План-конспект урока по внеурочному занятию Ритмическая гимнастика (3 класс)

План-конспект урока по внеурочному занятию
«Ритмическая гимнастика».
Школа №13.
Класс 3.
Место проведения: Спортивный зал.
Урок проводила: учитель физической культуры Одегова М.СЦель:
Совершенствование правильного исполнения упражнений.
Совершенствование двигательной активности.
Укрепление мышц живота и спины.
Задачи:
Формирование осанки и её коррекция.
Совершенствование координационных способностей.Обучение элементам самомассажа.
Формы организации: поточная, групповая.
Методы проведения: наглядный, практический, словесный, индивидуальный.
Инвентарь: малый резиновый мяч, гимнастические коврики.
Части урока Содержание Дозировка Частные задачи Организационно-методические указания
Вводная часть урока 1.Построение
2.Сообщение задач урока
3.Разминка:
1.Ходьба на носках, мяч передаем из руки в руку
2. Ходьба на пятках, мяч передаем за спиной
3. Ходьба на внешней стороне стопы, мяч вверх
4. Перекаты с пятки на носок, мяч за спиной
5.В полуприсядь, мяч передаем за спиной
6. В полном приседе, мяч вверх
7. С высоким подниманием бедра, мяч вверх
8. Шаг, мах ногой мяч под коленом
9.Шаг, мах прямой ногой, мяч на переднюю поверхность бедра
10.Шаг равновесие на правой и левой ноге поочередно
11. «Ласточка».
С взмахом прямых ног вперед
12. С взмахом прямых ног в стороны
13. Приставные шаги правым боком
14. Приставные шаги левым боком
15 Бег спиной вперед
16.Подскоки
1
1
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1круг
1 круг
Организовать учащихся к проведению занятия
Постепенное врабатывание организма
Содействует развитию координации
Содействует развитию голеностопного сустава
Содействует развитию координации
Содействует развитию координации
Содействует развитию координации
Содействует развитию координации
Содействует развитию координации
Идем на носках
Тянем носочки
Тянем носочки
Тянем носочки
Тянем носочки, мяч передаем на каждый шаг из руки в руку
Мяч зажимаем ладошками.
Мяч передаем перед собой
Делаем ведение правой рукой
Делаем ведение левой рукой
С ведением мяча перед собой
Мяч подбрасываем вверх
Основная часть урока Выпады.
Упражнения на гимнастических ковриках.
5 мин.
5 мин
Следить за правильным выполнением упражнения, согласованности в движении рук и ног, правильности выполнения основной структуры движений.
1.Построение.
Выполняем четыре выпада, равновесие на одной ноге, наклон в право в лево.
Четыре выпада, равновесие на правой и на левой ноге «Ласточка».
Четыре выпада, наклон, планка с поворотом в правую и левую сторону.
Лежа на спине, мяч зажимаем ногами, по хлопку поднимаем прямые ноги и перекладываем мяч в руки, по хлопку поднимаемся и возвращаем мяч обратно.
Лежа на животе по хлопку поднимаем прямые ноги, и верхний плечевой пояс вверх мяч передаем за спиной через правое и через левое плечо.
Отдых садимся на пяточки, руки вперед.
Заключительная часть урока Упражнения на растягивание, самомассаж. 2 мин.