоя на полу, располагается вполоборота к сетке так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки выставлен над сеткой. Правую руку отводят за голову для замаха, а затем ударяют по мячу.
10 раз
Кисть захлестывающим движением накрывает мяч. После выполнения удара рука без задержки опускается вниз, не задевая сетки.


- игрок, выполнив разбег, наскок и прыжок, сбивает мяч с руки партнера, направляя его через сетку.
10 раз



- нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3. В зону 3 направляют из зоны 5, 6, 4.
10 раз


6
Учебная игра
10 мин


111
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
5 мин.



Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу.




Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.




15