Комплекс бодрящей гимнастики для средней группы.

ГБДОУ НАО «ЦЦР – ДС п.Искателей»



Бодрящая гимнастика
после дневного сна
для детей средней группы.












Подготовила и провела: воспитатель
Титова Елена Михайловна.









2017 год




Цель бодрящей гимнастики - активизация обмена веществ, тренировка защитных механизмов организма, способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.
Задачи: Развитие эмоциональной отзывчивости.
Оздоровительные: Укреплять иммунитет, опорно-двигательный аппарат; совершенствовать и развивать координацию движений; профилактика простудных заболеваний и плоскостопия; развитие физических навыков.
Обучающие: Учить детей дышать через нос; упражнять в плавном свободном выдохе; формировать умения выполнять движения согласно тексту и по показу взрослого. Формирование традиций группы пробуждение детей под музыку.
Воспитательные: Воспитывать привычку вести здоровый образ жизни. 

Оборудование: Аудиомузыка для релаксации (тибетская), массажные коврики (из палочек, из пуговиц, из пирамидок, косичек, травка)- профилактика плоскостопия, солевая дорожка (солёная дорожка, простая, сухая).
Основное условия: упражнения выполняются в постели, не вставая после пробуждения. Длительность гимнастики 3-4 минуты.

Звучит музыка «Звуки природы», дети постепенно просыпаются, музыка с просыпанием постепенно увеличивается.

ПРОСЫПАЛОЧКА-ЗАРЯЖАЛОЧКА
(Педагог произносит слова, дети выполняют движения)
Глазки открываются,
Реснички поднимаются,          Легкий массаж лица

Дети просыпаются, Поворачивают голову вправо-влево
Друг другу улыбаются.                   

Дышим ровно, глубоко Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот
И свободно, и легко.  

Что за чудная зарядка – Растирают ладонями грудную клетку и предплечья
Как она нам помогает,
Настроенье улучшает
И здоровье укрепляет.         

Крепко кулачки сжимает, Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая
Руки выше поднимаем.        и разжимая кулаки.

Сильно-сильно потянись. Вытягивают руки, потягиваются.
Солнцу шире улыбнись!                        
Первый разик на спине,
А потом на животе,
На бочок перевернулись
И ещё раз потянулись.


Ножку вверх мы поднимаем
И тихонько опускаем.
Другую поднимаем
И тихонько опускаем.

Подбородком грудь достали,
К потолку глаза подняли-
Влево, вправо посмотрели,
На бочок легли скорее
И в кроватке тихо сели!

Руки в стороны подняли,
Крепко так себя обняли.
Наклонились, потянулись,
До носочков дотянулись.

Дружно сели!
Улыбнулись!
Наконец-то мы проснулись!
На кроватку тихо сели,
Ножки свесили и тихонько потрясли Болтают ножками
Вперёд, назад, влево, вправо
А теперь пришла пора
Дружно встать нам детвора!            Встают с кровати
Ходьба по массажным дорожкам.
Цель: формирование правильной осанки, развитие координаций движений, укрепление мышечного аппарата стоп.
По дорожке мы пойдем, Дружно вместе босиком. Волшебные дорожки Для здоровья нам полезны, Помассируют нам пятки, Будет все у нас в порядке. Молодцы!
Ходьба по солевой дорожке.
Дыхательная гимнастика. «Подуем на плечо».
Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой – подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо – выдох (губы трубочкой). Голова прямо – вдох носом. Опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углублённый выдох. Голова прямо – вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой.
Повторить 2-3 раза:
Подуем на плечо,                            
Подуем на другое.
Нас солнце горячо
Пекло дневной порой.
Подуем на живот,
Как трубка станет рот.                                    
Ну а теперь на облака
И остановимся пока.
Потом повторим всё опять:
Раз, два и три, четыре, пять ( Е. Антоновой-Чалой ).

Водные процедуры (умывание)