Презентация по ОБЖ на тему Биологические ритмы и значение двигательной активности для здоровья человека

«Влияние биологических ритмов на организм человека. Значение двигательной активности на здоровье человека».
«В жизни человека нет ничего более властного, чем ритм». И.П.Павлов.
БИОРИТМЫ – циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов и явлений.Наука о биоритмах – ХРОНОБИОЛОГИЯ.

ТЕСТ «Кто рано встает ….»«Сова» или «Жаворонок»
1. Трудно ли вам вставать рано утром?а) да почти всегда 3б) иногда 2в) редко 1 г) крайне редко 0 2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?а) после часа ночи 3б) от половины двенадцатого до часа 2в) от десяти до половины двенадцатого 1 г) до десяти часов 0 3. Какой завтрак вы предпочитаете в первый час после пробуждения?а) солидный 3б) обильный, но не очень калорийный 2в) достаточно одного вареного яйца или бутерброда 1 г) хватит чашки чая или кофе 0 4. Вспомните ваши легкие раздражения или мелкие ссоры на работе и дома. В какое время они чае всего случаются?а) в первой половине дня 1 б) во второй половине дня 0 5. От чего вы могли бы легко отказаться?а) От утреннего чая или кофе 2б) от вечернего чая 0 6. Легко ли вы во время отпуска нарушаете привычки, связанные с приемом пищи?а) очень легко 0б) достаточно легко 1в) трудно 2 г) привычек не меняю 3 7. С утра вас ждут важные дела. На сколько часов раньше вы ляжете вечером спать?а) более чем на два часа 3б) на час-два 2в) менее чем на час 1 г) как обычно 0 8. Как точно вы можете оценивать без часов отрезок времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам при этой проверке?а) отрезок оказался меньше минуты 0б) отрезок оказался больше минуты 2 Если вы набрали :от 0 до 7 баллов, вы – «жаворонок» от 8 до 13 баллов свидетельствует о неопределенности типа. Вы аритмик, который время от времени впадает то в одну, то в другую крайность. от 14 до 20 баллов набрали явно выраженные «совы». Постоянная физическая нагрузка необходима и очень полезна. Она не только не истощает организм, но, напротив, делает его выносливее и крепче, устойчивее к болезням. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
style.rotation