Конспект динамической паузы в плавательном бассейне для 4 класса

Динамическая пауза
Место проведения: оздоровительный центр (плавательный бассейн).
Целевая аудитория: 9 учащихся 4 класса.
Продолжительность: 30 минут.
Ф.И.О. Долгалева Галина Олеговна.
-1270106680
9848858255
228473010160
Пояснительная записка
Актуальность проведения «Динамической паузы» в плавательном бассейне проявляется в положительном влиянии плавания на физическое совершенствование учащихся. Известно, что в воде тело человека находится во взвешенном состоянии. Относительная невесомость тела, горизонтальное положение в воде раскрепощают опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию различных систем организма, облегчают деятельность внутренних органов. К тому же, вода, очищая кожу, улучшает кожное дыхание.
При правильном проведении занятий у детей повышаются функциональные возможности сердечно - сосудистой системы, укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается жизненная емкость легких. Плавание положительно влияет также на состояние центральной нервной системы.
Систематические занятия в плавательном бассейне способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям.
Целью «Динамической паузы» является создание оптимальных условий для физического воспитания и физического совершенствования учащихся средствами базовых видов спорта (аквааэробики). Реализация данной цели связана с решением следующих задач:
содействие формированию у учащихся интереса к регулярным самостоятельным занятиям физической культурой;
формирование у учащихся основ здорового образа жизни;
закаливание детского организма;
формирование коллективизма и взаимопомощи, дисциплинированности, смелости, настойчивости, упорства и выдержки;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством выполнения упражнений аквааэробки;
обучение умению выполнять поставленные задания быстро и точно;
демонстрация и пропаганда новых форм спортивно-двигательной активности учащихся.
Целевой аудиторией «Динамической паузы» являются смешанная группа учащихся 4 класса, в количестве 9 человек. Продолжительность занятия 30 минут. Структура традиционная и состоит из вводной, основной, заключительной частей.
Динамическая пауза - одна из форм физического воспитания и физического совершенствования учащихся. Основной идеей проведения занятия в плавательном бассейне является поддержание и сохранение здоровья младших школьников, так как вода снимает физическую усталость и эмоциональное напряжение, помогает взбодриться или расслабиться.
Динамическая пауза проводится после последнего урока в целях организации отдыха учащихся, смены вида деятельности, снятия утомляемости.
Форма проведения - эстафетные соревнования («Fitness-racing») в плавательном бассейне.
Учебно-методическое и материально-техническое сопровождение
Всем известно, какую пользу на организм оказывает вода: она снимает стресс и напряжение, оздоравливает организм. Аквааэробика - одно из инновационных и сравнительно молодых, но очень эффективных в плане здоровья направлений оздоровительной физической культуры.
Мое занятие включает в себя упражнения из аквааэробики и эстафетные соревнования («Fitness-racing»).Упражнения подобраны так, чтобы ребёнок был в постоянном движении.
Для занятия необходимо следующее оборудование и инвентарь:
музыкальный центр;
аудиозапись;
нудлы – 3 шт.;
мячики резиновые – 50 шт.;
плавательные доски – 6 шт.;
кубики - 9 шт.
Обязательным условием для занятий является хорошее самочувствие ребенка.
Занятие «Динамическая пауза» базируется на принципах:
реализации потребности детей в двигательной активности;
учета специфики двигательных занятий;
комплексном подходе к укреплению и сохранению здоровья учащихся;
постепенном усилении физической и мышечной нагрузки;
разнообразной физической деятельности учащихся.
1120775138430
План-конспект «Динамической паузы» - Веселая аквааэробика
Части занятия Содержание Дозировка Методические
указания
Время Кол.
раз I Водная часть
5мин. Построение, приветствие
Вход в воду, на мелкой части, через лестницу бассейна.
Распределение по 3 человека на дорожку, в колоннах по одному 2мин.
Четко и кратко
Следить за организованным входом в воду через лестницу бассейна
Упражнения из аквааэробики выполняются под музыку 3 мин.
1. ходьба на месте, энергично двигая руками 30 сек
Энергично двигать руками
2.шаг в сторону с приставлением ноги на носок, руки вверх на 1,3
32р.
Ладони развернуть, чтобы сопротивление воды было больше
3. выпад поочередно правой, левой ногой вперед, руки вперед на 1,3 32р.
Совершать движения
максимальной амплитудой
4. подскоки в воде, перемещаясь влево и вправо, вперед и назад, руки на поясе 32р
Держать
спину ровно
5 прыжки на месте, сначала на одной ноге, затем на другой и в конце на обеих ногах одновременно, руки на поясе 24р.
Дыхание не сбивать
6 прыжки на ногах, на раз - ноги вместе, хлопок руками над головой, на два – ноги врозь, руки на пояс 16р.
Следить за работой руками
7.вдох- выдох в воду
8 р. Упражнение выполнять спокойно
II Основная часть
эстафетные соревнования («Fitness-racing»)
Девиз:«Вода - это сила. Вода - это жизнь. Кто первый в воде, тот первый везде!!!»
Эстафета
Перед каждой командой на противоположном бортике лежат кубики по количеству участников. По сигналу первый с плавательной доской в руках плывет до противоположного бортика и берет один кубик, возвращается, передает эстафету следующему.
Эстафета
Перед каждой командой на противоположном бортике лежит плавательная доска. Лежа на спине, плавательная доска под головой, по сигналу первый плывет до бортика, меняет доски и возвращается, передает эстафету следующему.
Эстафета
Нудл держат двумя руками. По сигналу участник плывет до противоположного бортика, касается его и возвращается, передовая эстафету следующему.
Игра « Кто больше соберет со дна мячиков».
На дне бассейна лежат мячики. По сигналу участники ныряют под воду и собирают со дна мячики. У кого мячиков больше, та команда и победила.
20 мин Девиз произносить громко
Плавательная доска на вытянутых руках.
Если кубик упал во время плавания, необходимо вернуться и положить кубик на плавательную доску.
Кубик рукой не придерживать
Плавательная доска под головой
Работать ногами кролем на спине
Нудл на вытянутых руках
Работать ногами кролем на груди
Вдох- выдох в воду
Собирать мячики по всему дну плавательного бассейна
III Заключительная часть 5 мин 1.Дети ложатся на спину, нудл под шеей, руки сверху. Под музыку морского прибоя расслабиться.
2.Уборка инвентаря, построение.
3.Подведение итогов, награждение.
4.Рефлексия
1 мин
2мин.
1мин
1мин Не спеша
Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь.
Выбор смайлика по настроению
Достигнутые результаты
«Динамическая пауза» - Веселая аквааэробика содействует формированию у учащихся интереса к регулярным самостоятельным занятиям физической культурой, формирует у учащихся основы здорового образа жизни, закаливает детский организм. Выполнение упражнений аквааэробки способствует совершенствованию жизненно важных навыков и умений, а так же демонстрации и пропаганде новых форм спортивно-двигательной активности учащихся. Во время эстафет формируются чувство коллективизма и взаимопомощи, дисциплинированности, смелости, настойчивости, упорства и выдержки, умение выполнять поставленные задания быстро и точно.