Акробатикалы? жатты?улар (Акробатикалы? жатты?улар элементтерін ?йрету)

Пән: Дене шынықтыру
Сабақтың тақырыбы: Акробатикалық жаттығулар.
Сабақтың мақсаты: Акробатикалық жаттығулар элементтерін үйрету.
Ұжымдық жолдастық сезімдерге тәрбиелеу.Аяқ қол бұлшық еттерін жетілдіріп дамыту, ептілікті,
икемділікті арттыру, тыныс алу мен қан айналужүйесінің қызметін жақсарту.
Сынып: 8
№ Сабақтың мазмұныуақытыәдістемелік нұсқауларІ
1. КІРІСПЕ БӨЛІМ
Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен таныстыру12-15 мин. Спорттық киімге көңіл бөлу2. Саптық жаттығулар, оңға, солға, шұғыл бұрылу3-4 ретКоманданы орындау3. Жүру жаттығулары: Қолды жоғары көтеріп аяқтын ұшымен жүру. Қолды белге қойып, өкшемен жүру. Аяқтың ішкі –сыртқы қырымен жүру. Жартылай отырып жүру. Толық отырып жүру2-3 мин. Арақашықтықты сақтауҚол белде4. Жүгіру жаттығулары: оң (сол) бүйірмен тіркеме адыммен жүгіру. Артқа қарап жүгіру. Тізені көтеріп жүгіру. Аяқты артқа сермеп жүгіру.
Спорттық жүріске ауысу: Дем басу жаттығулары. Төрт қатарға тұру. 2-3 мин.
30 секҚолды алға, артқа айналдырамыз.
Қол алда.
Қол белде.
Қатарға тұруды қадағалау5. ЖДЖ
1.Б.Қ- аяқ иық кеңдігінде, қол белде 1-4 санға басты оңға айналдырамыз, 1-4 санға басты солға айналдырамыз.
2. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде, қол иықта 1-4 санға қолды алға айналдырамыз, 1-4 санға қолды артқа айналдырамыз3. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде қол белде 1-4 санға белді оңға айналдыру, 1-4 санға белді солға айналдырамыз4. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде, қол белде 1-4 санға оң қолды көтеріп солға иілеміз, 1-4 санға сол қолды көтеріп оңға иілеміз5. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде екі қол алда 1-4 санға шынтақты ішке қайырамыз, сыртқа қайырамыз.
6. Б.Қ – алшақ қол тізеде, тізені 1-4 санға ішке, 1-4 санға сыртқа айналдырамыз7. Б.Қ – қол белде, оң аяқ алдыда тобығымызды ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз, сол аяққа тобығымызды ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз.
8. БҚ аяқ алшақ қол алда 4-6 рет отырып, тұрамыз.
9. БҚ қол белде 1-4 санға оң аяқпен секіреміз, 1-4 санға сол аяқпен секіреміз, 1-4 санға қос аяқпен секіреміз. 3-4 рет3-4 рет3-4 рет3-4 рет3-4 рет3-4 рет3-4 рет3-4 ретБасты толық айналдырамызҚолды толық айналдырамызЖаттығуды толық жасаймызАяқ алшақ
Жаттығуды толық жасаймызІІ НЕГІЗГІ БӨЛІМ
1. Оқушыларды төрт топқа бөлу, әр топ әр бекетте жаттығу жасайды, әр бекет жатығуларын меңгеріп, бекеттерін ауыстырады2. Әр бекеттегі төрт топ екі жұптан бөлінеді. Бірінші бекеттегі оқушылар алға-артқа домалау әдістерін үйренеді.
3. Екінші бекеттегі оқушылар шатқа отыру жаттығуларын меңгереді4. Үшінші бекеттегі оқушылар көпірше жасау әдістерін үйренеді.
5. Төртінші бекеттегі оқушылар артқа домалап жауырынға тұру әдістерін жетілдіреді.
6. Бесінші бекетте төрт бекет жатығуларын толық меңгерген оқушылар,барлық жаттығуды орындап көрсетеді. 20-25мин
3-4 рет қайталау3-4 рет қайталау3-4 рет қайталау3-4 рет қайталау5 минӘр жұп өз серіктесіне сақтандыру шараларын (страховка) жасайды.
Жаттығуды дұрыс орындауЖаттығу түрлерін дұрыс орындалуын қадағалауЖаттығуды дұрыс орындауҚауіпсіздік ережелерін сақтауІІІ ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ
1. Сапқа тұрғызу2. Сабақтың қорытындысын шығару, баға қою.
3. Үйге тапсырма, қоштасу3-5 минСапта дұрыс тұру,
Секіртпемен секіру жаттығулары Уақыты: 45 минутӨткізілетін орын: Спорт залҚажетті құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер.