Тематическое планирование по физической культуре. Девушки. (10 класс)

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 к л а с с (девушки)
Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовленности обучающихсяВид контроля Дата проведения
план факт
1 2 3 4 5 6 7
Легкая атлетика
Спринтерский бег(5 ч) Изучение нового материала Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики . Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта Текущий 5.09 Совершенствования Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта Текущий 6.09 Совершенствования Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта Текущий 7.09 Совершенствования Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
Текущий
12.09 Совершенствования 13.09 Совершенствования Бег на результат. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта «5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с. 14.09 Учетный 19.09 Комбинированный Челночный бег (10 х 10). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
20.09 Совершенствования Эстафетный бег. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
21.09 Учетный Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) «5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с. 26.09 Совершенствования Финиширование. Бег на координацию движения. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
27.09 Изучение нового материала Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Текущий 28.09 Комплексный 3.10 Учетный Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов «5» - 450 см
«4» - 420 см
«3» - 410 см
4.10 Метание мяча и гранаты
(3 ч) Комплексный Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать мяч на дальность с разбега Текущий 5.10 Комбинированный Челночный бег (10 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
10.10 Учетный Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м 12.10 Комбинированный Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать гранату на дальность Текущий
14.10 Комбинированный Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
17.10 Учетный Спорт и подвижные игры. Развитие выносливости. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию
Оценка 21.10 Учетный Метание мяча на дальность. Правила соревнований в метании. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать мяч на дальность Оценка 24.10 Совершенствования Метание мяча в цель. Правила соревнований в метании. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать мяч в цель Текущий
26.10 Комбинированный Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
28.10 Гимнастика
Изучение нового материала Инструктаж по ТБ на уроках гимнастике. Повороты. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять строевые упражнения Текущий 7.11 Учетный Повороты в движении и на месте. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять строевые упражнения Оценка 8.11 Комбинированный Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине Текущий 11.11 14.11
Учетный Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять строевые приемы Оценка техники выполнения комбинации 15.11 Комбинированный 18.11 Совершенствования Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад из стойки на руках. Развитие координационных способностей
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять акробатические элементы
Текущий
21.11 Совершенствования Длинный кувырок. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации Текущий 22.11 Совершенствования 25.11 Учетный Опорный прыжок через козла. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять опорный прыжок Оценка техники выполнения комбинации 28.11 Совершенствования Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду). Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять опорный прыжок Текущий 29.11 Совершенствования Прыжок под углом к снаряду и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять опорный прыжок Текущий 2.12 Комбинированный Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
Текущий 5.12 Совершенствования Комбинация из различных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
Текущий 6.12 Комбинированный Комбинация упражнений из 6-7 элементов. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
Текущий 9.12 Волейбол (21ч) Изучение нового материала Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка техники приема мяча 12.12 Комбинированный 13.12 Комбинированный 16.12 Совершенствования Прямой нападающий удар через сетку. ОРУ. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 19.12 Комбинированный Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 20.12 Комбинированный Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 23.12 Учетный Нападение через 3 зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка 26.12 Совершенствования Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 27.12 Комплексный Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка 13.01 Учетный 16.01 Лыжная подготовка
Изучение нового материала Инструктаж по ТБ. Подбор инвентаря. Лыжная подготовка. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств.
Техника передвижения 17.01 Комплексный 20.01 Изучение нового материала Скользящий шаг. Работа ног. Работа рук. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 23.01 Комплексный 24.01 Изучение нового материала Попеременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 27.01 Совершенствования
Одновременный бесшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 30.01 3.02
Учетный
Прохождение дистанции 3 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Оценка 31.01 10.02
Изучение нового материала
Одновременный одношажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 13.02 Совершенствования
Одновременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Оценка 14.02 Совершенствования
Попеременный четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 17.02 Совершенствования
Переход с одновременного на попеременный ход.
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 20.02 Совершенствования
Спуски с поворотами «плугом» со склона. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 21.02 Учетный Спуски со склона с торможением. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Оценка выполнения техники 24.02 Совершенствования
Поворот на месте « махом ». Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 27.02 Учетный
Прохождение дистанции 3 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Оценка результатов 28.02 Совершенствования
Поворот упором. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 3.03 Совершенствования
Переход с попеременного на одновременный ход.
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 6.03 Учетный
Прохождение дистанции 4 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Оценка результатов 7.03 Совершенствования
Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х качеств Техника передвижения 10.03 Учетный 13.03 Учетный 14.03 Комбинированный Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Игра в баскетбол. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 17.03 Совершенствования
20.03 Совершенствования 21.03 Совершенствования Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 31.03 Совершенствования 3.04 Совершенствования Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий 4.04 Совершенствования 7.04 Изучение нового материла Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 *3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
10.04 Совершенствования 11.04 Совершенствования 14.04 Совершенствования Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Совершенствования Комплексный Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка
Учетный Совершенствования Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x1 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий Учетный Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х ] х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка техники Совершенствования Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
Совершенствования Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
Учетный Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка техники штрафного броска
Легкая атлетика (10 ч)
Спринтерский бег (5 ч) Изучение нового материала Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта Текущий Совершенствования Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта Текущий Совершенствования Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
Текущий Совершенствования Учетный Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) «5»- 17,0 с; «4» - 17,5 с; «3»- 18,0 с. Прыжок в длину (3 ч) Изучение нового материала Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
Текущий Комплексный Учетный Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов «5» - 400 см; «4» - 370 см; «3» - 340 смМетание мяча и гранаты (Зч) Комплексный Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать мяч на дальность с разбега Текущий Комплексный Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель Текущий Учетный Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: метать гранату на дальность «5» - 22 м; «4» -18 м; «3» -14 м