Презентация Личная гигиена 5 класс
Личная гигиенаРаботы выполнила учитель физической культуры МОУ СОШ №2 Жихарцева Елена Николаевна
Личная гигиена -это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье.
Гигиена жилища Гигиена воды Гигиена кожиГигиена питанияГигиена одежды Личная гигиена
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
Какие предметы должны быть личными, а какими может пользоваться вся семья?ЛичныеДля семьи
style.rotation
Уход за зубамиКак сохранить зубы здоровыми?
После еды всегда прополощите рот кипяченой водойНе ковыряйте в зубах острыми предметамиПосле горячейпищи нельзя употреблять холодную и наоборотНе грызите зубами твердую пищу (сахар, орехи, твердые конфеты)Необходимо чистить зубы два раза в деньНе менее двух раз в год проверяйте состояние зубов у стомотолога
Как правильно чистить зубы? Верхние зубы надо Нижние – снизу чистить движениями вверх. сверху вниз Чистить зубы надо не только с наружной,но и с внутренней стороны. Жевательнуюповерхность зубов лучше чистить круговыми движениями.
Чтоб всегда здоровым быть, не болеть и не грустить, правила ты почитай, гигиену соблюдайЧисти зубы два раза в день Руки мой перед едойРегулярно проветривай комнату Следи за чистотой своей комнатыОдевайся по погодеПри чихании закрывай рот носовым платкомПользуйся только индивидуальной посудойМой фрукты и овощи перед едойНе трогай бродячих животных на улице
style.rotation
Гигиена жилища Дом – это место, где мы проводим основную часть жизни. Ученые доказали связь между условиями жизни и состоянием здоровья. Наше жилище должно быть просторным, сухим, хорошо освещенным, иметь благоприятный микроклимат, незагрязненную воздушную среду и проветриваться.Делать влажную уборку каждый день;Проветривать комнатыПроветривать одеяла, подушки и т.д. Летом прогревание их на солнцеХранить книги в сухих застеклённых местахМенять комнатные тапочки каждые 3 месяцаВыбивать ковры еженедельно, на улицеОсновные правила которые необходимо соблюдать:
Гигиена питания Человек должен получать достаточное количество энергии извне (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода), при этом соблюдать строгое соответствие. Питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным, продукты животного происхождения – 40%, растительного - 60%.Основные правила: Рацион питания должен соответствовать возрастным особенностям организма; Пища должна быть: безвредной для организма и экологически чистой; удовлетворять потребности организма в энергии; разнообразной; Питание должно быть сбалансировано
Гигиена воды Вода выполняет много функций в организме. Для оценки ее качества разработан Государственный стандарт. В нем оговорены гигиенические показатели содержания в воде химических веществ, микробов, а так же определены вкусовые качества. Требования к питьевой воде: Пить необходимо кипяченую воду, которая стоит не более 1 часаВода должна быть прозрачной, бесцветной Вода не должна иметь запаха обладать приятным, освежающим вкусом
style.rotation
Гигиена кожиУмываться утром и вечером Регулярно стричь ногти и мыть их с помощью специальной щеточки Каждый день менять нижнее бельё Не выдавливайте прыщи и гнойники Помните о том, что кожа быстро загрязняется, ее поры закупориваются, и она перестает «дышать». Это одна из причин плохого самочувствия, усталости, вялости. Мойте волосы не по расписанию, а по мере того, какони становятся грязными.Обязательно мойте руки придя с улицы, после посещения туалета, перед едой и после игры с животными. Не забывайте о ногах. Они часто потеют, появляется неприятный запах,поэтому их также надо мыть ежедневно и ежедневно надевать чистые носки или колготки.Требования по уходу за кожей
Гигиена одежды и обуви С точки зрения гигиены одежда должна соответство-вать климатическим условиям, среде обитания человека, характеру его работы, иметь свободный покрой, не затрудняющий кровообращение и дыхание, легко очищаться от пыли и грязи. Обувь недолжна боятся влаги. Лучше иметь обувь на низком каблуке. Высокий каблук перемещает центр тяжести и вызывает перенапряжение связок и мышц. Требования к одежде и обуви Одежда должна быть: Из натуральных волокон Легко впитывать пот Пропускать воздух Обувь должна: Соответствовать вашему размеру и сезону Удерживать тепло Обеспечивать вентиляцию стопы Желательно должна быть сделана из натуральной кожи.