Гимнастика. Совершенствование произвольной комбинации из освоенных упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики.
Открытый урок по физической культуре
Класс: 7 «В» (девочки)
Дата проведения: 6 марта 2017 г.
Тема урока: Гимнастика. Совершенствование произвольной комбинации из освоенных упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики.
Цель урока: сформировать навыки выполнения произвольной комбинации из освоенных упражнений.
Задачи урока:
1. Совершенствование произвольной комбинации из освоенных упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики.
2. Развитие гибкости, двигательных умений при выполнении ритмической гимнастики и произвольной комбинации.
3. Воспитание эстетичности, чувства ритма и интереса к гимнастическим упражнениям.
Тип урока: совершенствование (отработка изученного)
Методы проведения: фронтальный, посменный, индивидуальный, поточный.
Прогнозируемый результат: учащиеся умеют выполнять ритмическую гимнастику и произвольную комбинацию из освоенных упражнений.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: гимнастические маты, наглядности, свисток.
ТСО: музыкальный центр
№
Содержание материала
дозировка
Методические указания
I
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Вводно-подготовительная часть:
Построение, рапорт, приветствие. С.З.У.
Т.Б. на уроке гимнастики
Озадачить школьниц на осознание, осмысление и выполнение заданий на уроке.
- Прошу Вас, девочки, ответить на поставленный ВОПРОС: “Что, по Вашему мнению, является проявлением эстетики на уроках физической культуры?”.
ОТВЕТ (ожидаемый)
- красота линий в движениях;
- элегантность;
- чувство ритма;
- темпа;
- легкость движений;
- опрятный внешний вид учителя и учеников.
Молодцы
Строевые упражнения на месте:
повороты направо, налево, кругом
перестроение в колонну по 2, по 3.
Ходьба и выполнение специальных упражнений на укрепление мышц спины и повышения общего мышечного тонуса в ходьбе под музыку:
- на носках, руки вверх в замок, ладони наружу;
- на пятках, руки в сторону
- в полуприседе, руки перед собой;
- спортивная ходьба;
- легкий бег;
- ходьба;
- перестроение в колонны по три, поворотом в движении.
8-10 мин
1 мин.
30 сек
1мин30сек.
1м30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
Выровняться по линии, стоять ровно.
Кратко
Активизация мыслительной деятельности
Следить за правильным выполнением
Спина прямая
Держим осанку
Ноги согнуты в коленях, спина прямая
Спина прямая, руки согнуты в локтях
Бежать на передней части стопы, не топать
Восстановить дыхание
Упражнения выполнять под счет
II.
1.
2.
3.
Основная часть
Совершенствование произвольной комбинации из освоенных упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики.
Комплекс ритмической гимнастики
Фронтальный метод
Под музыку
1.-о.с. наклоны головы с приседанием
1- вперед;
2-назад;
3-влево;
4-вправо
2. - о.с.
1- одновременно плечи вверх;
2- одновременно плечи вниз
3-4 – то же самое
3. - о.с. локти вместе перед собой
1- шаг вправо, локти развести в сторону;
2- и.п.
3- шаг влево, локти развести в сторону
4- и.п.
4. - о.с. руки вытянуты вперед перед собой
1- правая рука отводится в сторону;
2- и.п.;
3- левая рука отводится в сторону;
4- и.п
5. - о.с. вращение туловища
1-4 - вправо;
5-8 - влево
6. - о.с. ноги на ширине плеч
1-2 - левая рука верх, а правая рука внизу за спиной, наклон вправо;
3-4 - то же самое только наклон влево.
7. - о.с. руки в замок перед собой
1- руки вверх , ноги прямые;
2 - и.п., ноги согнуты в полуприседе
8. - о.с. руки отведены в стороны
1- правая нога согнута в колене, руки вниз, хлопок под ногой
2- и.п.
3- левая нога согнута в колене , руки вниз хлопок под ногой
4- и.п.
9. - о.с. спина прямая, руки на поясе
1- поворот вправо, присед на левое колено
2- и.п.
3- поворот влево, присед на правое колено
4-и.п
10. - о.с. разновидности прыжков
11. - о.с. упражнения на восстановления дыхания
Перестроение в одну колонну
Подготовительные упражнения
А теперь давайте вспомним с вами подводящие упражнения
(показ наглядностей) ,:
Пройдем к гимнастическим матам и выполним подготовительные упражнения по картинкам
Посменный метод
1 - перекаты на спине
2 - наклоны вперед из положения сидя
- из и.п.- Лежа на спине, ноги согнуты - подъём туловища вверх опираясь на лопатки и согнутые ноги
- из и.п. – Стоя на коленях и опираясь на руки:
спина круглая;
и.п.
5. - И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища
1- прогнуться вверх;
2- и.п.
.
6. И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед
1- правую руку - левую ногу вверх;
2- и.п.
3- левую руку - правую ногу вверх;
4- и.п.
5- одновременно руки и ноги вверх
Закрепление и совершенствование акробатической комбинации из изученных ранее элементов.
1.ласточка»
2 .кувырка вперед в группировке
3.стойка на лопатках
4.мост
5.полушпагат или полный шпагат
а) выполнее упражнений по элементам (групповой метод)
б) выполнее акробатической комбинации в целом (поточный метод)
( индивидуальный подход для 2 учащихся)
(«ласточка»,стойка на лопатках, полушпагат)
28-30мин
7-8 мин
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
2 раза
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
до 1,5-2 мин.
10-12раз
30 сек.
7-8 мин
1 мин
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
7-8 раз
4-5 раз
5-6 мин
7-8 мин
Держать осанку, наклоны головы плавные
Руки скользят вдоль туловища
Спина прямая
Руки согнуты в локтях .
Держать осанку, руки в локтях не сгибать
Ноги на ширине плеч
Руки на поясе
Наклоны глубже
Спина прямая, руки в локтях не сгибать
Спина прямая
Держим осанку
Следить за состоянием учащихся
Глубокий вдох, полный выдох
Объяснение
Ноги согнуты в коленях, подбородок прижат к груди
Не сгибать ноги в коленях, наклоны глубже
Опираться на ноги и лопатки, руки выпрямить вдоль туловища
Руки в локтях не сгибать
Ноги вместе
Ноги в коленях не сгибать
Руки в стороны, ноги в коленях не сгибаем
Соблюдать ТБ
III
1.
2.
3.
Заключительная часть:
Построение. Подведение итога урока. Оценки. Замечания по уроку.
Д/з: упражнения на пресс
Организованный уход со спортзала.
3-5 мин.
15