Рабочая программа для специальности Организация перевозок

РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура






























2012г.
 Содержание



Стр.

1 Паспорт примерной программы учебной дисциплины
3

2 Структура и содержание примерной программы учебной дисциплины
4

3 Условия реализации примерной программы учебной дисциплины
12

4 Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины
13




 1 Паспорт программы учебной дисциплины «Физическая культура»

1.1 Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО
190701 «Организация перевозок и управление движением на транспорте»

1.2 Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

дисциплина относится к общему гуманитарному и социально-экономическому циклу.

1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
основы здорового образа жизни.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

1.4 Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 336 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося очной формы обучения 168 часов;
самостоятельной работы обучающегося 168 часов.
 2 Структура и содержание учебной дисциплины

2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы



Вид учебной работы
Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)
336

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
168

в том числе:


практические занятия
168

Самостоятельная работа обучающегося (всего)
168

Аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины: «Физическая культура»

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект)


Объем часов
Уровень освоения

1
2
3
4

Раздел 1
Значение физической культуры

Тема 1.1
Специальные сведения
Содержание учебного материала




Практические занятия
2
2


Значение ФК для общества
2



Самостоятельная работа
Подбор материала для реферата
4



Тема 1.2
Гигиенические основы физических упражнений
Содержание учебного материала




Практические занятия
2



Вводный инструктаж по технике безопасности
2



Самостоятельная работа
Основы мер безопасности
4


Раздел 2
Легкая атлетика



Тема 2. 1
Бег на короткие дистанции
Содержание учебного материала




Практические занятия
12



1 Специальные беговые упражнения на скорость.
2
3


2 Техника низкого старта. Стартовый разгон.
2
3


3 Бег по дистанции. Финиширование.
2
3


4 Челночный бег 3х10 м.
2
3


5 Техника разворотов, коротких ускорений и торможения.
2
3


6 Контрольные упражнения в беге на 60,100,200,400 метров и в челночном беге.
2
3


Самостоятельная работа
24



Специальные беговые упражнения легкоатлета
8



Пробегание виражей
8



Финиширование
8


Тема 2.2
Бег на длинные дистанции
Содержание учебного материала




Практические занятия
16



1 Высокий старт
2
3


2Тактика бега на длинные дистанции
2
3


3 Упражнения на выносливость
2
3


4 Финишный рывок
2
3


5 Контрольное упражнение в беге на 1000 метров
2
3


6 Контрольное упражнение в беге на 1500 метров
2
3


7 Контрольное упражнение в беге на 2000 метров (девушки).
2
3


8 Контрольное упражнение в беге на 3000 метров (юноши).
2
3


Самостоятельная работа обучающихся
24



Специальные упражнения легкоатлетов
8



Техника борьбы на дистанции
8



Финиширование
8



Тема 2.3
Прыжок в длину
Содержание учебного материала




Практические занятия
10



1 Специальные упражнения. Техника разбега, отталкивания,
полета и приземления.
2
2


2 Прыжок в длину с места
2
3


3Прыжок в длину с разбег
2
3


4 Тройной прыжок
2
2


5 Выполнение нормативов по легкой атлетике
2
3


Самостоятельная работа обучающихся
30




Специальные упражнения легкоатлета.
8



Прыжок в длину с места
8



Прыжки со скакалкой
6



Подтягивание на перекладине
4



Отжимание и приседание
4


Раздел 3
Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тема 3.1.
Атлетическая гимнастика
Содержание учебного материала




Практические занятия
10
3


1 Упражнения с отягощением.
2
3


2 Упражнение с собственным весом тела.
2
3


3 Упражнение со штангой
2
3


4 Подтягивание на перекладине
2
3


5 Планирование тренировок и нагрузок в атлетической гимнастике
2
3


Самостоятельная работа обучающихся
32



Техника выполнения силовых упражнений
8



Упражнения с гантелями
8



Упражнения с гирями
8



Подтягивание на перекладине
4



Отжимание и приседание
4


Тема 3.2
Гиревое двоеборье