Психоэмоциональная гимнастика. Презентация для занятий психологического развития в начальной школе.

Психоэмоциональная гимнастикаШумилова Т.М., педагог-психолог , РТ., г. Чистополь, МБОУ «Гимназия №3» Психоэмоциональная гимнастикаДанные упражнения могут использоваться в общеобразовательных учреждениях. Они оказывают мощное положительное влияние на физическое и психическое состояние ребенка. Произносимые в это время словесные формулы вызывают в зависимости от их содержания, серьезные физиологические изменения в организме с выраженными эффектами мобилизации, уменьшении реакции на стресс, быстрого отдыха и т.д.Можно использовать в урочное и внеурочное время. Упражнение 1Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, сомкните веки, а потом расслабьте их… Так несколько раз.
Упражнение 2Подсчитайте в уме медленно от 0 до 10, а затем представьте себе, что вы медленно спускаетесь вниз в кабине лифта. Сосредоточьтесь на руках, которые лежат на коленях. Попробуйте кончиками пальцев «почувствовать» воздух в комнате … «Упражнение 3 «Воздушный шарик»Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».Упражнение можно повторить 3 раза.
style.rotation
style.rotation Упражнение 4Представьте мысленно цветные поверхности, прежде всего черную классную доску, затем красный закат солнца, зеленый луг, синее небо, белый снег…





Спасибо за внимание!!!
style.rotation