Конспект урока по легкой атлетике 5 класс

План-конспект
урока по легкой атлетике в 5 классе
 
Задачи урока:
1.Обучение технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега.
 2.Развитие координации, быстроты.
 3.Воспитание дисциплинированности, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, стойки для прыжков, маты.
 
 
Часть урока Содержание Дозировка Организационно-методические указания
I.  Подготовительная часть урока – 12 минут 1.Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики. 2 минуты Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»
2.Общеразвивающие упражнения в парах:
 И.п.- стоя спиной, взявшись за руки
1,3 - руки в стороны,
2 – руки  вверх,
4 – и.п.
 И.п. – стоя лицом, взявшись за руки
1,3 – левую руку согнуть, правую выпрямить,
2,4 – правую руку согнуть, левую выпрямить.
 И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами
1,3 – поворот влево,
2,4 – поворот вправо.
 И.п. – стоя лицом, руки на плечи партнера
1-3 – наклон вперед прогнувшись,
4 – и.п.
И.п. – стоя правым боком к партнеру, руку на его плечо
1,3 – мах ногой вперед,
2,4 – мах ногой назад.
Тоже левым боком к партнеру.
И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами
1,3 – присед,
2,4 – и.п. 5 минут
 
 
 
  10-12 раз
 
 
 
 
10-12 раз
 
 
 
10-12 раз
 
 
 
 
10-12 раз
 
 
 
10-12 раз
 
 
 
 
10-12 раз Перестроение в движении в колонну по два
 
 
 
 
 
 
С сопротивлением партнера
 
 
 
 
Не отрывать стопы от пола
 
 
 
С сопротивлением партнера
 
 
 
 
Не сгибать ноги в коленях
 
 
 
Опираясь на спину партнера, встать
3.Специальные беговые упражнения:
С высоким подниманием бедра
С захлестывание
6м голени
 Многоскоки Ускорение 5 минут
 
 
 
 
 
 
  Выполнять поточным методом в колонне по одному, соблюдая дистанцию
 
Основная часть урока – 30 минут 4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
Рассказ, показ, объяснение;
Разбег – толчок – взле – приземление;
Через резиновый шнур на высоте 30 см;
 С разбега в 4 шага с попаданием на планку отталкивания.
5.Метание малого мяча на дальность
Рассказ, показ, объяснение;
 С места;
 С разбега
 
 
 
 
 
 
6.Эстафетный бег
Держание палочки;
Способ приема в левую руку;
Способ передачи правой рукой;
В ходьбе;
В беге с небольшой скоростью 10 минут
 
 
 
 
 
 
 
 
10 минут
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 минут Следить во время отталкивания, чтобы ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Построение в две шеренги
 
Построение в две шеренги, с интервалом 1-1,5 м. Первая шеренга стоит спиной, левую руку ладонью вверх отвести в сторону
 
 

Заключительная часть - 3 минуты- 7. Подведение итогов урока, переход к школе.
 
  3 минуты В колонне по одному