Лечебная физическая культура Плоскостопие

Конспект урока.
Тема: плоскостопие
Время урока: 45 минут
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: стул, мелкие предметы, мячи, бревно
Задачи урока:
Создание условий для восстановления нормального положения тела, укрепление мышц туловища, увеличение их силы.
В ранних стадиях стремиться к исправлению дефекта, в поздних – не допускать усугубления процесса.
Дата проведения: 07.12.2016

Часть
урока
Содержание
Дози-ровка
Организационно-методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Построение в 1 шеренгу
Приветствие, сообщение задач урока
Строевые упражнения
- расчёт по порядку
- поворот направо

Ходьба
- обычная
Бег
- обычный
Ходьба на восстановление дыхания
Перестроение из 1 колонны в 4
30``
30``
1`



2`



30``
30``
«В 1 шеренгу становись!»
Громко, чётко

«По порядку рассчитайсь!»
«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»


В умеренном темпе

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох
«Налево в колонну по 4 марш!», интервал, дистанция 2 шага

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

И.п. – сидя на стуле
1 – приподнять пятки
2 – и.п.
И.п. – сидя на стуле
1 – приподнять носки
2 – и.п.
И.п. – сидя на стуле
1 – приподнять носки
2 – приподнять пятки
«Гармошка»

Круги стопами
Скольжение ноги под стул, по очереди
«Гусеница»
Хватательные движения пальцами

Захватывание стопами различных предметов
И.п. – стоя
1 – стопы внутрь
2 – и.п.
Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну
Сохранение равновесия, стоя на бревне, при одновременном выполнении метаний и др. упражнений
Лазание по вертикальным и наклонным шестам и канатам с помощью рук и ног, с захватом шеста или каната стопами
Ходьба по палочке
Приседания стоя на палочке, руки вперёд, в стороны, вверх
12р.


12р.


12р.




12р.
12р.





12р.










1`,6р.
12р.







Перекаты


На 8 счётов разводить носки ног, потом пятки в стороны и также навстречу

Не отрывать пятки от пола
Пальцы ног передвигать вперёд по полу
Гайки, пуговицы, платочек, поролоновый коврик
Мяча, медицинбола, деревянного шара, уменьшая их размеры



Охватывая его стопами. Сечение бревна 8-12 см






Ёлочкой
Ступни параллельно


З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Построение в 1 шеренгу
Подведение итогов рурока
30``
30``

«В 1 шеренгу стройсь!»
Выделение лучших