Легкая атлетика. Высокий старт.

ООАУ СПО «Старооскольский медицинский колледж»
Методическая разработка урока по физической культуре
для обучающихся I курса НПО/СПО
«Легка атлетика. Высокий старт»

подготовил
преподаватель физвоспитания Чернорай Александр Александрович
г. Старый Оскол
2013 г.
Тема урока: Лёгкая атлетика. Высокий старт
Задачи урока:
- Обучение технике высокого старта и стартового разгона.
- Развитие быстроты, ловкости, координационных способностей посредством эстафет с предметами.
- Воспитание морально-волевых качеств, смелости, честности, дисциплинированности.
Необходимое оборудование и инвентарь:
- Футбольные конусы – 16 шт., свисток.
План урока:
I.Вводная часть-10 мин.
II.Основная часть – 25 мин.
III.Заключительная часть-5 мин.
Аннотация
В работе представлен конспект для проведения урока по физической культуре в системе государственных средних общеобразовательных школ и профессиональный образовательных учреждений среднего профессионального обазования.
Тема урока: Легкая атлетика. На уроке происходит обучение технике высокого старта и стартового разгона, развитие быстроты, ловкости, координационных способностей посредством эстафеты и игры закрепляющей и развивающей стартовый разгон.
I. Вводная часть – 10 мин.
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2. Техника безопасности на занятиях.
3.Ходьба по линиям зала, с различным положением рук. Ноги на носках, перекатом с пятки на носок.
4.Бег восьмеркой, равномерный
5. Перестроение в колонну по 4.
5.1. Прыжки вперед на двух ногах на передней части стопы.
5.2. Тоже правым боком. Стопы на ширине плеч. Это расстояние между стопами удерживаем.
5.3. То же левым боком.
5.4. То же спиной вперед.
6.1. Прыжки, стопы стоят носки наружу.
6.2. То же, носки внутрь.
7. Бег спиной вперед, обратно лицом вперед.
8. Бег «ножницы» - прыжки на стопе, носок на себя, маховая нога прямая.
9. Прыжки с ноги на ногу.
10. Эстафета 6 метров.
II. Основная часть -25 мин.
1. Игра «Вызов номеров»
2. Теоретические сведения о высоком старте. Стартовые команды. На каких дистанциях применяется. Показ.
3. Определение «толчковой» и «маховой» ноги.
Встать на линию и как бы падать вперед. Та нога которая пойдет вперед, будет маховая. Чтобы не упасть, будет на высоком старте сзади – толчковая.
4.1. Выполнить команду «на старт».
4.2. Выполнить команду «марш».
4. Учимся выбегать вовремя.
4.1. И.П. высокий старт, стоя правым боком к дистанции.
4.2. Принять положение высокого старта правым боком к дистанции.
4.3. Принять положение высокого старта левым боком к дистанции.
4.4. Тоже спиной вперед к дистанции.
III. Заключительная часть -5 мин.
Ходьба с упражнениями на дыхание.
Подведение итогов урока.
Задать домашнее задание.