Саба?ты? та?ырыбы: Жо?ар?ы с?ре. Т?зімділікке ж?гіру(1000м,1500м,2000м,3000м).

Бекітемін: ____________________ Сыныбы: _____ Оқу ісінің меңгерушісі
Сабақ № _____
Өтетін күні:__________
Сабақтың тақырыбы: Жоғарғы сөре. Төзімділікке жүгіру(1000м,1500м,2000м,3000м).
Сабақтың мақсаты: 1.Сөреден шығу әдіс-тәсілдерін қайталау жетілдіру.
2.Төзімділікке қашықтыққа жүгіру түрлерін дамыту.
3.Оқушылардың жылдамдық,икемділік мүңкіншіліктерін арттыру.
Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.
Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Секундомер,ысқырық,сөре белгісі,жалаушалар.
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1 І.Кіріспе бөлім (10-15 мин) Мөлшері
уақыты Әдістемелік
нұсқау
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру . Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескертуЖаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол, тізе, дене түзу болу керек2 ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин) -//- -//-
1
2
3
4
5
6
7
8 Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау, жақындататын жаттығулар жасату.

Жағарғы сөреден жүгіргенде:Сөреге дегенде спортшы ыңғайлы аяғын сөреге қоюы тиіс.Дайындал деген команда б/ша жүгіруші аяқтарының тізелерін сәл бүгіп,денесін еңкейтіп жүгіруге дайындалады.Жүгір не арнайы белгі б/ша алға бар пәрменімен жүгіреді.
123825314325
Сөреден шықанан кейін екпіндей жүгіру.
300/500м-ге эстафеталық жүгірістер.
1000/1500м-ге бір қалыпты темппен жүгіру.
2000/3000м-ге уақыт өлшемінсіз еркін жүгіру.
1000/1500м-2000/3000м-ге уақытқа жүгіру. 5мин
20мин
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп, бақылап тұруын
ескертуҚ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Жаттығу барысында кеткен кемшіліктерді айту, түзету
3 ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин) -//- -//-
1
2
3
4
5 Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
Түзу еркін тұруЕскертулерГигиеналық нұсқаулар беру