План – конспект урока в 9 классе по лыжной подготовке

Конспект урока по физической культуре в 9 классе

Раздел программы: Лыжная подготовка
Тема урока: Одновременный бесшажный ход.
Образовательная: Формирование общеучебных умений и навыков.

Воспитательная: Формирование потребности к систематическим занятиям ФК.

Оздоровительная: Сохранение и укрепление здоровья.

Развивающая: Развитие скоростно-силовых качеств.

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.
          Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи: 1. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
               2. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов

Дата проведение:
Класс: 9
Время: 45 минут.
Место проведения: улица «Учебный круг»
Учитель: Щапин Денис Владимирович

№
п/п
Части урока
дозировка
Организационно – методические указания


Подготовительная часть
Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока.
Выход на учебный круг



Разминка на лыжах:
А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.


Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.
В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

ОРУ на месте.
стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.
стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.
стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.
приседание с опорой на лыжные
палки.
выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.


Основная часть.


Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.




Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.



.


Заключительная часть.
Построение , подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.
Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий.
10 мин







250 м



250м



250 м


30 сек

30 сек



30 сек

30 сек



12 раз

12 раз





25 мин



10 мин





15 мин














5 мин
Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.



Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.


Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.





















Следить за техникой выполнения элементов при работе рук и ног.





При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца.

Уметь использовать различные виды ходов и чередовать при движении. Обратить внимание на работу рук и ног, следить за техникой.





Отметить наиболее отличившихся в уроке и при проведении эстафет