Презентация на урок Степ-аэробика

ФИТНЕС-АЭРОБИКА Виды аэробикиАэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом. Аэробика привлекательна своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, физического состояния, возраста, уровня физической подготовленности занимающихся.   На сегодняшний день насчитывается около 40 видов аэробики, заниматься которыми можно как в фитнес-клубе, так и дома. Среди множества направлений оздоровительной аэробики можно выделить основные группы: кардио аэробика стретчинг Аэробика на основе единоборств (бокс, муа –тай, ушу и т.д.) СЛАЙД-АЭРОБИКА Танцевальная аэробика В зависимости от ключевого танца выделяют: фанк-аэробику (кардиофанк), Сити-джем, хип-хоп, латин (сальса-аэробику), афро-джаз, джаз-модерн и т.д. САЙКЛ-АЭРОБИКА АКВА-АЭРОБИКА ЙОГА FITTBALL (фитбол) Для занятий используются большие надувные мячи. В основном на них выполняют силовые упражнения и упражнения на растягивание, качают пресс. Этот забавный вид аэробики укрепляет мышцы, развивает координацию движений и гибкость, улучшает осанку. BOSU (БОСУ) Cравнительно новый вид фитнеса. Получил свое название от интересного тренажера bosu balance trainer, напоминает половину резинового мяча (полусфера). Его можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Упражнения выполняются на неустойчивой поверхности, что очень эффективно. ШЕЙПИНГ СТЕП-АЭРОБИКА Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в аэробике. «Степ» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Шаговая аэробика проста. В то же время степ-аэробика интересна и разнообразна. Зто вид спорта, по которому проводятся соревнования. Изобретен в США фитнесс-инструктором Джиной Миллер. Она приспособила его для тренировок после травмы колена. Она на собственном опыте убедилась, что простейшие тренировки на ступеньках ее дома дали замечательные результаты, это и побудило ее создать новый вид аэробики. Научные исследования показали, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и остеопороз, а также полезна спортсменам в периоды подготовки к соревнованиям и восстановления после травм.Степ-аэробика - это танцевальные занятия при помощи специальной платформы, меняющей высоту. На них надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. 1243