Программа по волейболу 3 год обучения 8-9 классов
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа №1»
РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДЕНО
на заседании МО Зав. учебной частью Приказом по МБОУ «ООШ №1»
учителей художественно-эстетического цикла _______________ № 361 от 30.08.2014г.
и физической культуры Кучеренко Г.В.
Протокол №1 от 30.08. 2014 г. «30» августа 2014г.
Руководитель МО________Бородкина Н.Е.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
дополнительного образования обучающихся
«Спортивные игры (волейбол)»
3-й год обучения
Составитель: Вялов Д.В., учитель физкультуры
г.Губкинский, 2014 г.
Пояснительная записка
Дополнительная образовательная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и предназначена для углубленного изучения раздела «Волейбол» образовательной программы средней школы. Программа составлена на основе Государственного стандарта Ю.Д. Железняка «Волейбол. Поурочная учебная программа для детско-юношеских школ олимпийского резерва».
Волейбол один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.
Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.
Цели и задачи программы
ЦЕЛЬ:
Освоить технико-тактическую и физическую подготовку. Воспитывать соревновательные качества.
ЗАДАЧИ:
Обучающие:
повышать уровень физической подготовленности;
обучать техническим и тактическим действиям;
приучать к соревновательным условиям;
готовить к выполнению требований по виду спорта.
Развивающие:
повышать уровень общей физической подготовленности;
развивать специальные физические способности;
определение каждому обучающемуся игровой функции;
подготовка к выполнению нормативных требований.
развивать способности управлять своими эмоциями;
развивать волевые качества.
Воспитательные:
воспитывать целеустремленность и настойчивость;
дисциплинированность;
воспитание высоконравственной личности
Оздоровительные:
укреплять здоровье и закаливаться;
укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную систему;
продолжать развитие двигательной активности.
Ожидаемый результат:
по окончании курса обучающиеся должны владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть основными техническими приемами, применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий волейболом, сформировать первичные навыки судейства.
Программа рассчитана на один год обучения (возраст обучающихся 15-16 лет). Общее количество часов - 185, при 3-х разовых занятиях в неделю. Два раза по 2 (два) часа и один раз по 1 (одному) академическому часу в неделю. Включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются вопросы истории развития волейбола в России, влияние физических упражнений на организм человека, врачебный контроль и самоконтроль, первая помощь при травмах, правила соревнований и методика судейства, техника и тактика игры и методы ее совершенствования. Практическая часть включает в себя развитие общей и специальной физической подготовки, углублено изучаются технические приемы и тактические комбинации, судейская практика.
Реализация программы предусматривает также психологическую подготовку.
Кроме того, в программе представлены контрольные тесты для занимающихся по физической и технической подготовленности, а также методическое обеспечение и литература.
Группа состоит из двенадцати обучающихся.
Результативность реализации данной программы просматривается по результатам внутри школьных соревнований, товарищеских встреч с командами школ города, а также по результатам городских соревнований по баскетболу в зачете школьной спартакиады.
Формы организации занятий
Занятия в рамках программы проводятся в форме: тренировок, лекций, экскурсий, просмотра видеоматериала, соревнований, товарищеских встреч, сдачи контрольных нормативов, мониторинга, контрольного тестирования, самостоятельных подготовок, индивидуальных занятий.
Требования к уровню подготовки
ЗНАТЬ:
влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме, зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям;
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
основы методики обучения и тренировки по волейболу;
правила игры;
технику и тактику игры в волейбол;
строевые команды;
методику судейства учебно-тренировочных игр.
УМЕТЬ:
выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств – быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении соревнований;
выполнять индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите;
выполнять технические действия с мячом и без мяча в нападении и защите;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
осуществлять судейство соревнований по волейболу;
работать с книгой спортивной направленности.
Тематическое планирование по программе дополнительного образования «ВОЛЕЙБОЛ»
№
Наименование разделов, тем
Всего
Из них
п/п
часов
теория
практика
Введение (начальная диагностика)
1
1
1.
Общефизическая подготовка
35
3
32
1.1.
Общеразвивающие упражнения
10
1
9
1. 2.
Упражнения на снарядах и тренажёрах
10
1
9
1. 3.
Спортивные и подвижные игры
15
1
14
2.
Специальная физическая подготовка
70
5
65
2. 1.
Упражнения, направленные на развитие силы
14
1
13
2. 2.
Упражнения, направленные на развитие быстроты сокращения мышц
14
1
13
2. 3
Упражнения, направленные на развитие прыгучести
14
1
13
2.4.
Упражнения, направленные на развитие специальной ловкости
14
1
13
2. 5.
Упражнения, направленные на развитие выносливости (скоростной, прыжковой, игровой)
14
1
13
3.
Техническая и тактическая подготовка
68
10
58
3. 1.
Приёмы и передачи мяча
25
2
23
3.2.
Подачи мяча
15
2
13
3.3.
Стойки
9
2
7
3. 4.
Нападающие удары
10
2
8
3. 5.
Блокирование
9
2
7
4.
Контрольные игры и соревнования, сдача нормативов
8
2
6
5.
Врачебный контроль, самоконтроль, гигиена.
3
1
2
6.
Экскурсии, посещение соревнований, выступления.
3
1
2
7.
Психологическая подготовка
2
2
8.
Правила игры (конечная диагностика)
3
2
1
Итого:
185
23
162
Календарно-тематическое планирование к учебному плану
секционных занятий по волейболу
№
п/п
Тема занятия
Количество часов
Дата проведения
Фактическая дата проведения
1
2
Терминология в волейболе. Правила безопасности при выполнении игровых действий
2
01.09
01.09
03.09
03.09
3
Общеразвивающие упражнения направленные на развитие всех физических качеств
1
03.09
03.09
4
5
Упражнения, направленные на развитие прыгучести.
2
05.09
05.09
6
7
Перемещения шагом, бегом, приставным шагом, бегом влево, вправо, бег с изменением направления и резкая остановка по сигналу
2
08.09
08.09
8
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад
1
10.09
9
10
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад
2
12.09
12.09
11
12
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад
2
15.09
15.09
13
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
1
17.09
14
15
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
2
19.09
19.09
16
17
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
2
22.09
22.09
18
Верхняя прямая подача в облегченных условиях (расстояние – 3–6 м от сетки).
1
24.09
19
20
Верхняя прямая подача в облегченных условиях (расстояние – 3–6 м от сетки).
2
26.09
26.09
21
22
Верхняя прямая подача в облегченных условиях (расстояние – 3–6 м от сетки).
2
29.09
29.09
23
Разъяснение правил игры в волейбол на примере пионербола
1
01.10
24
25
Передача мяча сверху и снизу двумя руками после перемещения вперед, назад, влево, вправо
2
03.10
03.10
26
27
Передача мяча сверху и снизу двумя руками после перемещения вперед, назад, влево, вправо
2
06.10
06.10
28
Верхняя прямая подача
1
08.10
29
30
Верхняя прямая подача
2
10.10
10.10
31
32
Прием мяча с подачи
2
13.10
13.10
33
Прием мяча с подачи
1
15.10
34
35
Прием мяча с подачи
2
17.10
17.10
36
37
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
20.10
20.10
38
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком
1
22.10
39
40
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком
2
24.10
24.10
41
42
Передачи сверху и снизу над собой, в колоннах через сетку со сменой за мячом
2
27.10
27.10
43
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
1
29.10
44
45
Передачи сверху и снизу над собой, в колоннах через сетку со сменой за мячом
2
31.10
31.10
46
47
Прием мяча с подачи
2
03.11
03.11
48
Прием мяча с подачи
1
05.11
49
50
Нападающий удар в облегченных условиях.
2
07.11
07.11
51
52
Нападающий удар в облегченных условиях.
2
10.11
53
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
1
12.11
54
55
Верхняя подача
2
14.11
14.11
56
57
Верхняя подача
2
17.11
17.11
58
Индивидуальные тактические действия
1
19.11
59
60
Групповые тактические действия
2
21.11
21.11
61
62
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
24.11
24.11
63
Нападающий удар со второй передачи в зонах 2, 4, 3
1
26.11
64
65
Доигрывание мяча над сеткой.
2
28.11
28.11
66
67
Доигрывание мяча над сеткой.
2
01.12
01.12
68
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
1
03.12
69
70
Индивидуальные тактические действия
2
05.12
05.12
71
72
Групповые тактические действия
2
08.12
08.12
73
Учебная игра, эстафеты и подвижные игры
1
10.12
74
75
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову
2
12.12
12.12
76
77
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
15.12
15.12
78
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову
1
17.12
79
80
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову
2
19.12
19.12
81
82
Терминология в волейболе. Правила безопасности при выполнении игровых действий.
2
22.12
22.12
83
Прием мяча с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3.
1
24.12
84
85
Прием мяча с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3.
2
26.12
26.12
86
87
Прием мяча 23.01с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3.
2
12.01
12.01
88
Учебная игра, эстафеты и подвижные игры
1
14.01
89
90
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
16.01
16.01
91
92
Нападающий удар со второй передачи в зонах 2, 4, 3
2
19.01
19.01
93
Нападающий удар со второй передачи в зонах 2, 4, 3
1
21.01
94
95
Одиночное и двойное блокирование
2
23.01
23.01
96
97
Одиночное и двойное блокирование
2
26.01
26.01
98
Одиночное и двойное блокирование
1
28.01
99
100
Взаимодействие игроков линии защиты и нападения
2
30.01
30.01
101
102
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
02.02
02.02
103
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову
1
04.02
104
105
Подачи нацеленные с вращением и без вращения мяча
2
06.02
06.02
106
107
Учебная игра в усложненных условиях (уменьшенным составом, сетка закрыта тканью).
2
09.02
09.02
108
Подачи нацеленные с вращением и без вращения мяча
1
11.02
109
110
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
2
13.02
13.02
111
112
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
16.02
16.02
113
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком
1
18.02
114
115
Прием мяча с подачи и нападающего удара
2
20.02
20.02
116
117
Общеразвивающие упражнения направленные на развитие силы
2
23.02
23.02
118
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
1
25.02
119
120
Прием мяча с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3.
2
27.02
27.02
121
122
Прием мяча с подачи и нападающего удара
2
02.03
02.03
123
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
1
04.03
124
125
Взаимодействие игроков линии защиты и нападения
2
06.03
06.03
126
127
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком
2
09.03
09.03
128
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову
1
11.03
129
130
Прием мяча с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3.
2
13.03
13.03
131
132
Взаимодействие игроков линии защиты и нападения
2
16.03
16.03
133
Прием мяча с подачи и нападающего удара
1
18.03
134
135
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
20.03
20.03
136
137
Учебная игра, эстафеты и подвижные игры
2
23.03
23.03
138
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
1
25.03
139
140
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову
2
27.03
27.03
141
142
Доигрывание мяча над сеткой.
2
30.03
30.03
143
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
1
01.04
144
145
Учебная игра в усложненных условиях (уменьшенным составом, сетка закрыта тканью).
2
03.04
03.04
146
147
Системы игры «углом вперед», «углом назад»
2
06.04
06.04
148
Подачи нацеленные с вращением и без вращения мяча
1
08.04
149
150
Доигрывание мяча над сеткой.
2
10.04
10.04
151
152
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
13.04
13.04
153
Учебная игра в усложненных условиях (уменьшенным составом, сетка закрыта тканью).
1
15.04
154
155
Общеразвивающие упражнения направленные на развитие координационных способностей
2
17.04
17.04
156
157
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком
2
20.04
20.04
158
Прием мяча с подачи и нападающего удара
1
22.04
159
160
Системы игры «углом вперед», «углом назад»
2
24.04
24.04
161
162
Учебная игра в усложненных условиях (уменьшенным составом, сетка закрыта тканью).
2
27.04
27.04
163
Подачи нацеленные с вращением и без вращения мяча
1
29.04
164
165
Доигрывание мяча над сеткой.
2
01.05
01.05
166
167
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
04.05
04.05
168
Общеразвивающие упражнения направленные на развитие выносливости
1
06.05
169
170
Учебная игра, эстафеты и подвижные игры
2
08.05
08.05
171
172
Системы игры «углом вперед», «углом назад»
2
11.05
11.05
173
Прием мяча с подачи и нападающего удара
1
13.05
174
175
Учебная игра, эстафеты и подвижные игры
2
15.05
15.05
176
177
Доигрывание мяча над сеткой.
2
18.05
18.05
178
Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола
2
20.05
20.05
179
180
Общеразвивающие упражнения направленные на развитие выносливости
1
22.05
181
182
Учебная игра, эстафеты и подвижные игры
2
25.05
25.05
183
Системы игры «углом вперед», «углом назад»
2
27.05
27.05
184
185
Прием мяча с подачи и нападающего удара
1
29.05
Содержание дополнительной образовательной программы.
Введение: Терминология в волейболе. Правила безопасности при выполнении игровых действий. Правила игры. Начальная диагностика.
Общая физическая подготовка.
Теория: Методы и средства ОФП.
Практика: Общеразвивающие упражнения направленные на развитие направленные, на развитие всех, физических качеств. Упражнения на тренажёрах, футбол, баскетбол, подвижные игры.
Специальная физическая подготовка.
Теория: Методы и средства СФП в тренировке волейболистов.
Практика: Акробатические упражнение. Упражнения сходные с основным видом действия не только по характеру нервно-мышечных усилий, но и по структуре движения. Упражнения, направленные на развитие прыгучести, быстроты реакции, специальной ловкости. Игры по характеру действий сходных с волейболом. Стойка игрока. Перемещения шагом, бегом, приставным шагом, бегом влево, вправо, бег с изменением направления и резкая остановка по сигналу. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад. Индивидуальное жонглирование сверху и снизу над собой. Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Верхняя прямая подача в облегченных условиях (расстояние – 3–6 м от сетки). Разъяснение правил игры в волейбол на примере пионербола (расстановка игроков на площадке, переход игроков, введение мяча в игру вбрасыванием одной рукой). Введение мяча для девочек разрешается с расстояния 6–7 м от сетки, для мальчиков – в обязательном порядке из-за лицевой линии. При разъяснении правил игры в пионербол оговаривается обязательное условие: выполнить три касания мяча с броском на сторону противника в прыжке с трех шагового разбега двумя руками. Чередование способов перемещения игроков. Передача мяча сверху и снизу двумя руками после перемещения вперед, назад, влево, вправо. Верхняя прямая подача. Прием мяча с подачи. Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола («Кто точнее?», «Кто лучший?», «Сумей передать и подать»). Учебная игра в пионербол, введение мяча в игру нижней или верхней подачей с расстояния 6–7 м от сетки.
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком. Передачи сверху и снизу над собой, в колоннах через сетку со сменой за мячом. Прием мяча с подачи. Нападающий удар в облегченных условиях. Верхняя подача. Индивидуальные тактические действия. Групповые тактические действия (взаимодействие игроков передней линии со второй передачи в зоне 3). Учебная игра, эстафеты и подвижные игры. Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову. Прием мяча с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3. Нападающий удар со второй передачи в зонах 2, 4, 3. Доигрывание мяча над сеткой. Одиночное и двойное блокирование. Индивидуальные, групповые и командные действия. Взаимодействие игроков линии защиты и нападения. Учебная игра, эстафеты и подвижные игры.
Передача мяча вдоль сетки после перемещения, передача мяча в прыжке, нападающий удар «по ходу» в зонах 2 и 4, нападающий удар по линии. Одиночный и двойной блоки. Подстраховка нападающего и блокирующего. Подачи нацеленные с вращением и без вращения мяча. Прием мяча с подачи и нападающего удара. Взаимодействие линий нападения и защиты. Учебная игра в усложненных условиях (уменьшенным составом, сетка закрыта тканью). Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола. Совершенствование разученных технико-тактических приемов в упражнениях игрового характера. Групповые и командные тактические действия, взаимодействие игроков на площадке. Индивидуальные тактические действия: при подачах, передачах, нападающих ударах и приеме мяча с подачи. Функции игроков на площадке. Групповые и командные действия в нападении и защите. Системы игры «углом вперед», «углом назад», с выходом разводящего игрока из зоны 1. Учебные и контрольные игры, участие в соревнованиях различного ранга.
Техническая подготовка.
Теория: Характеристика техники сильнейших волейболистов. Практика: Стойки и передвижения. Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху, кулаком, передача назад). Подачи снизу сверху и сбоку. Нападающие удары (прямые и по диагонали). Защитные действия (блоки, страховки).
Тактическая подготовка.
Теория: Анализ тактических действий сильнейших волейбольных команд
Практика: Тактика нападающих ударов. Тактика приёма подач. Групповые и командные действия в нападении. Групповые действия при приёме нападающих ударов, взаимодействия защитников между собой, взаимодействия защитников со страхующими, взаимодействия защитников с блокирующими.
Контрольные игры и соревнования, сдача нормативов Врачебный контроль, самоконтроль, гигиена. Экскурсии, посещение соревнований, выступления, презентации.
Психологическая подготовка.
Теория: Способы регуляции психического состояния.
Практика: Упражнения на релаксацию, беседы, анкетирование, практические занятия. Правила игры (конечная диагностика)
Последовательность обучения стойкам и перемещениям
1. Выполнение стоек на месте.
2. Перемещения в медленном темпе. Ходьба выпадами, в полуприседе, на внешней и внутренней стороне стопы, на носках и пятках. Пробегание отрезков 15–20 м с ускорением. Чередование ходьбы и бега. Передвижения разными способами в различных направлениях по зрительному и звуковому сигналам. Бег из различных и.п.: лицом или спиной вперед; приставными шагами; с прыжками. Различные эстафеты, включающие бег, прыжки, кувырки, ускорения на отрезках 8–15 м с изменением направления («елочка», челночный бег 9–3–6–3–9 м).
3. Сочетание перемещений в медленном и среднем темпе с последующим принятием стойки.
4. Перемещения в высоком темпе с последующим принятием стойки.
5. Принятие стойки игрока после перемещения по звуковому или зрительному сигналу.
Последовательность обучения передачам мяча сверху
1. Имитация приемов сверху двумя руками стоя на месте без мяча.
2. То же, но с мячом.
3. Передача мяча в парах с набрасыванием мяча партнером.
4. Обоюдная передача мяча в парах с расстояния 3–5 м между партнерами.
5. То же, но с расстояния 5–6 м.
6. Верхняя передача мяча двумя руками после перемещения вперед, затем назад. Обратить внимание на остановку перед выполнением приема.
7. То же, но после перемещения влево и вправо.
8. Передача мяча с изменением траектории полета.
9. Передачи мяча на точность.
10. Передачи мяча в сочетании с усложненными способами.
Последовательность обучения передачам мяча снизу
Соблюдается та же последовательность, что и при обучении приему мяча сверху.
1. Имитация передачи мяча снизу. Работают сначала ноги и туловище, затем руки.
2. Прием мяча снизу после набрасывания партнером, расстояние – 4–5 м.
3. Прием мяча снизу после отскока от пола.
4. Прием мяча снизу после перемещения вправо, влево, вперед, назад. Обратить внимание, чтобы он попадал на предплечья, а не на кисти.
5. Сочетание верхних и нижних передач в парах или у стены.
Последовательность обучения подачам
Приведенную последовательность соблюдают при изучении всех способов подач.
1. Выполнение подачи в упрощенных условиях. Имитация изучаемого способа (выполняется на три счета: 1 – замах; 2 – подбрасывание; 3 – удар по мячу).
2. Сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча. Ударное движение можно заменить ловлей мяча. Цель данного упражнения – научить правильно подбрасывать мяч.
3. Подача мяча в парах поперек площадки.
4. Подача мяча партнеру на точность (расстояние – 5–6 м от сетки).
5. Подача мяча из-за лицевой линии.
6. Подача мяча в левую и правую стороны площадки.
7. Подача мяча на точность в заданную часть площадки.
Последовательность обучения нападающим ударам
В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем – в прыжке и только потом – в прыжке после разбега.
1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).
3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.
4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).
5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.
6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.
Контрольные нормативы по основам технической подготовки в волейболе в группе дополнительного обучения
№ норматива п/п
Контрольные нормативы
Оценка
Показатель
н
с
в
1
Верхняя передача мяча в стену, на расстоя нии не менее трех метров
(кол-во раз)
Юн.
12
14
16
Дев.
9
11
14
2
Нижняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее трех метров
(кол-во раз)
Юн.
10
12
14
Дев.
8
10
12
3
Передача мяча в парах, без потерь. Расстоя ние 5–6 м (кол-во раз)
Юн.
20
25
30
Дев.
15
20
25
4
Подача (нижняя/верхняя), количество попа даний в площадку
Юн.
5
8
10
Дев.
4
6
8
5
Подача (нижняя/верхняя), количество попа даний в левую/ правую половину площадки, по заданию преподавателя
Юн.
3
4
5
Дев.
2
3
4
6
Передача на точность через сетку, из зоны 4 в зону 6,из 5 попыток
Юн.
3
4
5
Дев.
3
4
5
7
Нижние передачи над собой
Юн.
20
25
30
Дев.
15
20
25
8
Верхние передачи над собой
Юн.
20
25
30
Дев.
15
20
25
Н - низкий показатель; С - средний показатель; В - высокий показатель;
Методическое обеспечение программы
Занятия проводятся в спортивном зале, а также на оборудованной спортивной площадке.
Для проведения занятий по волейболу имеется следующее оборудование и инвентарь:
1. Сетка волейбольная - 1 шт.
2. Гимнастическая стенка - 5 пролетов
3. Гимнастические скамейки - 3 шт.
4. Гимнастические маты - 10 шт.
5. Скакалки -25 шт.
6. Мячи набивные (масса 1 кг) - 5 штук
7. Мячи волейбольные - 8 шт.
8. Рулетка -1 шт.
9. Компьютерная техника -1 шт.
Информационные ресурсы для педагога
Жаров К. П. Волевая подготовка спортсменов. М., 1996 г.
Амалин М. Е. Тактика волейбола. Москва. «Физкультура и спорт» 2005.
Волейбол / Под ред. А. Г. Айриянца. М., 1996г.
Волейбол. Правила соревнований. Москва. «Физкультура и спорт» 2003.
Голомазов В. А., Ковалёв В. Д., Мельников А. Г.. Волейбол в школе. Москва. «Физкультура и спорт» 1976.
Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу. М., 2000 г.
Железняк Ю. Д. и др. О методах и организации отбора в спортивные школы по волейболу. М., 1991 г.
Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. М., 1998 г.
Железняк Ю. Д. Тактическая подготовка волейболистов. Смоленск, 1995г.
Журнал «Физкультура в школе» №3. 2006.
Журнал «Физкультура в школе» №5,8,11.2007.
Журнал «Физкультура в школе» №7,8,9. 2003.
Ивойлов А. В. Волейбол (техника, обучение, тренировка). Минск. «Беларусь» 1991.
Ивойлов А. В. Волейбол. М., 2004 г.
Лях В. И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания. Москва. «Просвещение» 2007.
Медицинский справочник тренера. М., 2006 г.
Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М., 2007.
Перльман М. Специальная физическая подготовка волейболистов. Москва, «Физкультура и спорт» 1969.
Эйнгорн А. Н. 500 упражнений для волейболистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2007.
Информационные ресурсы для обучающихся
Внеклассные мероприятия по физкультуре в средней школе/ М.В.Видякин.- Волгоград: Учитель, 2006 г.
Волейбол. Правила соревнований. Москва. «Физкультура и спорт» 2003. 5. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. Москва. «Физкультура и спорт» 1978.
Клещёв Ю. Н., Фурманов А. Г. Юный волейболист. Москва. «Физкультура и спорт» 1989.
Фидлер М. Волейбол. М., 2002 г.
Фурманов А. Г. Волейбол на лужайке, в парке, на траве. М., 1992 г.
Эйнгорн А. Н.. 500 упражнений для волейболистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2007.
Энциклопедия «Аванта +», 2006 г.
Заголовок 215