Буклет «Компьютер: друг или враг?»

Влияние компьютера на психику.
 Игромания, интернет-зависимость - насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Ответь себе сам и прими решение!

Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

1. Организуйте вашу работу. Делайте частые перерывы. Не поддавайтесь искушению сесть за компьютер во время перерывов; гораздо лучше будет выйти и подышать свежим воздухом. Насколько это возможно, старайтесь заменять задачи на компьютере другими видами деятельности.
2. Упражняйтесь! Вероятно, это самый простой совет. Но мы забываем об этом все время. Упражнения – это отличное тонизирующее средство. 
3. Сидите прямо! Еще один простой и очевидный совет. Важно иметь кресло с высокой спинкой, так что вы можете полностью откидываться на него не только спиной, но и головой.
4. Монитор – это не микроскоп! Этот совет касается вашего взгляда. Напоминайте себе держаться на “безопасном” расстоянии от экрана компьютера.
5. Заботьтесь о руках и запястьях. Одной из главных причин дискомфорта является клавиатура, установленная на краю стола.
6. Не ешьте за компьютером! Принятие пищи за компьютером может вызвать расстройства пищеварения.




Работайте на компьютере и будьте здоровы!
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1»
Город Усинск Республика Коми
















Автор: Фролова Валентина Ивановна,
учитель русского языка и литературы





Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

Сидячее положение.
 Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], а также излишняя нагрузка на позвоночник, [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] и 13LIN
·K "http://comp-doctor.ru/hemorr/hem1.php"14геморрой15, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] часто приводит к [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ],  [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] и другимии [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ].


Электромагнитное излучение.
 Современные [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
 Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
 Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
 Далеко не все пользователи регулярно делают [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] своей информации. А ведь и [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] случались и инфаркты.

Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.
 Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] до "[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]".
Рисунок 7C:\Documents and Settings\V\Рабочий стол\школа картинки\0011-005-Akusticheskaja.pngРисунок 6C:\Documents and Settings\V\Рабочий стол\школа картинки\3dcb20013538.jpgeђЗаголовок 615