План — таблица по физической культуре: Нормативы для начальной школы

Нормативы по физкультуре для начальной школы.


1 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки

 
Высокий
средний
низкий
Высокий
Средний
низкий

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)
 
11-12
 
9-10
 
7-8
 
9-10
 
7-8
 
5-6

Прыжок в длину с места (см)
 
118-120
 
115-117
 
105-114
 
116-118
 
113-115
 
95-112

Наклон вперед не сгибая ног
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться колен лбом
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого
Старта (с)
 
9.8
 
10.2
 
10.4
 
10.4
 
10.8
 
11.2

Бег 1000 м
Без учета времени



2 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки

результат
Высокий
средний
низкий
высокий
Средний
низкий

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
 
 
14-16
 
 
8-13
 
 
5-7
 
 
13-15
 
 
8-12
 
 
5-7

Прыжок в длину с места (см)
 
143-150
 
128-142
 
119-127
 
136-146
 
118-135
 
108-117

Наклон вперед не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться колен лбом
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого
Старта (с)
 
6.0-5.8
 
6.7-6.1
 
7.0-6.8
 
6.2-6.0
 
6.
·7-6.3
 
7.0-6.8

Бег 1000 м
Без учета времени

Плавание
Без учета времени




3 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки

  результат
высокий
Средний
низкий
высокий
Средний
низкий

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
 
 
5
 
 
4
 
 
3
 
 
12
 
 
8
 
 
5

Прыжок в длину с места (см)
 
150-160
 
131-149
 
120-130
 
143-152
 
126-142
 
115-125

Бег 30 м с высокого старта (с)
 
5.8-5.6
 
6.3-5.9
 
6.6-6.4
 
6.3-6.0
 
6.5-5.9
 
6.8-6.6

Бег 1000 м (мин. с)
5.00
5.30
6.00
6.00
6.30
7.00

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)
 
8.00
 
8.30
 
9.00
 
8.30
 
9.00
 
9.30

Плавание
Проплыть 25 м без учета времени любым способом


4 класс.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки

  результат
высокий
Средний
низкий
высокий
Средний
низкий

Подтягивание в висе (кол-во раз)
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
 
6
 
4
 
3
 
 
 
18
 
 
 
15
 
 
 
10

Бег 60 м (с)
10.0
10.8
11.0
10.3
11.0
11.5

Бег 1000 м (мин. с)
4.30
5.00
5.30
5.00
5.40
6.30

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)
 
7.00
 
7.30
 
8.00
 
7.30
 
8.00
 
8.30

Плавание
Проплыть 50 м без учета времени любым способом




15