Календарно-тематический план объединения Вольная борьба

№ Дата Кол-во
часов Содержание занятия Оснащение
2 Вводное занятие. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Правильное дыхание. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Бег 100 метров. Занятия на брусьях. Практическое занятие. Программа «Вольная борьба», инструктаж.
Маты;
Штанга;
Прыгалка;
Мяч;
Гири;
Гантели;
Спортивные снаряды.
2 Тяжелая атлетика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Цели и задачи. Теоретическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения на укрепление мышц. Практическое занятие. 2 Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие. 2 Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. Практическое занятие. 2 Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие. 2 Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие. 2 Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое задание. 2 Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Стойка в партере. Отработка приема: переворот с забеганием. Практическое занятие. 2 Приемы в стойке. Отработка приема: бросок «мельница». Практическое занятие. 2 Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро. 2 Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.
Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие. 2 Гигиена, закаливание и режим борца. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.
Футбол. Практическое занятие. 2 Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Акробатика. Отработка упражнений: прыжок с кувырком, полу-сальто. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Футбол. Практическое занятие. 2 Приемы в партере. Растяжка. Практическое занятие. 2 Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Волейбол. Практическое занятие. 2 Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж. Теоретическое занятие.
Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие. 2 Легкая атлетика. Занятия на брусьях, бег на различные дистанции. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Волейбол. Практическое занятие. 2 Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.
Игры на координацию движения. Практическое занятие. 2 Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Судейская практика. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Моральная, психологическая и физическая подготовка борца. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Игры на координацию движения. Практическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Совершенствование бросков. Отработка бросков из партера. 2 Волейбол. Практическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Правила соревнований по вольной борьбе. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Легкая атлетика. Основные технические приемы. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие. 2 Тяжелая атлетика. Техника безопасности при занятиях со штангой. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Занятия со штангой. Практическое занятие. 2 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Режим дня спортсмена. Теоретическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения со скакалкой и с мячом. Практическое занятие. 2 Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие. 2 Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. 2 Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.
Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 2 Легкая атлетика. Бег на разные дистанции. Практическое занятие.
Уход от захвата. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.
Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие. 2 Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.
Футбол. Практическое занятие. 2 Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие. 2 Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро. 2 Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Волейбол. Практическое занятие. 2 Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: бросок «мельница» с колена. Практическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: бросок через руку, накручивая на шею. Практическое занятие. 2 Легкая атлетика. Метание снаряда. Практическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Судейская практика. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие. 2 Установки перед соревнованием. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 2 Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.
Игры на координацию движения. Практическое занятие. 2 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Установки перед соревнованием. Теоретическое задание.
Приемы в партере. Переворот перекатом. Практическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска «мельница». 2 Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие.
Уход от захвата. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Практическое занятие. 2 Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Футбол. Практическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Упражнение на укрепление голеностопа. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие.
Итоговое занятие. Сдача нормативов. Практическое занятие. № Дата Кол-во
часов Содержание занятия Оснащение
2 Вводное занятие. Теоретическое занятие.
Бег. Правильное дыхание. Теоретическое занятие.
Бег. 100 метров. Практическое занятие. Программа «Вольная борьба», инструктаж.
Маты;
Штанга;
Прыгалка;
Мяч;
Гири;
Гантели;
Спортивные снаряды.
2 Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Укрепляющая физкультура. Цели и задачи. Теоретическое занятие.
Укрепляющая физкультура. Упражнения на укрепление мышц. Практическое занятие. 2 Акробатика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка кувырков. Практическое занятие. 2 Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие. 2 Упражнения на укрепление мышц рук и плечевой зоны. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Упражнения на укрепление мышц рук и плечевой зоны Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие. 2 Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. Практическое занятие. 2 Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие. 2 Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена. Теоретическое занятие.
Бег. 200 м. Практическое занятие. 2 Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Укрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое задание. 2 Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие. 2 Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Стойка в партере. Отработка приема: переворот с забеганием. Практическое занятие. 2 Приемы в стойке. Отработка приема: бросок «мельница». Практическое занятие. 2 Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро. 2 Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.
Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие. 2 Гигиена, закаливание и режим борца. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.
Футбол. Практическое занятие. 2 Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Гири, штанга. Практическое занятие. 2 Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка упражнений: прыжок с кувырком, полу-сальто. Практическое занятие. 2 Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Футбол. Практическое занятие. 2 Приемы в партере. Растяжка. Практическое занятие. 2 Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Волейбол. Практическое занятие. 2 Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж. Теоретическое занятие.
Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка упражнений: сальто. Практическое занятие. 2 Бег. Челночный бег. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Волейбол. Практическое занятие. 2 Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.
Игры на координацию движения. Практическое занятие. 2 Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Судейская практика. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Моральная, психологическая и физическая подготовка борца. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Практическое занятие. 2 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Игры на координацию движения. Практическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Совершенствование бросков. Отработка бросков из партера. 2 Волейбол. Практическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Правила соревнований по вольной борьбе. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Бег. Основные технические приемы. Теоретическое занятие.
Бег. Эстафеты. Практическое занятие. 2 Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности при занятиях со штангой. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Занятия со штангой. Практическое занятие. 2 Укрепляющая физкультура. Режим дня спортсмена. Теоретическое занятие.
Укрепляющая физкультура. Упражнения со скакалкой и с мячом. Практическое занятие. 2 Акробатика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка кувырков. Практическое занятие. 2 Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие. 2 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 2 Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие. 2 Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. 2 Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.
Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие. 2 Бег. Бег на длинные дистанции. Практическое занятие.
Уход от захвата. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.
Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие. 2 Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.
Футбол. Практическое занятие. 2 Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие. 2 Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро. 2 Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Волейбол. Практическое занятие. 2 Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: бросок «мельница» с колена. Практическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: бросок через руку, накручивая на шею. Практическое занятие. 2 Бег. Рваный бег. Практическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие. 2 Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Судейская практика. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие. 2 Установки перед соревнованием. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 2 Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.
Игры на координацию движения. Практическое занятие. 2 Укрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Установки перед соревнованием. Теоретическое задание.
Приемы в партере. Переворот перекатом. Практическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска «мельница». 2 Бег. Бег 100 и 200 м. Практическое занятие.
Уход от захвата. Практическое занятие. 2 Упражнения на силу. Практическое занятие. 2 Тренировочные схватки. Практическое занятие. 2 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 2 Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Футбол. Практическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Упражнение на укрепление голеностопа. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Участие в соревнованиях. Практика. 2 Бег. Эстафеты. Практическое занятие.
Итоговое занятие. Сдача нормативов. Практическое занятие. № Дата Кол-во
часов Содержание занятия Оснащение
1 Вводное занятие. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Правильное дыхание. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Бег 100 метров. Занятия на брусьях. Практическое занятие. Программа «Вольная борьба», инструктаж.
Маты;
Штанга;
Прыгалка;
Мяч;
Гири;
Гантели;
Спортивные снаряды.
1 Тяжелая атлетика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 1 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Цели и задачи. Теоретическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения на укрепление мышц. Практическое занятие. 1 Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие. 1 Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие. 1 Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие. 1 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие. 1 Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. Практическое занятие. 1 Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие. 1 Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие. 1 Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 1 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое задание. 1 Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие. 1 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 1 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Стойка в партере. Отработка приема: переворот с забеганием. Практическое занятие. 1 Приемы в стойке. Отработка приема: бросок «мельница». Практическое занятие. 1 Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро. 1 Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.
Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие. 1 Гигиена, закаливание и режим борца. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 1 Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.
Футбол. Практическое занятие. 1 Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие. 1 Акробатика. Отработка упражнений: прыжок с кувырком, полу-сальто. Практическое занятие. 1 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 1 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Футбол. Практическое занятие. 1 Приемы в партере. Растяжка. Практическое занятие. 1 Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 1 Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Волейбол. Практическое занятие. 1 Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж. Теоретическое занятие.
Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие. 1 Легкая атлетика. Занятия на брусьях, бег на различные дистанции. Практическое занятие. 1 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Волейбол. Практическое занятие. 1 Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.
Игры на координацию движения. Практическое занятие. 1 Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 1 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 1 Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Судейская практика. Практическое занятие. 1 Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Моральная, психологическая и физическая подготовка борца. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Практическое занятие. 1 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 1 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Игры на координацию движения. Практическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 1 Совершенствование бросков. Отработка бросков из партера. 1 Волейбол. Практическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 1 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Правила соревнований по вольной борьбе. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Легкая атлетика. Основные технические приемы. Теоретическое занятие.
Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие. 1 Тяжелая атлетика. Техника безопасности при занятиях со штангой. Теоретическое занятие.
Тяжелая атлетика. Занятия со штангой. Практическое занятие. 1 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Режим дня спортсмена. Теоретическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения со скакалкой и с мячом. Практическое занятие. 1 Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие. 1 Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие. 1 Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие. 1 Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.
Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие. 1 Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие. 1 Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. 1 Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.
Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 1 Легкая атлетика. Бег на разные дистанции. Практическое занятие.
Уход от захвата. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.
Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие. 1 Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.
Футбол. Практическое занятие. 1 Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие. 1 Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро. 1 Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 1 Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Волейбол. Практическое занятие. 1 Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.
Стойка в партере. Отработка приема: бросок «мельница» с колена. Практическое занятие.
Приемы в стойке. Отработка приема: бросок через руку, накручивая на шею. Практическое занятие. 1 Легкая атлетика. Метание снаряда. Практическое занятие.
Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие. 1 Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие. 1 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Тренировочные схватки. Практическое занятие. 1 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.
Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 1 Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.
Судейская практика. Практическое занятие. 1 Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие. 1 Установки перед соревнованием. Теоретическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 1 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 1 Тренировочные схватки. Практическое занятие. 1 Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.
Игры на координацию движения. Практическое занятие. 1 Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Установки перед соревнованием. Теоретическое задание.
Приемы в партере. Переворот перекатом. Практическое занятие.
Совершенствование бросков. Отработка броска «мельница». 1 Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие.
Уход от захвата. Практическое занятие. 1 Упражнения на силу. Практическое занятие. 1 Тренировочные схватки. Практическое занятие. 1 Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие. 1 Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Футбол. Практическое занятие.
Эстафеты. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Упражнение на укрепление голеностопа. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Участие в соревнованиях. Практика. 1 Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие.
Итоговое занятие. Сдача нормативов. Практическое занятие. Муниципальное автономное учреждение дополнительногоОбразования «Центр внешкольной работы «Подросток»
УТВЕРЖДАЮ
Заведующий УВК с.Краснохолм ______________В.А. Казак
______________2015г.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на 2015-2016 учебный год
детское творческое объединение
«Вольная борьба»
2 год обучения
Педагог дополнительного образования
Новичков Дмитрий Александрович
2015 г.
Муниципальное автономное учреждение дополнительногоОбразования «Центр внешкольной работы «Подросток»
УТВЕРЖДАЮ
Заведующий УВК с.Краснохолм ______________В.А. Казак
______________2015г.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на 2015-2016 учебный год
детское творческое объединение
«Вольная борьба»
3 год обучения
Педагог дополнительного образования
Новичков Дмитрий Александрович
2015 г.
Муниципальное автономное учреждение дополнительногоОбразования «Центр внешкольной работы «Подросток»
УТВЕРЖДАЮ
Заведующий УВК с.Краснохолм ______________В.А. Казак
______________2015г.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на 2015-2016 учебный год
детское творческое объединение
«Вольная борьба»
1 год обучения
Педагог дополнительного образования
Новичков Дмитрий Александрович
2015 г.