Программа для занятий в школьной секции по гандболу.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе программы для групп начальной подготовки детско-юношеских спортивных школ под редакцией канд.педагогических наук, старшего преподавателя ГЦОЛИФКа Игнатьевой В.Я., преподавателя Петрачевой И.В., старшего преподавателя Запорожского педагогического университета Гусака А.Е., тренера СДЮСШОР г.Запорожья Субботина А.П.
При ее разработке были использованы передовой опыт обучения и тренировки юных гандболистов, результаты научных исследований по вопросам подготовки юных спортсменов, практические рекомендации спортивной медицины, теории и методики физического воспитания, педагогики, физиологии, гигиены, психологии.
Подготовка гандболиста от новичка до спортсмена высокого класса представляет собой единую систему, все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением определенной цели. Достижение намеченной цели зависит от оптимального уровня исходных данных: отобранных для занятий гандболом детей, уровня подготовленности тренеров, наличия материально-технической базы и от высокого качества организации всего педагогического процесса. При системном подходе процесс подготовки рассматривается в многолетнем аспекте от первоначального отбора до завершения спортивной деятельности гандболиста с учетом единства тренировок, соревнований и усиливающих их эффект восстановительных воздействий.
Программа включает рассмотрение целей и задач, материала по разделам подготовки (физической, технической, тактической, игровой), средств подготовки, системы контрольных нормативов и упражнений, системы воспитательных мероприятий.
Задачи этапа начальной подготовки гандболиста:
1.Отбор способных к занятиям детей.
2.Формирование стойкого интереса к занятиям.
3.Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма, сдача контрольных нормативов на высоком уровне.
4.Воспитание специальных способностей для успешного овладения навыками игры: координации движений, быстроты, гибкости, ловкости, способности ориентироваться в меняющейся обстановке.
5.Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
6.Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами гандбола.
Разделы программы:
Теоретическая подготовка:
Правила по технике безопасности на занятиях по гандболу, личная гигиена, закаливание организма юного спортсмена, понятие о физической, тактической и технической подготовке, правила игры и ведение соревнований.
Общая физическая подготовка:
Строевые упражнения, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для ног, упражнения для туловища, для развития силы, быстроты, гибкости, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости.
Специальная физическая подготовка:
Упражнения для развития быстроты движений, качеств, необходимых для выполнения броска, игровой ловкости, специальной выносливости, ловля и передачи мяча на месте и в движении, ведение мяча по прямой и с изменением направления и скорости движения, броски мяча с места, в прыжке, в падении, выбивание и вырывание мяча , перемещения, стойка вратаря, финты перемещением, стяжка, опека игрока, личная защита, комплексные упражнения, подводящие игры, двухсторонние тренировочные игры, контрольные и календарные игры.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ:
1.Бег 30 м, с 5,4-5,9
2.Прыжок в длину с места, см 160-170
3.Тройной прыжок, см 440-450
4.Метание мяча на дальность, м 25-30
5.Челночный бег , м/с 35-40
6.Ведение мяча 30 м, с 6,1-6,4
7.Передача мяча в цель 15-17
8.Броски на точность 6
9.Ведение правой, левой ,с 35-40
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА ПО ЗАНЯТИЯМ:
1.Бег с изменением скорости передвижения.
2.Бег спиной вперед с переходом на бег лицом вперед.
3.Разновидности прыжков.
4.Бег зигзагом.
5.Падение на руки с переходом на грудь.
6.Падение на бедро с перекатом на спину.
7.Ловля мяча двумя руками в прыжке.
8.Ловля мяча в опорном прыжке.
9.Ловля мяча в прыжке
·в движении.
10.Передача мяча одной рукой хлестом.
11.Передача мяча в прыжке партнеру.
12.Передача мяча в движении.
13.Ведение мяча с изменением направления.
14.Ведение мяча с изменением скорости.
15.Ведение мяча подбрасыванием.
16.Бросок мяча хлестом сверху.
17.Бросок в прыжке.
18.Бросок в падении.
19.Штрафной бросок.
20.Рывки в защитной стойке.
21.Выбивание мяча при ведении.
22.Блокирование мяча в прыжке.
23.Стойка вратаря, перемещения.
24.Применение броска с открытой позиции.
25.Финты перемещением.
26.Параллельное взаимодействие двух нападающих.
27.Стремительное нападение «отрыв».
28.Опека игрока.
29.Личная защита по всему полю.
30.Выбор позиции в воротах.
31.Обучение приемам игры.
32.Обучение тактическим действиям.
33.Контрольные и календарные игры.
34. Контрольные и календарные игры.
После освоения программного материала учащиеся должны
ЗНАТЬ:
Правила по технике безопасности на занятиях по гандболу, личная гигиена, закаливание организма юного спортсмена, понятие о физической, тактической и технической подготовке, правила игры и ведение соревнований.
УМЕТЬ:
Выполнять упражнения для развития быстроты движений, качеств, необходимых для выполнения броска, игровой ловкости, специальной выносливости, ловля и передачи мяча на месте и в движении, ведение мяча по прямой и с изменением направления и скорости движения, броски мяча с места, в прыжке, в падении, выбивание и вырывание мяча , перемещения, стойка вратаря, финты перемещением, стяжка, опека игрока, личная защита, комплексные упражнения, подводящие игры, двухсторонние тренировочные игры, контрольные и календарные игры.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
1.Бег 30 м, с 5,4-5,9
2.Прыжок в длину с места, см 160-170
3.Тройной прыжок, см 440-450
4.Метание мяча на дальность, м 25-30
5.Челночный бег , м/с 35-40
6.Ведение мяча 30 м, с 6,1-6,4
7.Передача мяча в цель 15-17
8.Броски на точность 6
9.Ведение правой, левой ,с 35-40
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ:
1.Бег 30 м, с 5,4-5,9
2.Прыжок в длину с места, см 160-170
3.Тройной прыжок, см 440-450
4.Метание мяча на дальность, м 25-30
5.Челночный бег , м/с 35-40
6.Ведение мяча 30 м, с 6,1-6,4
7.Передача мяча в цель 15-17
8.Броски на точность 6
9.Ведение правой, левой ,с 35-40
Календарно-тематическое планирование.
Тема занятия
Дата план.
Дата факт.
1.Бег с изменением скорости передвижения.
2.Бег спиной вперед с переходом на бег лицом вперед.
3.Разновидности прыжков.
4.Бег зигзагом.
5.Падение на руки с переходом на грудь.
6.Падение на бедро с перекатом на спину.
7.Ловля мяча двумя руками в прыжке.
8.Ловля мяча в опорном прыжке.
9.Ловля мяча в прыжке в движении.
10.Передача мяча одной рукой хлестом.
11.Передача мяча в прыжке партнеру.
12.Передача мяча в движении.
13.Ведение мяча с изменением направления.
14.Ведение мяча с изменением скорости.
15.Ведение мяча подбрасыванием.
16.Бросок мяча хлестом сверху.
17.Бросок в прыжке.
18.Бросок в падении.
19.Штрафной бросок.
20.Рывки в защитной стойке.
21.Выбивание мяча при ведении.
22.Блокирование мяча в прыжке.
23.Стойка вратаря, перемещения.
24.Применение броска с открытой позиции.
25.Финты перемещением.
26.Параллельное взаимодействие двух нападающих.
27.Стремительное нападение «отрыв».
28.Опека игрока.
29.Личная защита по всему полю.
30.Выбор позиции в воротах.
31.Обучение приемам игры.
32.Обучение тактическим действиям.
33.Контрольные и календарные игры.
34. Контрольные и календарные игры.