Открытый урок по легкой атлетике

Андрусюк А.М.
Открытый урок по лёгкой атлетике в 7 «б» классе.
Тема урока: Легкая атлетика
Задачи урока:
Обучение технике низкого старта.
Обучение технике отталкивания с небольшого разбега.
Развитие скорости, точности; воспитание морально-волевых качеств посредством п/и «Лапта».
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания

Вводная часть до10мин.

Построение, сообщение задач урока.
30" -40"
Четкая сдача рапорта. Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.

'Перестроение уступами «9-6- 3» на месте.
1'-1,5


ОРУ



1. И.п. -руки вверх. 1-2 - дугами вперед, упор присев 3-4 - встать, дугами вперед, руки вверх.
6-8 раз
Руки точно вверх, лопатки сведены, смотреть вперед.

2. И.п. - упор на коленях. 1-2 - правую ногу назад, левую руку вверх. 3-4 - и.п. 5-8 - то же с левой ноги.
6-8 раз
Ногу в колене не сгибать.

3. И.п. - сед, ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны 2 - наклон к правой ноге, коснуться носка 3 - выпрямиться, руки в стороны 4 - и.п.
6-8 раз
Руки точно на пояс, лопатки сведены.
Наклон глубже, колено не сгибать.

4. И.п. - стойка на коленях, руки за головой.1-2 - поворот туловищавправо, коснуться правой рукой пятки3-4 - и.п.5-8 - то же в лево

6-8раз
Наклон глубже, поворот энергичен.

5. И.п. - руки на пояс. 1-8 - прыжки на правой и левой ноге поочередно.

10-12раз
Прыжки выше.




П/И. Лапта


5-6-мин
Игра проходит на площадке 30-40.

Основная часть(20-25мин).

I.Техника низкогостарта и стартовогоразгона.

8-10 мин



1. Выполнение команд «На старт» и «Внимание!» без стартовых колодок.

2-3раза
Проверить правильность принятия стартовых поз всеми занимающимися.




2. Бег с низкого старта без колодок: без сигнала; по сигналу



2 – 3 раза
Следить, чтобы учащиеся могли сосредоточить внимание на правильности формы и ритма движений, а не на быстроте и силе их выполнения.




3. Установка стартовых колодок.





1раз
Передняя колодка для сильнейшей (толчковой) ноги устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы от линии старта, а задняя на 1,5 - 1 стопы от передней. Опорная площадка передней колодки наклонена на 45° - 50°, задняя 60° - 80°. По ширине расстояние между колодками обычно равно 10-12см.



Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»


До 6 раз.


II.Техника прыжка в длину с разбега отталкиванием.
Рассказ
Показ
Выполнение учащимися


12 -15 мин.
Т.Б во время выполнения прыжка.


Выбор правильного расстояние разбега, при подборе толчковой ноги



Заключительная часть ( 2-3 мин.)

Построение, подведение итогов урока.

2-3МИН
Организационный уход


15