Презентация по физическому воспитанию на тему Закаливание организма

Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников Проблема: Как снизить заболеваемость ОРЗ учеников младших классов Задачи: Цель: Формирование у детей убежденности в необходимости систематического закаливания и воспитание потребности в этом Научить правильному режиму дняОзнакомить со средствами и научить правилам закаливанияНаучить вести дневник самоконтроляРазвитие личной мотивации к процессу обучения Занятия, апробация и обработка данных проводилась с учащимися 4 класса ( IV четверть 16 часов) ГИПОТЕЗА Рекомендуемый проект включает в себя овладение школьниками необходимым минимумом знаний о закаливании, навыками закаливающих процедур Подготовили: Подольский Александр шк. Инт.№2 Галиулин Анатолий сш №9 Масленников Александр сш №10 Тема: Целебные силы закаливания ВопросыЧто нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровяков?Какие заболевания наиболее часты в нашем классеПо каким признакам можно определить здорового и закалённого человека, секреты долголетия Цель: ВЫЯСНИТЬ КАКОВЫ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ выявить количество часто болеющих ОРЗ учениковВедение дневника самоконтроляПроводить процедуры закаливания Способы решения проблемы На момент эксперимента у школьников выяснили о состоянии их здоровьяОпросили кто из учеников занимается закаливаниемСоставили дневник самоконтроляОпределили закаливающие процедуры, применяемые в эксперименте далее Содержание эксперимента Неукоснительное соблюдение режима дняВсе закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливанияОбработка показателей состояния здоровья до начала эксперимента и после назад Неукоснительное соблюдение режима дня Учебные занятия в школеУчебные занятия домаСонПитаниеЗанятия физическими упражнениями, закаливание, пребывание на открытом воздухеОтдыхЗанятие в свободное время (по интересам) назад Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания Процедуры:Солнечные ванныВоздушные ванныВодные процедурыЗакаливание носоглоткиОбливание стопНожные ванныХождение босикомОбтираниеОбливание туловищаПравила закаливания:Воспитывать у школьников потребность в систематическом закаливанииЗакаливание должно быть ежедневным и без перерывовПонижать температуру воды и воздуха, увеличивать длительность процедуры нужно постепенноСоблюдать индивидуальный подходПроцедуры проводить на положительном эмоциональном фонеПри закаливании использовать все средстваУчитывать климатические условия местности 12 5 8 25 Не применяют Закаляются эпизодически Закаляются систематически Кол-во уч-ся Во время эксперимента 1 7 17 25 Не применяют Закаляются эпизодически Закаляются систематически Кол-во уч-ся Дневник самоконтроля Желание закаливаться Пульс 10,04 11.04.. Петров П Нарушение режима дня Аппетит Сон Число, месяц Ф И ++ хорошо +удовлетворительно - плохо Занимаются закаливанием до эксперимента 4 15 5 1 25 Не болеют Редко болеют ОРЗ (<3 раз) Часто болеют ОРЗ(>3 раз) Освобождённые от физ-ры Количество учащихся 17 5 2 1 25 Не болеют Редко болеют ОРЗ (<3 раз) Часто болеют ОРЗ(>3 раз) Освобождённые от физ-ры Количество учащихся 2. Состояния здоровья школьников после эксперимента Результат эксперимента 1. Состояния здоровья школьников до эксперимента далее Выводы Если школьник систематически использует закаливание, но при этом не соблюдает режим дня, например не досыпает, питается нерегулярно, не занимается физическими упражнениями, мало бывает на свежем воздухе и т. д., то надеяться на то, что закаливание окажет положительный эффект, не приходится Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты самЕсли хочешь быть здоров – закаляйся!Здорового и закалённого человека можно определить по признакам: - очень редко болеет - имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы - имеет хороший сон - живёт не менее 80 лет - может без отдышки пробежать 5 км - если заболел, то быстро поправляется назад Если хочешь быть здоров – закаляйся Утром, после того, как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температурыУтром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душМойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холодной далее Специальные закаливающие процедуры Солнечные ванны Воздушные ванныВодные процедуры Солнечные ванны При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами. За 6 ч. пребывания под прямыми солнечными тело получает столько энергии, сколько необходимо для работы электрической лампочки в 60Вт в течении месяца по 5,5 ч ежедневно. Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после едыНеобходимо защищать головуЛучше принимать в движенииПо завершении – выкупаться или облить тело холодной водой (20-25оС) и отдохнуть в тениУчитывать индивидуальные особенностиВести контроль за самочувствием назад назад Воздушные ванны Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после едыЛучше от 8 до 18ч при умеренной мышечной активностиВ местах защищенных от ветра при контроле самочувствия далее Водные процедуры Закаливание носоглоткиОбливание стопНожные ванныХождение босикомОбтирание Обливание туловища назад Закаливание носоглотки Носоглотка – одно из холодоуязвимых мест. Для её закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой, обтирание шеи. Не следует укутывать шею шарфом. В сильные морозы рекомендуется защищать горло и миндалины от прямого воздействия холодного воздуха при дыхании. назад Обливание стоп Производится из лейки или кувшина. Ребёнок садится на стул или табурет, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания – 25 -30 с. Температура воды вначале 28-27о , через каждые 10 дней её снижают на 1-2о ; конечная температура не ниже 10оС. После обтирания ноги обтирают досуха, особенно между пальцами. Процедуру лучше проводить вечером за 1 ч до сна назад Ножные ванны Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная температура воды – 20-30о, конечная- 15-13о; она снижается через каждые 10 дней на 1-2о. Длительность первых ванн – не более 1 мин, а в конце – до 5 мин; она возрастает постепенно. Во время ванны выполняйте «топтание» в воде. После – ноги досуха вытрите. Проводите процедуру незадолго до сна. назад Хождение босиком Это один из древнейших приемов закаливания. Он широко практикуется сегодня во многих странах. Хождение босиком рекомендуется для школьников поздней весной, летом и ранней осенью. Его длительность зависит от температуры земли. Особенно оно полезно по росе и после дождя. назад Обтирание Оно проводится махровым полотенцем или рукавицей, смоченной в воде, в такой последовательности: руки. Ноги, грудь, живот, спина. Направление движений при обтирании – от периферии к центру. После обтирания тело вытирают досуха. Длительность – 1-2 мин. Температура воды снижается на 1-2о через каждые 10 дней (для младших школьников температура зимой 32-30о , летом -28-26о . ) назад Обливание туловища Его производят из кувшина или лейки, держа их на 20-25 см от тела, в следующем порядке: спина, грудь, живот, руки, ноги. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды зимой не ниже 30о, летом – не ниже 28о конечная (предельная)- 20о и 18оС. Ее снижение производят постепенно через каждые 10 дней. Спасибо за внимание.