Рабочие программы пофизкультуре для учащихся 5-11 класов
«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждено»
на заседании МО зам.директора по УВР директор школы
учителей физической культуры ______Л. В. Мишакова _______Л. В. Болюх
Протокол № 1 «____» сентября 2013 г. «___» сентября 2013 г.
от «____» сентября 2013г.
Руководитель МО:
________Е. А. Болюх
·
·
·
·
·
·
Рабочая программа
по физической культуре
4-11 класс
на 2013 – 2014 учебный год.
Учитель
Болюх И.Е.
Алыгджер, 2013
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющее урочное, внеурочное формы занятий физическими упражнениями и спортом должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка. Образовательный процесс учебного предмета физическая культура в основной школе направлен на решение следующих задач: гармоничное физическое развитие, обучение основам базовых видов двигательных действий, развитие координационных способностей, формирования основ знаний о личной гигиене, развития волевых и нравственных качеств, выработку приемов самоконтроля, выработку адекватной оценки собственных возможностей.
Гуманизация педагогического процесса заключается в учете индивидуальных способностей каждого ребенка, т.е. к каждому ребенку необходим дифференцированный подход.
Основной принцип обучения – от простого к сложному.
Уроки физической культуры – это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. На уроках физической культуры в 4-11 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, на развитие волевых и нравственных качеств. Дается представление об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах. Одна из главнейших задач уроков – развитие координационных способностей, силы, выносливости, гибкости. Решаются задачи о выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Большинство уроков направлены на воспитание волевых качеств (самостоятельность, дисциплинированность, чувство ответственности). Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. Оценка успеваемости по физической культуре в этих классах производятся на общих основаниях и включают в себя качественные и количественные показатели: уровень знаний, степень владения двигательными умениями, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную работу, выполнение учебных нормативов. оценка должна стимулировать подростка к занятиям физической культуры и улучшать собственные результаты.
Учитель физической культуры должен обеспечить каждому ученику доступ к основам физической культуры, опираясь на гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем физической и психической подготовки. На каждом занятии следует учитывать интересы и склонности детей.
Учебно-тематическое планирование уроков физической культуры в 4-ом классе
№
Разделы учебной программы
Количество часов
1
Основы знаний о физкультурной деятельности
6
2
Соблюдение мер безопасности на уроках физической культуры.
6
6
Общие развивающие упражнения, развитие физических способностей:
- координация
-скорость
-сила
-скоростно-силовые
-гибкость
-выносливость
10
7
8
3
3
5
7
Способы развития физкультурной деятельности общеприкладной и спортивной направленностью
45
8
Вариативная часть:
-подвижные игры
-основы акробатики
- мини-футбол
-мини-гандбол
-мини-баскетбол
7
2
2
3
2
итого
105 часов
Учебно-тематическое планирование уроков физической культуры в 5-9 классах
Разделы учебной программы
5-6 кл
7 кл
8 кл
9 кл
Всего часов
Основы знаний о физкультурной деятельности
2
2
4
4
12
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры
2
2
2
2
8
Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:
- Скорость
8
8
8
8
32
- Сила
8
8
8
8
32
-Выносливость
13
13
13
13
52
- Координация
7
7
6
6
26
- Гибкость
2
2
2
2
8
- Скоростно-силовые
9
9
9
9
36
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:
- Гимнастика, акробатика
9
9
9
9
36
- Футбол
7
7
7
7
28
- Волейбол
7
7
6
6
26
- Лёгкая атлетика
6
6
6
6
36
- Подвижные игры
4
4
Вариативная часть:
- Лёгкая атлетика
4
4
4
4
16
- Атлетические единоборства
3
3
3
3
12
-Волейбол
3
3
4
4
14
- «Стритбол»
2
2
2
2
8
Подведение итогов учебного года
1
1
1
1
4
ИТОГО
105
105
105
102
Учебно-тематическое планирование уроков физической культуры в 10-11 классах
Разделы учебной программы
10 кл
11 кл
Всего часов
Основы знаний о физкультурной деятельности
5
6
11
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры
2
2
4
Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:
-Скорость
5
4
9
- Сила
5
5
10
- Выносливость
8
8
16
- Координация
8
8
16
- Гибкость
3
3
6
- Скоростно-силовые
6
6
12
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:
-Гимнастика, акробатика
7
7
14
-Футбол
7
7
14
-Баскетбол
12
12
24
-Волейбол
10
10
20
- Лёгкая атлетика
8
8
16
Вариативная часть:
Лёгкая атлетика
4
4
8
-Атлетические единоборства
5
5
10
-Волейбол
4
4
8
-«Стритбол»
4
2
6
Подведение итогов учебного года
1
1
2
ИТОГО
105
102
Содержание тем учебного курса
История физической культуры Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России.
Физическая культура в современном обществе
Организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе.
Физическая культура(основные понятия) Физическое развитие человека. Физическая подготовка и связь с укреплением здоровья человека, развитием физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Физическая культура человека Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила личной гигиены. Проведение банных процедур.
Первая помощь во время занятий физической культурой
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой выбор упражнений. Планирование занятий физической подготовкой .Оценка техники движения. Измерение резервов организма.
Гимнастика с основами акробатики Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика. Упражнения на спортивных снарядах
Лёгкая атлетика Беговые упражнения
Подвижные игры Развитие быстроты, силы, выносливости
Требования к уровню подготовки обучающихся
Знать- основы знаний физической культуры, правила техники безопасности на уроках физической культуры
Уметь – упражнения на гимнастических снарядах. Силовые упражнения и упражнения с элементами акробатики
Критерии оценки знаний и умений по физической культуре
Оценка "5" - упражнение выполнено без ошибок, четко, легко, уверенно. В играх показал знание правил игры, умение "пользоваться изученными упражнениями".
Оценка "4" - упражнение выполнено правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно, допускались незначительные ошибки; в играх ученик показал знания правил игры, но недостаточно уверенно пользовался изученными движениями для достижения необходимых результатов.
Оценка "3" - упражнение выполнено, но с большим напряжением, недостаточно уверенно, допущено несколько незначительных ошибок, в играх показал лишь знания основных правил, но не всегда умело пользовался изученными движениями.
Оценка "2" - упражнение выполнено неправильно, неоднократно допускались значительные ошибки; в игре учащийся показал слабое знание правил игры
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 4-ом классе
№
Содержание занятия
Кол-во часов
Дата
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности в подвижных играх на материале л\ атлетики, футбола, оказание первой помощи.
1
2
Освоение строевых упражнений. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», Построение в колонны по 1, по 3, по 4
1
3
Оценка уровня физической подготовки. Удержание тела на перекладине, прыжки в длину с места, подвижные игры.
1
4
Общеразвивающие упражнения. Бег 500 метров, теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерению пульса.
1
5
Организация команды и приёмы строевых упражнений. Передвижение в колонне с поворотами. Повороты кругом. Расчёт по порядку.
1
6
Оценка уровня физической подготовки. Поднимание туловища из положения, лёжа на 30 секунд. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, подвижные игры
1
7
ОРУ. Бег 800 метров в равномерном темпе без учёта времени, подвижные игры.
1
8
Оценка уровня физической подготовки. Бег 30 метров с максимальной скоростью, подвижные игры
1
9
Организационные приёмы и навыки ходьбы. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Теория «органы кровообращения. Эмоции»
1
10
Оценка уровня физической подготовки. Равномерный бег на 1000 метров, подвижные игры.
1
11
Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью. Подвижные игры «К своим флажкам», «Посадка картофеля»
1
12
Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости. Подвижные игры.
1
13
Организационные приёмы и навыки бега. Бег с изменением направления с коротким, длинным и средним шагом.
1
14
Основы знаний в физкультурной деятельности. Теория «Закаливание и её значение»
1
15
ОРУ. Бег 60 метров с максимальной скоростью
1
16
Организационные приёмы и навыки прыжков. Прыжки в длину с разбега. Многоскоки (8 прыжков)
1
17
Прыжки с прибавками от60 до110 см. прыжки в длину с места и полную силу.
1
18
Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов.
1
19
Преодоление бегом препятствий.
1
20
Основы физкультурных знаний. Теория «Древнегреческие Олимпийские игры»
1
21
Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью. Стойки и перемещение игрока( бег лицом, спиной, приставными шагами), остановки и повороты во время бега
1
22
Подвижные игры: «Точная передача» и «Не давай мяч водящему»
1
23
Остановка мяча и удары на точность.
1
24
Игра в мини-футбол по упрощённым правилам
1
25
Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит»
1
26
ОРУ. Равномерный шестиминутный бег с измерением пульса до бега и после через3-5 минут. Теория «Характеристика видов спорта», «Отличие физических упражнений от обыденных»
1
27
Игры «Ловкие ребята»,»Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Тяни в круг»
1
28
«Борьба за мяч»
1
29
Организационные приёмы и навыки. Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди снизу, из положения стоя и сидя.
1
30
Метание малого мяча(150г) на дальность из-за головы, стоя на месте, через плечо, с разбега с 3-х шагов
1
31
Основы знаний о физкультурной деятельности. Теория «Основы физического воспитания в нашей стране»
1
32
ОРУ. Метание мяча на дальность из-за головы, с 5-6 шагов разбега.
1
33
Общеразвивающие упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке с мячами др. предметами на сохранение равновесия. Эстафеты.
1
34
Челночный бег 3х10м
1
35
Бег с ускорением 10-15 метров
1
36
Техника передвижений остановок, стоек, поворотов(совершенствование)
1
37
Ловля и передача мяча в движении. Подвижные игры.
1
38
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
1
39
Броски мяча в цель(кольцо, щит, обруч, мишень) в ходьбе и медленном беге.
1
40
Игра в баскетбол и гандбол по упрощённым правилам.
1
41
Общеразвивающие упражнения с предметами и без с повышенной амплитудой движений. Перетягивание каната.
1
42
Основные положения руками и ногами на месте и в движении. Подвижные игры.
1
43
Общеразвивающие упражнения с набивными мячами(1кг),теория «Оказание первой помощи»
1
44
Подвижные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи (совершенствование)
1
45
Игра «Мяч через сетку», передача с 2-3 м.
1
46
Совершенствование игры «Мяч с четырёх сторон».
1
47
Оказание первой помощи, контроль ЧСС, ведение индивидуальной карты.
1
48
Правила безопасного поведения и техники безопасности. Повторный инструктаж по технике безопасности на физической культуре.
1
49
Полушпагаты на месте, «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой, сгибание туловища в стойке
1
50
Прыжки со скакалкой за 30 секунд.
1
51
Лазание по канату с техникой в 2-3 приёма (3-4м)
1
52
Подвижные игры «Бег паучком», «Эстафета», «Победа», прыжки сидя на месте.
1
53
Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении.
1
54
Подвижная игра «Мяч с четырёх сторон»
1
55
Подвижная игра «Мяч капитану»
1
56
Прыжки по разметкам в полуприседе, прыжки с продвижением вперёд, правым, левым боком.
1
57
Кувырки вперёд, назад, с перекатом, стойка на лопатках.
1
58
Переноска партнёра в парах, прыжковые упражнения с предметом в руках, комплексы упражнений с различным отягощением.
1
59
Опорный прыжок с наибольшего разбега, толчком о гимнастический мостик, в упор, стоя на колени, переходя в упор, присев и соскок вперёд
1
60
Изучение самостраховок кувырком.
1
61
Подвижная игра «Борьба за предмет».
1
62
Совершенствование стоек передвижений, остановок в мини-футболе
1
63
Совершенствование ударов по неподвижному мячу
1
64
Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Борьба за мяч»
1
65
Эстафеты с преодолением препятствий
1
66
Метание м\мяча в цель с 7 метров.
1
67
Равномерный бег до 10 мин
1
68
Эстафеты «Бег паучком», «Посадка картофеля», «Змейка»
1
69
Хождение по гимнастической скамейке
1
70
Совершенствование игры «Перестрелка»
1
71
Подвижная игра «Встречная эстафета» с подскоками на одной и другой ноге.
1
72
Ходьба по гимнастической скамейке и рейке с предметами и без, с различным положением рук, повороты на носках на 90 и 180
1
73
Метание набивного мяча различными способами
1
74
Бег с ускорениями от30 до 40м
1
75
Вис, прогнувшись на гимнастической стенке, подтягивание в висе, поднимание ног.
1
76
Упражнения в висе на малой перекладине
1
77
Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий.
1
78
Перетягивание каната. Подвижные игры.
1
79.
Комбинации из различных эстафет.
1
80
Совершенствование эстафетного бега в спортзале.
1
81
Игра «Мяч с четырёх сторон»
1
82
Игра «Мяч через сетку» по основным правилам.
1
83
Игра «Мяч через сетку» с двумя мячами.
1
84
Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры.
1
85
Бег на 30 метров
1
86
Бег 400 метров. Подвижные игры.
1
87
Бег на 60 метров. Подвижные игры.
1
88
Кросс по пересечённой местности 1км.
1
89
Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров. Подвижные игры
1
90
Закрепление темы «Развитие правильной осанки».
1
91
Эстафеты с прыжками на одной ноге ( до 10 прыжков)
1
92
Закрепление высокого и низкого старта со стартовым ускорением
1
93
Повторный пробег 15-20 м по 2-3 раза
1
94
Поднимание туловища из положения лёжа на 30 сек, тест на гибкость.
1
95
Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места.
1
96
Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров.
1
97
Игра «Русская лапта» (упрощённый вариант0
1
98
Совершенствование игры «Русская лапта»
1
99
Челночный бег 3х10м
1
100
Игра «Охотники и утки»
1
101
Игра «Круговая лапта»
1
102
Правила составления комплектов на развитие основных физических качеств.
1
103
Подвижные игры
1
104
Подвижные игры
1
105
Подвижные игры
1
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 5-ом классе
№
Содержание занятий
Кол. часов
Дата
1
Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Первичный инструктаж на рабочем месте
1
2
Равномерный бег 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
3
ОРУ. Бег 30 метров
1
4
ОРУ. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы.
1
5
ОРУ. Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости
1
6
Бег 60 метров (2-3 повторения)
1
7
Стартовые ускорения 10-15 м (высокий старт)
1
8
Бег на 1000 метров без учёта времени
1
9
Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине(м)
1
10
Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата.
1
12
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
1
13
Изучение навыков футбола
1
14
Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы
1
15
Ведение, отбор мяча
1
16
Закрепление навыков. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол
1
17
Двусторонняя игра в футбол
1
18
Игра в футбол по основным правилам
1
19
Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии
1
20
Высокий старт. Бег с ускорением до 40-60 метров
1
21
Техника прыжка в высоту. Обучение с 3-5 шагов разбега
1
22
Бег на 60 метров на результат
1
23
Прыжки в длину с разбега «согнув» ноги, 7-9 шагов разбега
1
24
Метание мяча (150г) в цель с 10-12 м.
1
25
Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега
1
26
Бег на 500метров, на 800 метров. Техника длительного бега в равномерном темпе до 10 минут
1
27
Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без (обучение, закрепление)
1
28
Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.
1
29
Обучение, освоение ловли и передачи мяча
1
30
Ведение мяча правой и левой рукой в движении
1
31
Ведение мяча с изменением направления, броски мяча двумя руками
1
32
Броски мяча двумя руками с места
1
33
Броски мяча рукой от плеча с места и в движении
1
34
Обучение вырыванию и выбиванию мяча.
1
35
Игра в баскетбол по упрощённым правилам
1
36
Подвижные игры на базе баскетбола . изучение игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола
1
37
Изучение и закрепление навыков передвижения в волейбольной стойке, остановки, ускорения
1
38
Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой
1
39
Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. На месте и после перемещения
1
40
Освоение техники нижней передачи, 3-6 м от сетки
1
41
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Обучение
1
42
Комбинации из освоенных элементов
1
43
Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом
1
44
Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков
1
45
Игровые задания с ограниченным числом игроков Подвижные игры с элементами волейбола
1
46
Равномерный бег до 6-8 минут. Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками
1
47
Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Обучение, освоение.
1
48
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча. Закрепление
1
49
Меры безопасности и охраны труда на уроках физической культуры. Повторный инструктаж на рабочем месте.
1
50
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения.
1
51
Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, выполнение «угла» на шведской стенке
1
52
Лазание по канату на количество повторений
1
53
Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений на гимнастической стенке.
1
54
Прыжки со скакалкой 30 секунд в максимальном темпе
1
55
«Стритбол», обучение
1
56
Игра в стритбол
1
57
Игра «Мяч с четырёх сторон» с элементами волейбола
1
58
Волейбол по упрощённым правилам
1
59
Теория «Оказание первой помощи»
1
60
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте
1
61
Висы, согнувшись, прогнувшись, смешанные висы
1
62
Прыжок ноги врозь, козёл в ширину. Комплекс упражнении на мышцы плечевого пояса
1
63
Кувырок вперёд-назад
1
64
Кувырок вперёд в стойку на лопатках, назад в полушпагат
1
65
Стойка на голове с согнутыми ногами, мост из положения стоя с помощью.
1
66
Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.
1
67
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.
1
68
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд
1
69
Самостраховка на спину, на бок. Изучение
1
70
Изучение самостраховок кувырком
1
71
Борьба за предмет (подвижная игра на базе единоборств)
1
72
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение, закрепление
1
73
6-минутный равномерный бег
1
74
ОРУ( координация). Закрепление техники метания мяча в цель с 7 метров
1
75
Эстафетный бег в спортзале(встречная эстафета)
1
76
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»
1
77
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Обучение. закрепление
1
78
Закрепление техники тройного прыжка с места
1
79
Серия упражнений из бега на 15 м, отжимания (5-6 раз), выпрыгивания из приседа, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах
1
80
Челночный бег 2х10м, 3х10м, 4х10м.
1
81
«Мяч с 4-х сторон»
1
82
Подвижные спортивные игры. Пионербол с элементами волейбола.
1
83
Баскетбол по упрощённым правилам
1
84
Кроссовый бег без учёта времени.
1
85
Бег 500 м.
1
86
Бег 60 м.
1
87
Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов
1
88
Техника прыжка в длину способом «согнув ноги».Закрепление
1
89
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега
1
90
Бег 1000 метров
1
91
Закрепление техники метания м\мяча (150г) на дальность
1
92
Учётный урок метания м\мяча на дальность Закрепление техники бега на 60 и 100м
1
93
Учётный урок , бег 60 метров
1
94
Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.
1
95
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
96
. Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд.
1
97
Бег 1000 метров
1
98
Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.
1
99
Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях.
1
101
Закрепление бега на 400 метров
1
102
Закрепление бега на 400 метров
1
103-
Подвижные спортивные игры
1
104
Подвижные спортивные игры
1
105
Подведение итогов учебного года
1
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 6-ом классе
№
Содержание занятий
Кол. часов
Дата
1
Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Первичный инструктаж на рабочем месте
1
2
Равномерный бег 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
3
ОРУ. Бег 30 метров
1
4
ОРУ. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы.
1
5
ОРУ. Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости
1
6
Бег 60 метров (2-3 повторения)
1
7
Стартовые ускорения 10-15 м (высокий старт)
1
8
Бег на 1000 метров без учёта времени
1
9
Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине(м)
1
10
Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата.
1
12
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
1
13
Изучение навыков футбола
1
14
Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы
1
15
Ведение, отбор мяча
1
16
Закрепление навыков. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол
1
17
Двусторонняя игра в футбол
1
18
Игра в футбол по основным правилам
1
19
Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии
1
20
Высокий старт. Бег с ускорением до 40-60 метров
1
21
Техника прыжка в высоту. Обучение с 3-5 шагов разбега
1
22
Бег на 60 метров на результат
1
23
Прыжки в длину с разбега «согнув» ноги, 7-9 шагов разбега
1
24
Метание мяча (150г) в цель с 10-12 м.
1
25
Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега
1
26
Бег на 500метров, на 800 метров. Техника длительного бега в равномерном темпе до 10 минут
1
27
Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без (обучение, закрепление)
1
28
Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.
1
29
Обучение, освоение ловли и передачи мяча
1
30
Ведение мяча правой и левой рукой в движении
1
31
Ведение мяча с изменением направления, броски мяча двумя руками
1
32
Броски мяча двумя руками с места
1
33
Броски мяча рукой от плеча с места и в движении
1
34
Обучение вырыванию и выбиванию мяча.
1
35
Игра в баскетбол по упрощённым правилам
1
36
Подвижные игры на базе баскетбола . изучение игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола
1
37
Изучение и закрепление навыков передвижения в волейбольной стойке, остановки, ускорения
1
38
Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой
1
39
Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. На месте и после перемещения
1
40
Освоение техники нижней передачи, 3-6 м от сетки
1
41
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Обучение
1
42
Комбинации из освоенных элементов
1
43
Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом
1
44
Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков
1
45
Игровые задания с ограниченным числом игроков Подвижные игры с элементами волейбола
1
46
Равномерный бег до 6-8 минут. Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками
1
47
Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Обучение, освоение.
1
48
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча. Закрепление
1
49
Меры безопасности и охраны труда на уроках физической культуры. Повторный инструктаж на рабочем месте.
1
50
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения.
1
51
Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, выполнение «угла» на шведской стенке
1
52
Лазание по канату на количество повторений
1
53
Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений на гимнастической стенке.
1
54
Прыжки со скакалкой 30 секунд в максимальном темпе
1
55
«Стритбол», обучение
1
56
Игра в стритбол
1
57
Игра «Мяч с четырёх сторон» с элементами волейбола
1
58
Волейбол по упрощённым правилам
1
59
Теория «Оказание первой помощи»
1
60
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте
1
61
Висы, согнувшись и прогнувшись, смешанные висы
1
62
Прыжок ноги врозь, козёл в ширину. Комплекс упражнении на мышцы плечевого пояса
1
63
Кувырок вперёд-назад
1
64
Кувырок вперёд в стойку на лопатках, назад в полушпагат
1
65
Стойка на голове с согнутыми ногами, мост из положения стоя с помощью.
1
66
Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.
1
67
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.
1
68
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд
1
69
Самостраховка на спину, на бок. Изучение
1
70
Изучение самостраховок кувырком
1
71
Борьба за предмет (подвижная игра на базе единоборств)
1
72
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение, закрепление
1
73
6-минутный равномерный бег
1
74
ОРУ( координация). Закрепление техники метания мяча в цель с 7 метров
1
75
Эстафетный бег в спортзале(встречная эстафета)
1
76
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»
1
77
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Обучение. закрепление
1
78
Закрепление техники тройного прыжка с места
1
79
Серия упражнений из бега на 15 м, отжимания (5-6 раз), выпрыгивания из приседа, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах
1
80
Челночный бег 2х10м, 3х10м, 4х10м.
1
81
«Мяч с 4-х сторон»
1
82
Подвижные спортивные игры. Пионербол с элементами волейбола.
1
83
Баскетбол по упрощённым правилам
1
84
Кроссовый бег без учёта времени.
1
85
Бег 500 м.
1
86
Бег 60 м.
1
87
Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов
1
88
Техника прыжка в длину способом «согнув ноги».Закрепление
1
89
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега
1
90
Бег 1000 метров
1
91
Закрепление техники метания м\мяча (150г) на дальность
1
92
Учётный урок метания м\мяча на дальность Закрепление техники бега на 60 и 100м
1
93
Учётный урок , бег 60 метров
1
94
Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.
1
95
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
96
. Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд.
1
97
Бег 1000 метров
1
98
Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.
1
99
Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях.
1
101
Закрепление бега на 400 метров
1
102
Закрепление бега на 400 метров
1
103
Подвижные спортивные игры
1
104
Подвижные спортивные игры
1
105
Подведение итогов учебного года
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 7-ом классе
№
Содержание занятий
Кол. часов
Дата
1
Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Первичный инструктаж на рабочем месте
1
2
Равномерный бег 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
3
ОРУ. Бег 30 метров
1
4
ОРУ. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы.
1
5
ОРУ. Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости
1
6
Бег 60 метров (2-3 повторения)
1
7
Стартовые ускорения 10-15 м (высокий старт)
1
8
Бег на 1000 метров без учёта времени
1
9
Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине(м)
1
10
Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата.
1
12
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
1
13
Изучение навыков футбола
1
14
Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы
1
15
Ведение, отбор мяча
1
16
Закрепление навыков. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол
1
17
Двусторонняя игра в футбол
1
18
Игра в футбол по основным правилам
1
19
Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии
1
20
Высокий старт. Бег с ускорением до 40-60 метров
1
21
Техника прыжка в высоту. Обучение с 5-7 шагов разбега
1
22
Бег на 60 метров на результат
1
23
Прыжки в длину с разбега «согнув» ноги, 9-11шагов разбега
1
24
Метание мяча (150г) в цель с 12-14 м.
1
25
Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега
1
26
Бег на 500метров, на 800 метров. Техника длительного бега в равномерном темпе до 12 минут
1
27
Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без (обучение, закрепление)
1
28
Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.
1
29
Обучение, освоение ловли и передачи мяча
1
30
Ведение мяча правой и левой рукой в движении
1
31
Ведение мяча с изменением направления, броски мяча двумя руками. Закрепление
1
32
Броски мяча одной рукой с места и в движении
1
33
Броски мяча в корзину
1
34
Обучение вырыванию и выбиванию мяча. Закрепление.
1
35
Игра в баскетбол по упрощённым правилам. Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола
1
36
Подвижные игры на базе баскетбола . Совершенствование игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола
1
37
Изучение и закрепление навыков передвижения в волейбольной стойке, остановки, ускорения
1
38
Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой
1
39
Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. На месте и после перемещения
1
40
Прямая нижняя передача через сетку
1
41
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Закрепление
1
42
Комбинации из освоенных элементов
1
43
Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом
1
44
Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков (6:0)
1
45
Игровые задания с ограниченным числом игроков Подвижные игры с элементами волейбола
1
46
Равномерный бег до 8-10 минут. Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками
1
47
Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Обучение, освоение.
1
48
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча. Закрепление
1
49
Меры безопасности и охраны труда на уроках физической культуры. Повторный инструктаж на рабочем месте.
1
50
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения.
1
51
Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, выполнение «угла» на шведской стенке
1
52
Лазание по канату на количество повторений
1
53
Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений на гимнастической стенке.
1
54
Прыжки со скакалкой 30 секунд в максимальном темпе
1
55
«Стритбол», закрепление
1
56
Игра в стритбол
1
57
Игра «Мяч с четырёх сторон» с элементами волейбола
1
58
Волейбол по упрощённым правилам
1
59
Теория «Оказание первой помощи»
1
60
Выполнение строевых команд. Закрепление
1
61
Махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор, махом назад. Соскок. Размахивание изгибами, вис лёжа, присев
1
62
Прыжок ноги согнув, козёл в ширину. Комплекс упражнении на мышцы плечевого пояса
1
63
Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках
1
64
Кувырок вперёд в стойку на лопатках, назад в полушпагат (закрепление)
1
65
Стойка на голове с согнутыми ногами, мост из положения стоя с помощью. Закрепление
1
66
Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.
1
67
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.
1
68
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд
1
69
Самостраховка на спину, на бок. Закрепление
1
70
Закрепление самостраховок кувырком
1
71
Борьба за предмет (подвижная игра на базе единоборств) Закрепление
1
72
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение, закрепление
1
73
8-минутный равномерный бег
1
74
ОРУ( координация). Закрепление техники метания мяча в цель с 8 метров
1
75
Эстафетный бег в спортзале(встречная эстафета)
1
76
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»
1
77
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Обучение. закрепление
1
78
Закрепление техники тройного прыжка с места
1
79
Серия упражнений из бега на 15 м, отжимания (5-6 раз), выпрыгивания из приседа, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах
1
80
Челночный бег 2х10м, 3х10м, 4х10м.
1
81
«Мяч с 4-х сторон»
1
82
Подвижные спортивные игры. Пионербол с элементами волейбола.
1
83
Баскетбол по упрощённым правилам
1
84
Кроссовый бег без учёта времени.
1
85
Бег 500 м.(д), 800м (м)
1
86
Бег 100 м.
1
87
Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов
1
88
Техника прыжка в длину способом «согнув ноги».Закрепление
1
89
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега
1
90
Бег 1500 метров
1
91
Закрепление техники метания м\мяча (150г) на дальность
1
92
Учётный урок метания м\мяча на дальность Закрепление техники бега на 60 и 100м
1
93
Учётный урок , бег 60 метров
1
94
Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.
1
95
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
96
. Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд.
1
97
Бег 1000 метров
1
98
Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.
1
99
Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях.
1
101
Закрепление бега на 400 метров
1
102
Закрепление бега на 400 метров
1
103
Подвижные спортивные игры
1
104
Подвижные спортивные игры
1
105
Подведение итогов учебного года
1
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 8-ом классе
№
Содержание занятия
Кол.час
Дата
1
Вводный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры (оказание первой помощи)
1
2
Равномерный бег на 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
3
Бег 30 метров. (2-3 повторения)
1
4
Подтягивание на перекладине .ОРУ на развитие силы.
1
5
Равномерный бег на 800 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
6
Бег 60 метров (3-4 повторения)
1
7
Стартовые ускорения( 4-5 повторений) 15-20 м, низкий старт.
1
8
Бег на 1000 метров без учёта времени.
1
9
Бег 60 метров, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
1
10
Наклон из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата
1
12
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
1
13
Футбол. Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону. Закрепление
1
14
Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма. Остановки мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча.
1
15
Ведение, отбор мяча. Закрепление
1
16
Комбинации из освоенных элементов игры футбола. Закрепление.
1
17
Двусторонний футбол
1
18
Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.
1
19
Удары по мячу головой, вбрасывание из-за боковой линии, обманные движения.
1
20
Низкий старт, бег с ускорением до80-90 метров.
1
21
Техника прыжка в высоту(ножницы), совершенствование с7-9 шагов разбега
1
22
Бег на 100 метров на результат
1
23
Прыжки в длину с разбега, «согнув ноги», 11-13 шагов разбега (совершенствование)
1
24
Метание м\мяча (150г) в цель с 14-16 м
1
25
Метание м\мяча (150г) на дальность с 5-6 шагов разбега. совершенствование
1
26
Бег на 500м (д), на 800 м,(м), Закрепление. Техника длительного бега в равномерном темпе до 12-15 минут
1
27
Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без них, лазание по канату. Совершенствование
1
28
Баскетбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов в баскетболе.
1
29
Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола
1
30
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника.
1
31
Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении
1
32
Совершенствование бросков мяча одной рукой от плеча и в движении.
1
33
Совершенствование бросков мяча в корзину
1
34
Вырывание и выбивание мяча. Совершенствование
1
35
Игра в баскетбол по основным правилам
1
36
Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола. Теория «Личная гигиена физкультурника».
1
37
Волейбол. Совершенствование техники перемещений и остановок в волейболе.
1
38
Совершенствование комбинаций из освоенных элементов передач мяча двумя руками, передач мяча над собой, через сетку.
1
39
Передача мяча во встречных колоннах, отбивание мяча через сетку.
1
40
Прямая нижняя подача, приём подачи.
1
41
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Совершенствование
1
42
Комбинации из освоенных элементов.
1
43
Совершенствование освоенных элементов перемещений и владения мячом
1
44
Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков (6:0)
1
45
Игра в волейбол по упрощённым правилам
1
46
Равномерный бег до10-12 минут. Стоя толкание одной рукой на дальность (медбол 3 кг).
1
47
Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Закрепление
1
48
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без мяча. Закрепление
1
49
Повторный инструктаж на рабочем месте по правилам техники безопасности, оказание первой помощи.
1
50
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений.
1
51
Теория «Рациональное питание»
1
52
Лазание по канату на количество повторений. Совершенствование
1
53
Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки
1
54
Прыжки со скакалкой : 1 мин в максимальном темпе, 3-4 повтора
1
55
«Стритбол». Совершенствование
1
56
Игра в стритбол
1
57
Метание м\мяча в цел с 9-10 метров.
1
58
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
1
59
Теория «Оказание первой помощи»
1
60
Выполнение строевых команд. Совершенствование
1
61
Подъём переворотом в упор толчком двумя (м). Размахивания изгибами, вис лёжа, присев(д)
1
62
Прыжок ,согнув ноги (козёл в длину) Комплекс упражнений на мышцы плечевого пояса на тренажёрах с максимальным количеством повторений
1
63
Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках (закрепление)
1
64
Кувырок вперёд в стойку на лопатках(м), назад в полушпагат (д).
1
65
Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без.
1
66
Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Совершенствование
1
67
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота
1
68
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание вверх из полуприседа.
1
69
Страховки на спину, на бок, страховки кувырком. Совершенствование
1
70
Изучение страховки. Страховки кувырком.
1
71
Захваты рук и туловища, освобождение от захватов, выведение из равновесия.
1
72
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием
1
73
10-минутный равномерный бег
1
74
Совершенствование техники метания м\мяча в цель с 10 м.
1
75
Эстафетный бег в спортзале. Встречная эстафета.
1
76
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»
1
77
Комплекс коррегирующих упражнений для мышц живота, плеч, позвоночника.
1
78
Совершенствование техники тройного прыжка с места.
1
79
Серия упражнений из бега на 15м, отжимания 5-6 раз, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах.
1
80
Теория»Подготовка и проведение туристического похода».
1
81
Волейбол по основным правилам
1
82
Двусторонняя игра в волейбол
1
83
Баскетбол по основным правилам
1
84
Кроссовый бег без учёта времени
1
85
Совершенствование бега на 500м (д), на 800м (м)
1
86
Бег 200метров
1
87
Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов.
1
88
Техника прыжка в длину способом»согнув ноги», Совершенствование
1
89
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега
1
90
Бег1500 метров
1
91
Закрепление техники метания гранаты (500г-д), (700г-м) на дальность.
1
92
Учётный урок метания гранаты на дальность. Совершенствование техники бега на 100 метров.
1
93
Учётный бег на 100метров.
1
94
Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.
1
95
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
96
Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
97
Бег 1000 метров
1
98
Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.
1
99
Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях
1
101
Совершенствование бега на 800 метров
1
102
Подвижные игры
1
103
Подвижные игры
1
104
Подвижные игры
1
105
Подведение итогов учебного года
1
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 9-ом классе
№
Содержание занятия
Кол. час
Дата
1
Вводный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры (оказание первой помощи)
1
2
Равномерный бег на 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
3
Бег 30 метров. (2-3 повторения)
1
4
Подтягивание на перекладине .ОРУ на развитие силы.
1
5
Равномерный бег на 800 метров. ОРУ на развитие общей выносливости
1
6
Бег 60 метров (3-4 повторения)
1
7
Стартовые ускорения( 4-5 повторений) 15-20 м, низкий старт.
1
8
Бег на 1000 метров без учёта времени.
1
9
Бег 60 метров, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
1
10
Наклон из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата
1
12
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
1
13
Футбол. Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону. Совершнствование
1
14
Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма. Остановки мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча.
1
15
Ведение, отбор мяча. Совершенствование
1
16
Комбинации из освоенных элементов игры футбола. Совершеннствование
1
17
Двусторонний футбол
1
18
Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.
1
19
Удары по мячу головой, вбрасывание из-за боковой линии, обманные движения.
1
20
Низкий старт, бег с ускорением до80-90 метров.
1
21
Техника прыжка в высоту(ножницы), совершенствование с7-9 шагов разбега
1
22
Бег на 100 метров на результат
1
23
Прыжки в длину с разбега, «согнув ноги», 11-13 шагов разбега (совершенствование)
1
24
Метание м\мяча (150г) в цель с 16-18 м
1
25
Метание м\мяча (150г) на дальность с 5-6 шагов разбега. совершенствование
1
26
Бег на 500м (д), на 800 м,(м), Закрепление. Техника длительного бега в равномерном темпе до 15 минут
1
27
Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без них, лазание по канату. Совершенствование
1
28
Баскетбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов в баскетболе.
1
29
Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола
1
30
Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника.
1
31
Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении
1
32
Совершенствование бросков мяча одной рукой от плеча и в движении.
1
33
Совершенствование бросков мяча в корзину
1
34
Вырывание и выбивание мяча. Совершенствование
1
35
Игра в баскетбол по основным правилам
1
36
Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола. Теория «Личная гигиена физкультурника».
1
37
Волейбол. Совершенствование техники перемещений и остановок в волейболе.
1
38
Совершенствование комбинаций из освоенных элементов передач мяча двумя руками, передач мяча над собой, через сетку.
1
39
Передача мяча во встречных колоннах, отбивание мяча через сетку.
1
40
Прямая нижняя подача, приём подачина заданную часть площадки. Закрепление.
1
41
Прямой нападающий удар при встречных подачах. Совершенствование
1
42
Комбинации из освоенных элементов.
1
43
Совершенствование освоенных элементов перемещений и владения мячом
1
44
Игра в нападение в3 зоне
1
45
Игра в волейбол по упрощённым правилам
1
46
Равномерный бег до12-14 минут. Стоя толкание одной рукой на дальность (медбол 3 кг).
1
47
Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Закрепление
1
48
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без мяча. Совершенствование
1
49
Повторный инструктаж на рабочем месте по правилам техники безопасности, оказание первой помощи.
1
50
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений.
1
51
Теория «Рациональное питание»
1
52
Лазание по канату на количество повторений. Совершенствование
1
53
Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки
1
54
Прыжки со скакалкой : 1 мин в максимальном темпе, 3-4 повтора
1
55
«Стритбол». Совершенствование
1
56
Игра в стритбол
1
57
Метание м\мяча в цел с 9-10 метров.
1
58
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
1
59
Теория «Оказание первой помощи»
1
60
Перестроение из колонны по одному в колонны по2, 3, 4 в движении
1
61
Подъём в упор переворотом, махом и силой (м). Вис, прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю перекладину, переход в упор на нижнюю жердь (д)
1
62
Прыжок ,согнув ноги (козёл в длину) Комплекс упражнений на мышцы плечевого пояса на тренажёрах с максимальным количеством повторений Совершенствование
1
63
Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках (совершенствование)
1
64
Кувырок вперёд в стойку на лопатках(м), назад в полушпагат (д).
1
65
Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без.
1
66
Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Совершенствование
1
67
Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота
1
68
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание вверх из полуприседа.
1
69
Страховки на спину, на бок, страховки кувырком. Совершенствование
1
70
Изучение страховки. Страховки кувырком.
1
71
Захваты рук и туловища, освобождение от захватов, выведение из равновесия.
1
72
Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием
1
73
12-минутный равномерный бег
1
74
Совершенствование техники метания м\мяча в цель с 10 м.
1
75
Эстафетный бег в спортзале. Встречная эстафета.
1
76
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»
1
77
Комплекс коррегирующих упражнений для мышц живота, плеч, позвоночника.
1
78
Совершенствование техники тройного прыжка с места.
1
79
Серия упражнений из бега на 15м, отжимания 5-6 раз, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах.
1
80
Теория»Подготовка и проведение туристического похода».
1
81
Волейбол по основным правилам
1
82
Двусторонняя игра в волейбол
1
83
Баскетбол по основным правилам
1
84
Кроссовый бег без учёта времени
1
85
Совершенствование бега на 500м (д), на 800м (м)
1
86
Бег 200метров
1
87
Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов.
1
88
Техника прыжка в длину способом»согнув ноги», Совершенствование
1
89
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега
1
90
Бег 2000 метров
1
91
Закрепление техники метания гранаты (500г-д), (700г-м) на дальность.
1
92
Учётный урок метания гранаты на дальность. Совершенствование техники бега на 100 метров.
1
93
Учётный бег на 100метров.
1
94
Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.
1
95
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
96
Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
97
Бег 1000 метров
1
98
Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.
1
99
Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях
1
101
Совершенствование бега на 800 метров
1
102
Подведение итогов учебного года
1
Ввиду отъезда девятиклассников в г. Нижнеудинск для сдачи ГИА, уроки 102-104 объединены
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 10классе
№
Содержание занятия
Кол. час
Дата
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Первичный инструктаж на рабочем месте
1
2
Равномерный бег 800 метров. ОРУ на закрепление общей выносливости
1
3
Закрепление челночного бега 3х10 метров. (4-5 повторений)
1
4
Равномерный бег на 1000 метров
1
5
Бег на 60 метров (3-4 повторения)
1
6
Подтягивание на перекладине. ОРУ на развитие выносливости
1
7
Теория «Здоровый образ жизни. О дурных привычках»
1
8
Закрепление техники прыжка в длину, согнувшись. Прогнувшись, 10-15 м разбега
1
9
Бег 60 метров с максимальной интенсивностью, удержание тела в висе на перекладине(д).Подтягивание на перекладине (м)
1
10
Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата
1
12
Прыжки в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
1
13
Футбол. Закрепление техники ударов по неподвижному мячу и летящему мячу, остановки мяча
1
14
Удары головой (серединой лба и боковой частью лба в прыжке и с разбега)
1
15
Остановка мяча грудью
1
16
Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу
1
17
Двусторонняя игра в футбол по основным правилам.
1
18
Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.
1
19
Совершенствование техники передач эстафетной палочки.
1
20
Эстафетный бег 4х100 на стадионе
1
21
Общеразвивающие упражнения в форме ритмической гимнастики
1
22
Бег на 100 метров на результат
1
23
Совершенствование прыжков в длину с 13-15 шагов разбега
1
24
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега (способ «ножницы»)
1
25
Техника метания гранаты 700г (м), 500г (д) на точность. На дальность
1
26
Бег на 1500 (д), на 2000м (м)
1
27
Челночный бег 3х10 метров
1
28
Баскетбол. Закрепление передач в баскетболе двумя руками, одной сверху, снизу, с отскоком от плеча.
1
29
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе.
1
30
Варианты бросков в корзину в движении.
1
31
Двусторонняя игра в баскетбол
1
32
Тактика нападения в баскетболе (стремительное нападение) Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча
1
33
Двусторонняя игра в баскетбол 3х3, 4х4, 5х5
1
34
Вырывание, выбивание, перехват, накрыване в баскетболе
1
35
Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе.
1
36
Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе
1
37
Закрепление техники приёма и передач мяча в опорном положении. В прыжке, передача назад
1
38
Закрепление прямой верхней передачи
1
39
Закрепление прямого нападающего удара
1
40
Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками
1
41
Закрепление приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе.
1
42
Изучение вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка.
1
43
Тактика нападения- индивидуальные, групповые, командные действия
1
44
Тактика защиты- индивидуальные, групповые, командные действия
1
45
Игры по упрощённым правилам волейбола
1
46
Двусторонняя игра в волейбол
1
47
Бег в равномерном темпе до 12 минут
1
48
Бег в равномерном темпе до 15 минут
1
49
Повторный инструктаж по технике безопасности, гимнастике. Спортивным играм. Оказание первой помощи.
1
50
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением мяча и без .
1
51
Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.
1
52
Прыжки со скакалкой: 1 минута,4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающими упражнениями, с максимальной интенсивностью
1
53
Закрепление обучения игры в стритбол
1
54
Игра в стритбол. Судейство осуществляется учащимися
1
55
Теория «Оказание первой помощи. Профилактика травматизма»
1
56
Атлетические единоборства Мальчики: стойки и захваты, выведение из равновесия, сохранение устойчивости. Девочки: страховки на спину, на бок, кувырком.
1
57
Метание малого мяча в цель с 11-13 метров.
1
58
Ритмическая гимнастика на базе утренней гимнастики на координацию движений.
1
59
Атлетические единоборства. Действия самозащиты без оружия
1
60
Гимнастика с основами акробатики. Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)
1
61
Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д)
1
62
Брусья: упор на руках, размахивание, подъём, сед ноги врозь, соскок махом вперёд (м), Гимнастическое бревно: из ранее изученных элементов(д)
1
63
Опорный прыжок (козёл), согнув ноги(м), ноги врозь (д)
1
64
Темповый поворот боком (два поворота)
1
65
Комплекс корррегирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.
1
66
Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление(стоя, лёжа. сидя)
1
67
Атлетические единоборства. Закрепление всех видов страховок.
1
68
Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов.
1
69
Совершенствование изученных методов единоборств.
1
70
Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью
1
71
Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)
1
72
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры»
1
73
Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3кг)
1
74
Равномерный бег 12 минут
1
75
Закрепление техники метания малого мяча в цель с 16 метров
1
76
ОРУ, Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.
1
77
Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением.
1
78
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения для различных суставов
1
79
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения для различных суставов
1
80
Совершенствование техники тройного прыжка с места.
1
81
Волейбол. Комбинации из изученных элементов техники волейбола.
1
82
Волейбол по основным правилам.
1
83
Двусторонняя игра в волейбол.
1
84
Комбинации изученных элементов техники баскетбола.
1
85
Баскетбол по основным правилам
1
86
Двусторонняя игра в баскетбол
1
87
Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)
1
88
Бег на 400 м, учётный урок.
1
89
Бег на 100 м
1
90
Повторное пробегание
30м-3-4 раза
60м- 3-4 раза
1
91
Закрепление техники прыжков в длину способом «согнув ноги»и «прогнувшись»
1
92
Зачётный урок по прыжкам в длину с разбега.
1
93
ОРУ для плечевого пояса, подтягивание на перекладине(м), из виса лёжа (д).
1
94
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
95
Бег 1000 метров Учётный урок
1
96
Бег 2000 метров
1
97
Теория «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»
1
98
Общеразвивающие упражнения, сгибание, разгибание рук в упоре лёжа.
1
99
Общеразвивающие упражнения на гибкость. Тест на гибкость, наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Эстафетный бег на стадионе 4х100
1
101
Повторение пройденных тем. Фронтальный опрос.
1
102
Двусторонняя игра в футбол (м), игра в «Стритбол» (д)
1
103
Двусторонняя игра в футбол (м), игра в «Стритбол» (д)
1
104
Двусторонняя игра в футбол (м), игра в «Стритбол» (д)
1
105
Подведение итогов учебного года
1
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 11классе
№
Содержание занятия
Кол. час
Дата
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Первичный инструктаж на рабочем месте
1
2
Равномерный бег 800 метров. ОРУ на закрепление общей выносливости
1
3
Совершенствование челночного бега 3х10 метров. (4-5 повторений)
1
4
Равномерный бег на 1000 метров
1
5
Бег на 60 метров (3-4 повторения)
1
6
Подтягивание на перекладине. ОРУ на развитие выносливости. Совершенствование
1
7
Теория «Здоровый образ жизни. О дурных привычках»
1
8
Совершенствование техники прыжка в длину, согнувшись. Прогнувшись, 10-15 м разбега
1
9
Бег 60 метров с максимальной интенсивностью, удержание тела в висе на перекладине(д).Подтягивание на перекладине (м)
1
10
Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результата
1
12
Прыжки в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
1
13
Футбол. Совершенствование техники ударов по неподвижному мячу и летящему мячу, остановки мяча
1
14
Удары головой (серединой лба и боковой частью лба в прыжке и с разбега) Совершенствование
1
15
Остановка мяча грудью, отбор мяча, толчком плеча к плечу, подкатом
1
16
Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу. Совершенствование
1
17
Двусторонняя игра в футбол по основным правилам.
1
18
Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.
1
19
Совершенствование техники передач эстафетной палочки.
1
20
Эстафетный бег 4х100 на стадионе
1
21
Общеразвивающие упражнения в форме ритмической гимнастики
1
22
Бег на 200 метров на результат
1
23
Совершенствование прыжков в длину с 13-15 шагов разбега
1
24
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега (способ «ножницы»)
1
25
Техника метания гранаты 700г (м), 500г (д) на точность. На дальность. Совершенствование
1
26
Бег на 1500 (д), на 2000м (м). Совершенствование
1
27
Челночный бег 3х10 метров
1
28
Баскетбол. Совершенствование передач в баскетболе двумя руками, одной сверху, снизу, с отскоком от плеча.
1
29
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе.
1
30
Варианты бросков в корзину в движении. Совершенствование
1
31
Двусторонняя игра в баскетбол
1
32
Тактика нападения в баскетболе (стремительное нападение) Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. Совершенствование
1
33
Двусторонняя игра в баскетбол 3х3, 4х4, 5х5
1
34
Вырывание, выбивание, перехват, накрывание в баскетболе. Совершенствование
1
35
Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе.
1
36
Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе
1
37
Совершенствование техники приёма и передач мяча в опорном положении. В прыжке, передача назад
1
38
Совершенствование прямой верхней передачи
1
39
Совершенствование прямого нападающего удара
1
40
Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками
1
41
Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе.
1
42
Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка.
1
43
Тактика нападения- индивидуальные, групповые, командные действия. Совершенствование
1
44
Тактика защиты- индивидуальные, групповые, командные действия. Совершенствование
1
45
Игры по упрощённым правилам волейбола
1
46
Двусторонняя игра в волейбол
1
47
Бег в равномерном темпе до 12 минут
1
48
Бег в равномерном темпе до 15 минут
1
49
Повторный инструктаж по технике безопасности, гимнастике. Спортивным играм. Оказание первой помощи.
1
50
Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением мяча и без .
1
51
Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.
1
52
Прыжки со скакалкой: 1 минута,4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающими упражнениями, с максимальной интенсивностью
1
53
Совершенствование обучения игры в стритбол
1
54
Игра в стритбол. Судейство осуществляется учащимися
1
55
Теория «Оказание первой помощи. Профилактика травматизма»
1
56
Атлетические единоборства Мальчики: стойки и захваты, выведение из равновесия, сохранение устойчивости. Девочки: страховки на спину, на бок, кувырком.
1
57
Метание малого мяча в цель с 11-13 метров. Совершенствование
1
58
Ритмическая гимнастика на базе утренней гимнастики на координацию движений.
1
59
Атлетические единоборства. Действия самозащиты без оружия
1
60
Гимнастика с основами акробатики. Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д) Совершенствование
1
61
Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д). Совершенствование
1
62
Брусья: упор на руках, размахивание, подъём, сед ноги врозь, соскок махом вперёд (м), Гимнастическое бревно: из ранее изученных элементов(д)
1
63
Опорный прыжок (козёл), согнув ноги(м), ноги врозь (д). совершенствование
1
64
Темповый поворот боком (два поворота). Совершенствование
1
65
Комплекс корррегирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.
1
66
Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление(стоя, лёжа. сидя)
1
67
Атлетические единоборства. совершенствование всех видов страховок.
1
68
Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов.
1
69
Совершенствование изученных методов единоборств.
1
70
Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью
1
71
Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)
1
72
Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры»
1
73
Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3кг)
1
74
Равномерный бег 15 минут
1
75
Закрепление техники метания малого мяча в цель с 18 метров
1
76
ОРУ, Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.
1
77
Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением.Совершенствование
1
78
Челночный бег 3х10м, 4х10м
1
79
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения для различных суставов
1
80
Совершенствование техники тройного прыжка с места.
1
81
Волейбол. Комбинации из изученных элементов техники волейбола.
1
82
Волейбол по основным правилам.
1
83
Двусторонняя игра в волейбол.
1
84
Комбинации изученных элементов техники баскетбола.
1
85
Баскетбол по основным правилам
1
86
Двусторонняя игра в баскетбол
1
87
Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)
1
88
Бег на 400 м, учётный урок.
1
89
Бег на 200 м
1
90
Теория «Физическая подготовленность»
1
91
Совершенствование техники прыжков в длину способом «согнув ноги»и «прогнувшись»
1
92
Зачётный урок по прыжкам в длину с разбега.
1
93
ОРУ для плечевого пояса, подтягивание на перекладине(м), из виса лёжа (д).
1
94
Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
1
95
Бег 1000 метров Учётный урок
1
96
Бег 2000 метров (д), 3000(м)
1
97
Теория «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»
1
98
Общеразвивающие упражнения, сгибание, разгибание рук в упоре лёжа.
1
99
Общеразвивающие упражнения на гибкость. Тест на гибкость, наклон туловища вперёд из положения сидя.
1
100
Эстафетный бег на стадионе 4х100
1
101
Повторение пройденных тем. Фронтальный опрос.
1
102
Подведение итогов учебного года
1
Ввиду отъезда выпускников для сдачи ЕГЭ в г. Нижнеудинск, уроки 103-105 объединены
Литература
Гальперин С.И. Физиология человека и животного.- М.: Высшая школа,1977.
Гейхман, Трофимов О.Н. Лёгкая атлетика в школе.- М.: ФиС, 1972
Квапилак, Й. Сто советов\ пер. с чешск..- М.: Физкультура и спорт, 1983-80с.
Колесов Д.В., Марш Р.Д. Основы гигиены и санитарии.- М.: Просвещение, 1989
Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника: пособие для учителя \ под ред. В.Н. Карлашенко.- М.: Просвещение, 1986
Погадаев Г.И. Настолная книга для учителя физической культуры.- М: ФиС, 2000
Спортивные игры\ под ред. Ю.И.Портных.- М.: ФиС, 1975
Физическая культура . Программа для общеобразовательных учреждений.- М.: Дрофа, 2005
Физическая культура. ОБЖ: сборник нормативных материалов по реализации федерального компонента государственного стандарта общего образования в общеобразовательных учреждениях Волгоградской области.\ авт. Сост. Е.И.Колусева.- Волгоград: Учитель, 2006-91с.
Физическая культура в школе \ под ред. З.И. Кузнецова.- М.: Просвещение, 1972
Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: пособие для учителя. М.: Просвещение, 1981
15