Презентация по физкультуре на темуПоследовательность обучения технике метания малого мяча на дальность.

Учитель физкультурыТретьяков Леонид НиколаевичМАОУ «Гимназия №16» Копьё метательное Метательная граната Теннисный мяч Метательный диск Молот Метание малого мяча- это один из самых простых и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метая копья. Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений. Малый мяч удерживается, не прижимаемый к ладони, фалангами пальцев метающей руки. Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке. При занятиях на улице используются специальные хоккейные мячи. Первый шаг, разбег начинают левой ногой. Одновременно начинается поворот плеч направо и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом. Левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперёд. Второй шаг, выполненный левой ногой, сопровождается дальнейшим поворотом оси плеч направо почти до угла 90° от и. п. и полным выпрямлением правой руки со снарядом. Кисть руки со снарядом располагается немного выше одноименного плеча. Между выпрямленной правой рукой и туловищем образуется прямой угол, который сохраняется в дальнейших движениях. Для поддержания скорости рекомендуется удерживать вертикальное положение туловища. Движения ногами должны быть активными, пружинистыми и выполняться подобно убеганию от снаряда. Четвёртый шаг, левая нога в этот момент после быстрого снятия с опоры выносится вперёд и завершает разбег . Упражняйтесь в правильном выполнении хвата Акцентируйте внимание на выведение руки назад. Чаще упражняйтесь в бросках мяча с места Акцентируйте внимание на выносе носка стопы вперёд. Стремитесь к «скручиванию» в поясе Осуществляйте метание мяча с выполнением «броскового» шага. При этом левую ногу ставьте на грунт . а потов выпрямляйте Выполняйте дальние броски мяча через высокие препятствия. При этом следите за траекторией полёта мяча Делайте упражнения для мышц плечевого пояса (на растягивание и на подвижность); метания по цели, выполняя броски мяча из-за головы Упражнение выполняйте медленно и правильно делайте отсчёт В метании надо обращать внимание на чередование правой и левой рукой – это важно для гармоничного развития обеих рук, для профилактики нарушений осанки.