Здоровье – это вершина, на которую каждый должен забраться сам

Творческая работаИнструктора –методистаГатауллиной Луизы ХамзаевныЗдоровье – это вершина, на которую каждый должен забраться сам.МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СО СПОРТИВНЫМ ПРОФИЛЕМ ОБУЧЕНИЯ ДЕТСКО - ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ОЛИМПИЕЦ» Краткая аннотация проектаПроект направлен на воспитание у учащихся устойчивого интереса к здоровому образу жизни. В ходе реализации проекта учащиеся знакомятся основы здорового образа жизни. Ожидаемый результатформирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни; формирование позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него; развитие основных навыков личной гигиены, гигиены питания. Здоровье- главная предпосылка счастья.Здоровье и способы его сохранения Здоровья1.Здоровье за деньги не купишь.2.Здоровье дороже богатства. 3.Здоровому врач не надобен. Здоровье-это ощущение человеком полного душевного и физического благополучия.Здоровье Здоровье зависит от:от наследственных факторов- 20%от медицинского обслуживания-10%от окружающей среды-20%от образа жизни- 50% Главный фактор здоровья – здоровый образ жизни Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.Здоровое питаниеПравильный отдыхЗанятия физкультурой и спортомНастроениеЭкологияРежим дня Правильное питание – залог здоровьяПравильное питание– это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие. Правильное питание – залог здоровьяДля жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания. Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.
Как правильно питаться?Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.Не увлекайтесь!

Пирамида здорового питаниеВитамин А.Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.Морковь, капуста, помидоры.Витамин В.Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам. Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.Витамин-СЕсли вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.Смородина, лимон, лук

Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм!Здоровое питание Правильный отдыхОтдых - это такое состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлени работоспособности. Правильный отдых - активный отдых! Больше времени проводи на свежем воздухе! Занятия физкультурой и спортомМожно и кепки, можно и шляпы, Можно перчатки надеть на лапы, Но нет на свете прекрасной одежды, Чем бронза мускулов и свежесть кожи.В. Маяковский Профилактика лечения в бесконечности движения»Занимайтесьфизкультуройи спортом
ФизкультураДолголетие и высокая трудоспособность невозможны без активного двигательного режима. Самое дорогое у человека - это движение. Движение - основа жизни. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физических упражнений.Занятия физкультурой и спортом Красивая осанка Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека. Хорошая осанка — эффективный и надежный путь профилактики и лечения болезней спины и позвоночника, а также важный фактор профессиональной карьеры и личной жизни. Любовь и настроениеХорошее настроение укрепляет здоровье. Контролируй свое настроение!Обиды, огорчения, стрессы ослабляют защитные силы организма! Чистый воздухНаш организм постоянно нуждается в чистом, насыщенном кислородом воздухе. Что мы пьем? Вода - важнейшая составляющая среды нашего обитания. После воздуха, вода второй  по значению компонент, необходимый для человеческой жизни.Потребление чистой воды обеспечивает нормальную работу внутренних органов. Она сохраняет гибкость тела, смазывает суставы и помогает проникновению питательных веществ. Режим, одно из главных слагаемых здорового образа жизниРежим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Правильно организованный режим дня — одна из основных составляющих здорового образа жизни.
Если хочешь быть здоров – закаляйся! Если хочешь быть здоров – закаляйся!Закаливание необходимо для того, чтобы повысить устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания. Закаливание- одна из форм укрепления здоровья человека1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи,Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А, может быть, и более.Микстуры, порошки- К здоровью ложный путь. Природою лечись-В саду и чистом поле. Спасибо за внимание.Будьте здоровы!