Ж?птасып допты жо?арыдан т?меннен беру ж?не ?абылдау

Р/с Сабақ мазмұны Мөлшер Әдістемелік нұскаулар
I Дайындық бөлімі 15 1.Сапқа тұрғызу.
2.Рапорт қабылдау,сәлемдесу.
3.Сабақтың мақсатын түсіндіру. Спорт киіміне назар аудару.
Бір орнында саптағы бұрылыстар:
Оңға!
Солға!
Артқа бұрыл!
5’ Бас көтеріңкі,дене тік
Алаңды айнала жеңіл жүгіріс;
Үдемелі жүгіріс;
Жай жүгіріс;
Тоқта 1! 2!
Саптағы жаттығулар:
Қол желкеде аяқтың ұшымен жүру.
Қол белде өкшемен жүру.
Аяқтың сыртымен,ішімен жүру.
Жалпы жаттығулар:
Б.Қ-Қол белде,аяқ иық тұсында,басты айналдыру жаттығуы.
Б.қ-Қолды алға созу,аяқ иықтың тұсында,10 рет отырып тұру жаттығуы
Б.қ-аяқ иық тұсында белді айналдыру жаттығуы.
Б.қ.-Аяқ иық тұсында қол тізеде,аяқты ішке,сыртқа айналдыру жаттығуы.
10
Жүгіріс кезінде дұрыс тыныс алу.
Жаттығулар-дың дұрыс жасалуын қадағалау.
II Негізгі бөлім
Жұптасып допты жоғарыдан төменнен беру және қабылдау.
Төменнен білекпен доп алу кезінде тізені сәл бүгіп допты білекпен жұмсақ алу керек. Допты жоғарыдан беру және қабылдау әдістері.
Допты жарға жоғарыдан саусақпен соға қабылдау,
Жұптасып допты жоғарыдан бір-біріне беру және қабылдау,
Жұптасып допты жоғары екі-үш рет көтере әріптесіне беру.
Жұптасып допты жоғарыдан бір-біріне қозғалыста беру және қабылдау,
Допты жарға жоғарыдан тор арқылы беру және қабылдау,
25’ Қауіпсіздік ережесін сактау
Допты қарсыласының қолына дәл беру керек.
Допты дұрыс қабылдауын қадағалау.
Қорытынды бөлімі III Сапқа тұрғызу.
Жіберілген қателіктерін айту.
Бағалау.
Үйге тапсырма. 5 Қауіпсіздік ережесін қайталау жат-тығу жасау.