Индивидуальная работа по оздоровлению детей на прогулке.

Индивидуальная работа по оздоровлению детей на прогулке
в средней группе « Капельки»
Упражнения с карандашом
Катание карандаша по столу ладошкой.
Катание карандаша между ладошками.
Цель: массаж ладоней
Самомассаж шишками.
Шишка на моих ладошках
Прокачу ее немножко
Раз, два, раз, два
Ах, колючая она.
Дыхательные упражнения
Цель: тренировка навыка правильного носового дыхания, укрепление мыщц лица.
«Погладим носик»
И.п.- стоя, ноги вместе.
Вдох- Погладить нос руками от кончика к переносице.
Выдох – Постучать по крыльям носа указательными пальцами.
«Подыши одной ноздрей»
Закрываем указательным пальцем одну ноздрю и дышим, потом наоборот. Вдох и выдох через ноздрю одну и туже.
«Подуем на бабочку»
«Бульканье».
«Запасливые хомячки»
«Каша кипит»
Сидя на стуле. Одна рука на груди, одна на животе. Вдох. А на выдох произносить ф-ф-ф.
«Плакса»- произношение звука –ыЧто ты плачешь ы –да- ыСлезы поскорей утри
Будем мы с тобой играть
Песни петь и танцевать.
Звук- ы- снимает усталость головного мозга.
«Забей гол»
Упражнения на формирование осанки
«Великан»
Ходить на носочках, как можно выше (5-7мин)
«Карлик»
Ходить, согнув ноги в коленях. (4- 5мин)
«Аист»
Стоя на одной ноге, хлопок. Менять ногу, хлопок.
«Веселые пенечки»
Ходьба переступая через пенечки.
Кинезиологические упражнения.
«Кивки»
Покиваем головой
Чтобы был в душе покой.- 10р.
Медленные наклоны головы вперед- назад.
«Укрепляем шею»
Подбородок опусти
И головкой покрути.
Подбородок опустить ниже. Покачать головой из стороны в сторону.
Гимнастика для глаз.
1.«Глазки»
Зорче глазки чтоб глядели
Разотрем их по скорее.
Массировать верхние и нижнее веки, не закрывая глаз.
2.Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их.
За- за –за - береги свои глаза.
Упражнение для укрепления мышц горла.
1.»Зевота»
Сидя, расслабиться, опустить голову, широко раскрыть рот. Не закрывая его произносить вслух «о- о-хо-хо-о», позевать.
2.»Лошадка»
Цоканье копыт лошадки.