Презентация по физической культуре на тему Современные оздоровительные системы физического воспитания

Современные оздоровительные системы физического воспитанияПрезентация по физической культуре.. Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Здоровье – это сущностное свойство человека, сохранять высокую жизнеспособность и свободу в изменяющихся условиях внешней среды, или коротко, здоровье – это способность жить свободно. Эта способность зависит от резервов организма, набора приспособленных форм поведения и адекватного восприятия. Оздоровительные системы – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека.Оздоровительные системы начали формироваться с момента зарождения человеческой цивилизации и естественным образом входят в культуру человечества.Известные оздоровительные системы можно разделить на современные и традиционные. Традиционные оздоровительные системы пришли из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры – Индии и Китая ; современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного, целостного подхода. Оздоровительные системы:Шейпинг;Фитнес;Йога;Утренняя зарядка;Оздоровительное плавание;Аэробика;Бег. ШЕЙПИНГВид оздоровительной гимнастики, для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. ФИТНЕСПомогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. ЙОГАСовокупность различных духовных, психических и физических нагрузок, направленных на управление психическими и физическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКАУтренняя зарядка в той или иной форме встречается практически у всех народов. Легкая физическая активность обладает огромным оздоровительным и энергетическим потенциалом:улучшает кровообращение и обменные процессы;активизирует выработку эндорфинов – гормонов радости и счастья;препятствует появлению застойных явлений в организме;повышает концентрацию внимания, дисциплинирует, делая человека более собранным и организованным;держит в тонусе весь организм на всех трех уровнях : физическом, психическом и умственном.  ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕОздоровительный эффект плавания: укрепляет дыхательные мышцы;уменьшаются гравитационные нагрузки на позвоночный столб, приводит к улучшению осанки;положительное влияние на нервную среду проявляется в стимулирующей деятельности головного мозга;гидромассаж кожи способствует совершенствованию регуляции вегетативных функций организма, рефлекторной стимуляции системы, улучшение периферического кровообращения;повышает устойчивость организма и воздействию низких температур.Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всех здоровым людям любого возраста. Так как вода обладает высокой теплопроводностью ( в 30 раз больше воздуха), это требует от организма повышенных затрат энергии при выполнении даже нагрузок небольшой интенсивности. АЭРОБИКАЭто комплекс гимнастических и танцевальных упражнений под музыку.Упражнения развивают:выносливость;силу;гибкость;координацию движения;хорошую и красивую осанку;пластичность. Аэробика делится на оздоровительную и классическую (базовую).Виды аэробики: степ, слайд, аквааэробика.слайдстепаквааэробика БЕГСпособствует перестройке костей, что ведет к снижению травм человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты. Что ведет к похудению.Оздоровительный эффект:меняет кислородный и биохимический состав крови;стимулирует обмен веществ;нормализует работу пищеварительной системы;стимулирует выделение эндорфинов; снижает А/Д, избавляет от бессонницы, избавляет от частых простудных заболеваний;повышает выносливость и работоспособность. Оздоровительный бег в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей. Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим способствует повышению функциональных возможностей организма, улучшению здоровья.Оздоровительные тренировки способствуют развитию компенсаторных функций организма, а также защищают от вредных воздействий окружающей среды.