Разработка урока по ФК — Совершенствование техники волейбола

Урок № Группа № Преподаватель: Кузьменко А. П.
Тема урока: Совершенствование техники волейбола. Развитие физических качеств.
Цели и задачи урока:
1. Совершенствовать технику передач мяча (верхняя, нижняя);
2. Развивать физические качества;
3. Воспитывать чувство коллективизма;
4. Формировать интерес к занятиям физической культурой;
Тип урока: обобщения и систематизации знаний.
Методы обучения: Метод вербального воздействия; метод стандартно-повторных упражнений, соревновательный метод.
Оснащение урока: свисток, секундомер, волейбольные мячи.
Место проведения: спортивный, зал.
План урока:
Организационный момент (3 мин)
Постановка цели и задач урока.
Объяснение нового материала (38 мин)
Итоги урока. Вопросы учеников (4 мин)
Ход урока:
Организационный момент (приветствие, проверка присутствующих)
Постановка цели и задач урока.
Объяснения нового материала.
Частные задачи Содержание урока Дозировка Организационно-метод. указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Воспитывать дисциплину и точность выполнения команд. Строевые упражнения Повороты на месте, перестроения.
Подготовить суставно-связочный аппарат к беговым упражнениям. Ходьба: на носках;
На пятках; на внешней, внутренней стороне стопы, полуприседе. Руки на пояс, за голову, в стороны. Спина ровная. Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения. Темп средний.
Повысить ЧСС Разминочный бег: 2 мин Темп средний. Дыхание произвольное.
Увеличить подвижность в суставах и эластичность мышц туловища, рук, ног. ОРУ на месте:
–И.п-ос. Руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок 1 руки вперед; 2 И.п. 3 руки вверх; 4 И.п.
–И.п. узкая стойка ноги врозь, руки на пояс круговые движения головой.
И.п. стойка ноги врозь руки вперед, круговые движения в лучезапястном суставе.
-И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтевых суставах 1-2 рывковые движения назад,3-4 поворот направо (налево).
-И.п. ос, руки к плечам круговые движения в плечевых суставах вперед назад.
_И.п. стойка ноги врозь, руки за голову наклоны вправо (лево)
–И.п. стойка ноги врозь, руки вперед, круги руками вперед, назад.
–И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс, круговые движения в тазобедренном сустве.
_ Приседания
_И.п. Сомкнутая стойка, руки на пояс, наклон вперед.
Прыжки на месте
И,п. широкая стойка ноги врозь наклоны к правой, левой ноге.
И.п. выпад вперед 1-3 смена положения ног.
Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения.
Темп средний. Дыхание произвольное.
Руки не сгибать в локтевых суставах.
Спина ровная. Темп средний.
Подготовить функциональную систему организма к нагрузкам. СФП: 1) Правым, левым боком приставным шагом.
2) Бег с высоким подниманием бедра.
3) Бег с захлестом голени назад.
4) Бег с выносом прямых ног вперед, назад.
5) Прыжки на правой (левой) ноге.
6) Спиной вперед,
7) с поворотом на 360*
8). Бег скрестным шагом.
9) Ускорение. Темп быстрый.
Как можно выше поднимать колени.
Не наклонятся вперед.
Ноги не сгибать в коленных суставах.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Воспитывать чувство коллективизма.
Совершенствуем технику передач мяча. 1) Передачи мяча (нижняя, верхняя).
2) Подачи мяча нижняя, верхняя.
3) Передачи мяча в кругу.
5) Учебная игра. Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения.
Группа становится в круг выполняют передачи, задача удержать мяч.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Организационный момент. Построение, подведение итогов. Вопросы. 5 мин Дом. задание приседание на одной ноге.
4. Итоги урока. Вопросы учеников
5. Самостоятельная работа: Приседание на одной ноге 11-14 раз.