Как готовиться к экзаменам

Как готовиться к экзаменам Движение А Б Спокойствие АБВГВГ Уверенность АБ Неуверенность А. . . .. . . .БВГВ__ ____ ______ ____Г Как подготовиться психологически —Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. Что делать, если устали глаза?  В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:— посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);— напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;— попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);— нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону. Режим дня  Рекомендуем сутки разделить на три частиПодготовка к экзаменам в школе и дома-8 часовСпорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часовСон - не менее 8 часов Питание Питание должно быть калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: Перед экзаменами не следует наедаться.Не забывайте часто пить.Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываетеПитаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже 3-4-х раз в день, но порции должны только утолять голод,а не пересыщать. Для улучшения памяти:морковь с растительным маслом, ананасовый сок. Для концентрации внимания: половинка репчатого лука в день. Для творческого озарения: чай из тмина (2 чайные ложки семян на чашку). Для успеха в изучении наук: капуста и лимон. Для хорошего настроения: бананы – «фрукты счастья»  Чередовать умственный и физический труд;Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;Минимум телевизионных передач и работы за компьютером;Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений;Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений.УСЛОВИЯ ПОДДЕРЖКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ До новых встреч!