Конкурс «Доброе утро с утренней зарядкой»

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Школа – интернат среднего общего образования» с. Самбург Пуровского района
Конкурс «Доброе утро с утренней зарядкой»
Воспитатель,
Тогой Снежана Владимировна
Сроки и место проведения: 1 февраля 2014 года, спортзал школы-интерната.
Название комплекса: «Здоровье в порядке - спасибо зарядке»
Задачи:
- пропагандировать здоровый образ жизни;
- формировать привычку выполнять физические упражнения после сна.
Цель:
- активизировать деятельность всех систем организма;
- обеспечить переход от сна к бодрствованию;
- создать условия для повышения работоспособности;
- повысить эмоциональный тонус, создать жизнерадостное, бодрое настроение;
- содействовать полноценному физическому развитию.
Название команды: «Лежебоки»
Девиз: «Чтобы здоровым быть, надо с утренней гимнастикой дружить»
Информационная часть:
Утренняя гимнастика – незаменимое средство укрепления здоровья человека. Быстро пробудить организм и привести его в бодрое, рабочее состояние помогает утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика придаёт свежесть и бодрость на весь день.
В содержание утренней гимнастики следует включать упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы и мышцы плечевого пояса, живота, спины. Необходимо также уделять внимание укреплению мелких мышц кисти и пальцев, развитию артикуляционного аппарата.
Занимайся утренней зарядкой и будешь быстрее бегать, выше прыгать, дальше метать. Кроме того с помощью утренней гимнастики можно не только размять, но и постепенно укрепить основные группы мышц.
Комплекс утренней гимнастики: (практическая часть)
Легкий бег на месте;
Подтягивание на цыпочках с вытянутыми руками вверх;
Круговые движения головой влево и вправо;
Вращения плечевым суставом вперед и назад;
Наклоны туловищем влево с поднятой правой рукой, вправо с поднятой левой рукой;
Касание левым коленом правого локтя и наоборот правым коленом левого локтя;
Мельница;
Наклоны туловищем вперед;
Бабочка;
Круговые движения руками перед собой, переступая с ноги на ногу
Круговые движения туловищем;
Касание левым коленом правого локтя и наоборот правым коленом левого локтя;
Подтягивание на цыпочках с вытянутыми руками вверх;
Круговые движения руками перед собой, переступая с ноги на ногу;
Легкий бег на месте;
Список используемой литературы
Глазырина Л. Д., Лопатик Т. А. Физическая культура. – М., 2002.
Лях В. И. Физическая культура 1 – 4 класс. – М., 2013.