Презентация: Подготовка детей 3 – 7 лет к выполнению норм ГТО I ступени
Подготовка детей 3 – 7 лет к выполнению норм ГТО I ступени государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Калининградской области «Педагогический институт»Черняховск, 2017 г.Материал подготовила: к.п.н. Соллогуб С.А.
Обновлённая расшифровка ГТО: «Горжусь тобой, Отечество!»
Актуальность Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации… В.В. ПутинУказ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. N 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)Постановление Правительства РФ от 11.06.2014 N 540 (ред. от 30.12.2015) Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе Готов к труду и обороне (ГТО)Нормативные документы
№Виды испытаний(тесты)мальчикидевочкиБронзо-вый знакСеребря-ный знакЗоло-той знакБронзо-вый знакСеребря-ный знакЗолотойзнакОбязательные испытания (тесты)1Челночный бег 3х10 м (сек.)10,410,19,210,910,79,7или бег на 30 м(сек.)6,96,75,97,27,06,22Смешанное передвижение (1 км) Без учета времени3Подтягиваниеиз виса на высокой перекладине (кол-во раз) 234---или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)56134511или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)791745114Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полуДостать пол пальцамиДостать пол ладонямиДостать пол пальцамиДостать пол ладонямиОбязательные испытания I ступени ГТО
№ п/пВиды испытаний(тесты)МальчикиДевочкиБронзо-вый знакСеребря-ный знакЗолотой знакБронзо-вый знакСеребря-ный знакЗолотойзнакИспытания (тесты) по выбору5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)1151201401101151356.Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)2342347.Бег на лыжах на 1 км.,(мин., сек.)8.157.458.009.309.108.20или на 2 км.Без учета времениили смешанное передвижение на 1,5 км по пересечённой местности (для бесснежных районов страны)Без учета времени8.Плавание без учёта времени (м)101015101015Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе888888Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**667667Испытания по выбору I ступени ГТО
Необходимые двигательные умения и навыки, физические качества
Методы обучения
Методы обучения
{69012ECD-51FC-41F1-AA8D-1B2483CD663E}Физические качестваГоды жизниСенситивные периоды1234Ловкость1; 4Выносливость1; 2; 4Динамическая сила1; 2; 4Статическая сила2; 4Быстрота1; 3Скоростная сила2; 3Гибкость2; 3{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}По данным А.И. Кравчука ускоренное развитиеумеренное развитиезамедленное развитие Сенситивный период развития (сензитивный) — период в жизни человека, создающий наиболее благоприятные условия для формирования двигательных навыков и воспитания физических качеств
{69012ECD-51FC-41F1-AA8D-1B2483CD663E}Физические качестваГоды жизниСенситивные периоды567МДМДМДЛовкость5Выносливость6Динамическая сила5Статическая сила5Быстрота5Скоростная сила6Гибкость5, 6{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}По данным А.И. Кравчука, С.О. Филипповойускоренное развитиеумеренное развитиеСенситивный период развития (встречается также сензитивный) — период в жизни человека, создающий наиболее благоприятные условия для формирования двигательных навыков и воспитание физических качеств
Выносливость
Средства для воспитания общей выносливостиЧСС за первые 30 с повышается до 160 ударов в 1 мин и во время бега колеблется от 160 до 170 ударов в 1 мин
Дистанция бега со средней скоростью на занятиях по ФК{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Возраст(лет) В начале года В конце годаКоличество отрезковДистанция (м)Затачиваемое время (мин., с)Количество отрезковДистанция (м)Затачиваемое время (мин., с)4 - 52800,4021200,555 - 621000,4522501,456 - 722001,2023001,55По данным В.Г. Фролов, Г.П. Юрко
Средства для воспитания общей выносливостиЧСС во время бега увеличивается до 135—145 ударов в 1 мин. Деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем полностью обеспечивает потребности организма в доставке кислорода непосредственно в процессе самого бега. Это позволяет детям пробегать в 2—2,5 раза большие расстояния, чем со средней скоростью, поэтому на каждом занятии дети пробегают по 3 отрезка
Дистанция медленного бега на занятиях по ФК{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Возраст(лет) В начале года В конце годаКоличество отрезковДистанция (м)Затачиваемое время (мин., с)Количество отрезковДистанция (м)Затачиваемое время (мин., с)4 - 531002,0032503,005 - 631802,2033003,206 - 733003,2033503,30По данным В.Г. Фролов, Г.П. Юрко
Средства для воспитания выносливости
Быстрота - это способность выполнять двигательные действия в минимальный промежуток времени
Средства для воспитания быстротыЧСС во время бега увеличивается до 130 ударов в минуту и может достигать 170—180, но при этом отмечается быстрое его восстановление: уже на 1 мин она снижается до 130—140 ударов в минуту и на 2—3 мин возвращается к исходному уровню.
Бег в быстром темпе 10 м с ходу {5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Возраст(лет) Скорость бега (м/с)Время (с)4 - 53,8 – 4,2 2,55 - 64,0 – 4,352,3 – 2,56 - 74,5 – 5,02,0 – 2,2По данным В.Г. Фролов, Г.П. Юрко
Средства для воспитания быстроты{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Элементарные формы быстротыСредства воспитания быстроты1Быстрота двигательной реакцииБег из разных исходных положений: высокий старт, упор присев, стоя спиной к линии старта, лёжа на животе, спине2Быстрота одиночного движенияПри совместном развитии силовых способностей: от метания мешочка с песком перейти к метанию теннисного мяча3Скорость однократных движенийОблегчённые условия выполнения: бег под горку, прыжки вниз по наклонной плоскости
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения1.1Челночный бег 3х10 метров проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомеров) участники бегут до финишной линии, касаются линии рукой, возвращаются к линии старта, касаются ее и преодолевают последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения1.2Бег на короткие дистанцииБег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека.2Смешанное передвижениеСмешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения3.1Подтягивание из виса на высокой перекладинеБег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека.Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.Ошибки:1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;4) разновременное сгибание рук.
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения3.2Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладинеПодтягивание из виса лёжа на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лёжа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней - 110 см.Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берётся за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперёд, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счётом судьи.
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения3.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимания)Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу, может проводится с применением «контактной платформы», либо без неё. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, выполняется из исходного положения: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить выполнение тестирования.Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.Ошибки:1) касание пола коленями, бёдрами, тазом;2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»;3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;4) поочерёдное разгибание рук;5) отсутствие касания грудью пола (платформы);6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения4.Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье)Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд.При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-» , ниже - знаком «+».Ошибки:1) сгибание ног в коленях;2) фиксация результата пальцами одной руки;3) отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Правила выполнения упражнений комплекса КТО{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Упражнение Правила выполнения5Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения.Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперёд. Мах руками разрешён.Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идёт лучший результат.Ошибки:1) заступ за линию измерения или касание ее;2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;3) отталкивание ногами разновременно.
Спасибо за внимание!