Поезентация по физкультуре Спортивная гимнастика

Гимнастика Спортивная гимнастика Спортивная гимнастика ( греч. gumnazo – упражняю,тренирую) один из древних видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачёте ( мужчины и женщины), и два в абсолютном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья ( 4 – у женщин, 6 – у мужчин). В программе Олимпийских Игр с 1896. Брусья Брусья Упражнения на брусьях Различают параллельные ( муж) и разновысокие ( жен.) брусья. Снаряд представляет собой две деревянные жерди, укреплённые на металлической станине: у мужчин на высоте 1, 75 м, у женщин - 1,65 и 2,45 м. ( Высота всех гимнастических снарядов отсчитывается от поверхности расположенных возле них страховочных матов). Брусья Вольные упражнения Вольные упражнения Вольные упражнения ( жен и муж) выполняются на специальном гимнастическом ковре 12 х 12 м. Вокруг ковра проходит «граница безопасности» шириной 1 метр. Ковер имеет эластичную поверхность - достаточно плотную для толчков, но и в то же время обеспечивающую спортсменам мягкое приземление. Вольные упражнения представляют собой комбинацию из отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и др.) и их связок, разных по темпу.Время выступления на ковре ограничено:1 мин 10 сек у мужчин и полторы минуты у женщин. Опорный прыжок Опорный прыжок Опорный прыжок (муж и жен.) С разбега выполняется с использованием дополнительной опоры (отсюда и название упражнения) Длина снаряда - 1,6м, ширина 0,35м. Спортсмен разбегается по специальной дорожке длинной 25 м и шириной 1м, отталкивается ногами от мостика – амортизирующего приспособления высотой 20 см, а затем производит дополнительный толчок руками ( у мужчин допускается толчок одной рукой) от снаряда. Исполняемые прыжки могут быть сальто, с переворотом и т.д. У мужчин снаряд устанавливается на высоте 1,35 м параллельно дорожке разбега, у женщин - на высоте 1.25 м перпендикулярно дорожке. Бревно Бревно Женский гимнастический снаряд длиной 5м и шириной 0,1 м, закреплённом неподвижно на высоте 1,25 м от пола. Упражнение представляет собой единую композицию из динамичных (прыжки, повороты, сальто и т.п.) и статичных (шпагат, стойки т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лёжа на снаряде. Спортсмены должны использовать всю длину бревна. Кольца Упражнения на кольцах (муж) –подвижный снаряд в виде двух деревянных колец, закреплённых на специальных тросах на высоте 2, 55 м. Упражнения на кольцах (подъёмы, обороты и выкрыты) демонстрируют не только гибкость,но и физическую силу спортсмена.По правилам, соскок с колец по окончании выступления должен представлять собой акробатический элемент. Как и при выполнении упражнений на перекладине, занимая исходное положение на кольцах, спортсмен может воспользоваться помощью тренера или ассистента. Перекладина Перекладина Упражнения на перекладине (муж) – наштанге из полированной стали диаметром27 – 28 мм и длиной 2,5 м, укреплённой наДвух стойках при помощи растяжек на высоте 2,55 м. По правилам, выполняявращения (в разных направлениях) вокругперекладины , спортсмен не имеет права касаться её телом. В ходе выступления он должен продемонстрировать различные виды хватов и умение чисто и чётко переходить с одного их вида к другому. Конь Упражнения на коне ( муж) на специальном снаряде с ручками,позволяющими выполнять маховые движения ногами. (Тот же снаряд, но только без ручек используется в опорном прыжке). Конь фиксируется на высоте 1,05м.Упражнения представляют собойКомбинацию маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда. Техника безопасности во время занятий по гимнастике Перед началом занятии по гимнастике необходимо : снять все украшения: браслеты, серьги, кольца и др.), одеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой; проверить надёжность крепления перекладины, брусьев, опор гимнастического коня и козла; в местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты ( с полным прилеганием к друг другу). На гимнастических снарядах и акробатической дорожке можно заниматься только после разминки и с разрешения учителя.