План проведения секции по волейболу Сойка игрока и расстановка на площадке. ТБ

План конспект секции по волейболу
Занятие №___1__ Дата________ 20___г.
Тема: Волейбол-Стойка игрока и расстановка на площадке Т.Б. .
Цель: Привить навыки владения мячом, приема и передачи, развивать силу, выносливость, быстроту, укрепить здоровье, привить навыки коллективизма.
Форма занятий: тренировочные игры, участие в соревнованиях , товарищеских играх, изучение тактики и техники игры
Место проведения: спорт зал. Инвентарь: Волейбольные мячи, свисток.

№
Содержание занятия

Длительность
Методические указание

1)
Вводная часть занятия
14 минут
Построение в шеренгу по 1, учет посещаемости, готовность

А)
Построение
1 минута


Б)
Тема занятия
3 минуты
Стойка игрока и расстановка на площадке Т.Б

Стойки. В волейболе игрок не может удерживать мяч или отбивать его не установленными правилами способами. Все действия осуществляются кратковременным прикосновением к мячу, исключающим его задержку. Это предъявляет исключительно высокие требования к готовности своевременно передвигаться по площадке, выполнить тот или иной игровой прием.
С этой целью игрок принимает стойку, отличающуюся характером последующих действий. Для выполнения атакующего удара или блокирования она высокая (рис. 1, а), для приема подачи она средняя (рис. 1,6), для приема мяча от атакующего удара или отскочившего от блокаона низкая (рис. 1, в). Таким образом, положение ОЦТ (общего центра тяжести) зависит от особенностей игровых ситуаций и характера предстоящих действий.
Следует заметить также, что на положение ОЦТ существенно влияют рост игрока и его координационные способности. Поэтому наиболее рациональна та стойка, которая позволяет мгновенно вывести ОЦТ за границу опоры, что важно для быстрого передвижения или действия.
По положению ног и ступней различают несколько вариантов стоек: устойчивую (нога, противоположная ведущей руке, впереди), основную (обе ноги на одном уровне) и неустойчивую (тяжесть тела перенесена на переднюю треть стопы).
В зависимости от индивидуальных особенностей применения
Рассматриваются применительно к технике нападения и защиты вместе.
Стойка может быть статична (неподвижность игрока) или динамична (переминание с ноги на ногу в ожидании приема подачи, атакующего удара или блокирования).
В положении стойки руки находятся на уровне пояса (равновероятность траектории полета мяча), кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед. Общее положение тела свободно, не напряжено.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ] [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]

В)
Разминка
5 минут
Легкий бег по кругу, смена направлений по команде, повороты, прыжок в беге

Г)
ОРУ-типа зарядки
5 минут
Упр для разогрева групп мышц рук, ног, туловища. Специальные беговые и прыжковые

2)
Основная часть занятия
63 минуты


А)
Построение
1 минута
Построение учащихся.

Б)
Отработка стоки игрока
15 минут
По команде учителя.

В)
Отработка расстановки игроков по площадке и переход по ней
15 минут
По команде

Г)
Игра в волейбол
32 минут
Деление по 6 игрока в команду

3)
Заключительная часть занятия
3 минуты


а
Построение
1 минута
Построение в 1 шеренгу.

б
Итог занятия
2 минуты
Разбор ошибок. Итог тренировки












15