Сценарий занятия по Правильному питанию Режим питания

СЦЕНАРИЙ ЗАНЯТИЯ

- Сегодня у нас очередное занятие кружка «Разговор о правильном питании». Тема нашего занятия «Удивительные превращения пирожка».

Представьте себе, что вы откусили кусочек пирожка. Что же происходит с ним дальше?
Во рту он смачивается слюной, пережёвывается зубами, после чего проглатывается и попадает в желудок. Из желудка кашица движется дальше в кишечник. Там все полезные вещества впитываются, а ненужные удаляются из организма. Превращение занимает несколько часов. Вот почему через определённое время мы опять хотим есть – это значит, что организму нужна пища. Поэтому надо есть регулярно, желательно в одно и то же время.
Вместе с едой мы получаем энергию необходимую для нашей жизни.
Для того, чтобы быть здоровыми надо соблюдать РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Время каждого приёма пищи имеет своё название. Давайте вспомним, как они называются.

- Какое название имеет утренний приём пищи? (Завтрак)
- Как называется время приёма пищи днём? (Обед)
- Как мы называем время приёма пищи вечером? (Ужин)


Ваш организм ещё растёт и развивается, а для этого вам полезно питаться 4 – 5 раз в день и в одно и то же время. Для младших школьников режим питания должен выглядеть так:

- Завтрак дома.
- Завтрак в школе.
- Обед.
- Полдник.
- Ужин.

А сейчас вы выполните задание в тетради. Откройте свои тетради, найдите задание № 1.
Прочитайте, что предлагают авторы вам сделать. (Учащиеся читают задание вслух).
Всё ли вам понятно? Возьмите простой карандаш и выполните задание. Пока мои часики двигаются, на ваших циферблатах должны появиться стрелки.

Теперь давайте проверим. (5 человек получают стрелки и прикрепляют магнитом на циферблате часов на доске).
Я хочу подкорректировать ваше время. Между приёмами пищи должно проходить от 3 до 4 часов. Поэтому

1-ый завтрак - с 7 до 8 часов
2-ой завтрак - с 10 до 11 часов
Обед - с 13 до 14 часов
Полдник - с 16 до 17 часов
Ужин - с 19 до 20 часов


Если вы неверно указали время, то у вас есть возможность исправить. Нарисуйте ещё одну стрелочку другим цветом.

Когда принимать пищу, мы выяснили. Но ведь очень важно ещё знать, что полезно есть в каждый приём пищи. Днём мы расходуем больше энергии, а ночью организм отдыхает, поэтому количество и состав пищи должен быть разным. Моя помощница Мышка очень спешила на завтрак и не успела прикрепить один из вариантов меню для вас. Так что вам придется самим это сделать.
(Дети по очереди выходят и выбирают меню для каждого приёма пищи).

А теперь давайте проверим, как вы справились с этим сложным заданием.

1-ый завтрак.
Вафли
Чай

2-ой завтрак.
Каша
Какао
Булка с маслом

Обед.
Салат со свежей капустой
Суп куриный
Котлета мясная
Каша гречневая
Компот из сухофруктов

Полдник.
Йогурт
Печенье
Груша

Ужин.
Овощное рагу
Яйцо в мешочке
Молоко

По моей просьбе ребята приготовили стихи о режиме питания.
(Учащиеся читают стихи).



Мы на завтрак варим кашу.
С радостью её едим.
Очень любим кашу нашу –
Стать здоровыми хотим.

Нужно очень нам стремиться,
На весь день чтоб зарядиться.
Чтобы хорошо учиться,
Улыбки были чтоб на лицах.

Очень любим (не секрет)
Кушать правильный обед.
Есть обед стараемся –
Дружно улыбаемся.

Полдник – вкусный перекус –
Выбираем на свой вкус!
Здесь и фрукты разные
И сырники прекрасные.


Время ужина – Ура!
За столами детвора.
Мы едим не перед сном –
Будем плохо спать потом.

Спасибо.
С древних времён на Руси люди немало внимания уделяли правильному питанию. Много пословиц и поговорок они сложили об этом. Я хочу вам предложить собрать несколько пословиц. В левом столбике начало пословиц, а в правом – окончание. Соедините их. У нас получилось три пословицы.

Кто не умерен в еде – враг себе.
Когда я ем – я глух и нем.
Всякому нужен и обед, и ужин.

Какая тайна в них спрятана? (Высказывания детей)

Подведение итогов занятия.

Действительно, нам необходимо питаться правильно. А что это значит? Вспомните.
(Регулярно и в одно и то же время).
Давайте ещё раз повторим режим правильного питания.
Сколько раз вы должны питаться?
В какие часы следует завтракать дома? В школе? Обедать? Полдничать? Ужинать?
Помните о моих советах и пожеланиях.

Если мама скажет – кушай утром кашу,
Если вам к обеду вкусный сварят суп.
Ты послушай маму, потому что важно,
Чтоб не навредил здоровью каждый наш продукт.

На память о сегодняшнем занятии я хочу вам подарить часы. На них отмечено время правильного приёма пищи. Вы можете их повесить у себя на кухне или вклеить в дневник. Спасибо вам за прекрасную работу!