Компьютер и здоровье. Универсальные упражнения для сохранения и улучшения зрения

Помогите своим глазам!
Универсальные упражнения для глаз для сохранения и улучшения зрения
Время компьютеров, мобильных телефонов… Мы всегда на связи, мы всегда в центре новостей и достигается это иногда в ущерб нашему здоровью. Страдает, прежде всего, зрение. Чтение в движущемся транспорте, напряжение при взгляде на экран и другие, по-нашему мнению, мелочи медленно воздействуют на зрение, ухудшая его.
Что делать? Как уберечь зрение? Как поддержать его в наше насыщенное информацией время?
20 млн. ответов при запросе «как поддержать зрение» выдала поисковая система Yandex. При таком количестве советов мир должен иметь идеальное зрение! Но, увы, это только «должен», а на самом деле…
Предлагаю несколько упражнений (найденных в недрах сети), которые помогут вашим глазам.
Но, прежде, чем приступить к упражнениям, нужно:
убрать все, что будет отвлекать от упражнений (телефон лучше отключить);
включить приятную расслабляющую музыку;
удобно устроиться и расслабиться.
Изображения упростят выполнение упражнений: не надо думать, достаточно посмотреть на картинки и повторить.
После каждого упражнения рекомендуется закрыть глаза и минуту отдохнуть (с закрытыми глазами).
И, главное, нужно помнить, что нельзя перенапрягать глаза, выполняя упражнения.
Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3


Упражнение № 4


Упражнение № 5

Упражнение № 6

Упражнение № 7

Упражнение № 8


Упражнение № 9


Упражнение № 10

Спасибо источнику: https://www.visine.ru