Презентация Здоровье — путь к успеху

Подготовила и провела Николаева Л.А., классный руководитель 8 «А» класса. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение«Билярская средняя общеобразовательная школа»Алексеевского муниципального района РТ Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни. Задачи: Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации; Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью; Практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни; 1. У меня часто плохой аппетит.2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.5. Я не занимаюсь спортом.6. В последнее время я несколько прибавил в весе.7. У меня часто кружится голова.8. В настоящее время я курю.9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки. Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. По последним данным ученых в состав газированной воды входят вещества, вымывающие кальций из организма. Поэтому переломы костей у подростков наблюдаются чаще, чем было раньше. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерий. Жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас. Класс делится на 3 группы. Каждая группа должна составить меню, включающее завтрак, обед, полдник и ужин. Помните о том, что это должно быть меню для школьника, включающее в себя разнообразные продукты питания. Если вы решили вести здоровый образ жизни, соблюдайте режим и правила здорового питания. Калорийность рациона школьника должна быть следующей:7-10 лет – 2400 ккал14-17лет – 2600-3000ккал Если ученик занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.Белки.Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки; творог ; сыр; рыба ; мясные продукты;яйца .Жиры. Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло; растительное масло; сметану .Углеводы. Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб или вафельный хлеб; крупы; картофель;мед; сухофрукты; сахар . А сейчас мы с вами поиграем в игру. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.Пословицы:1. От хорошего сна … (Молодеешь)2. Сон – лучшее … (Лекарство)3. Выспишься - … (Помолодеешь)4. Выспался – будто вновь… (Родился) Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Помни, что:Сигареты и алкоголь – это яд, а не пищевой продукт!!!Они могут немного облегчить твои проблемы сейчас, но за это с тебя возьмут слишком высокую цену потомДаже выкуривая 1 сигарету в день и выпивая одну бутылку пива в неделю, ты ослабляешь свой разум и как следствие:- ты делаешь свою жизнь скучной и однообразной- ты ставишь себя в зависимость и попадаешь в рабство от бутылки и сигареты- ты уменьшаешь свою способность добиваться своего- ты портишь жизнь себе и своим будущим детям- ты теряешь самого себяРаботая над собой и укрепляя свой разум, ты сможешь:-добиваться любых жизненных целей-стойко переносить любые трудности-жить так, чтобы твои родные и близкие гордились тобой Вре́дные привы́чки — распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза. Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя). Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды, здравоохранение. Но более чем на половину – здоровый образ жизни. Запомните, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!