Урок по физической культуре на тему Комплексы физкульт минуток во время выполнения заданий

Комплекс
физкультпауз во время выполнения заданий
Комплекс № 1
И. п. — сидя за партой, руки к плечам, ноги расставлены. I .' поворот туловища вправо, руки вверх; 3-4 - И. п.
И. п. —сидя за партой, руки за голову. 1—2 — поднять руки вверх туловище держать прямо; 3—4 — И. п.
3)И. п. —стоя за партой, руки на парту. 1—2 — сесть за нарту; 3 4- И. п.
4) И. п. — стоя за партой, руки на пояс; 1 —руки в стороны; 2-руки вверх, потянуться; 3 - руки в стороны; 4 - И. п.
Комплекс № 2
И. п. -сидя за партой, руки на парту ладонями вниз 1-4 по очередное продвижение вперед то левой, то правой руки с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев.
И. п. — основная стойка у парты, руки к плечам. 1-4одно- временные круговые движения вперед; 5—8 — назад; пауза. Повторить 3 раза.
И. п. — сидя за партой, руки за голову, пальцы «в замок»1-2 руки вверх ладонями вверх; 3—4 — И. п. Темп средний.
И. п.—стойка ноги врозь, руки на пояс. 1.- поворот вправо, ру-
ки в стороны; 2 — И. п. То же влево.
Комплекс № 3
1)И. п. — сидя за партой, руки за голову. 1-2 — поворот вправо, руки в сторону, коснуться сзади стоящей парты; 3—4 — И. п. То же влево
И. п. — сидя за пар гой, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, 1 - руки вперед, пальцы разжать; 2 - И. п.
И. п. —стоя у парты, руки на пояс. 1 —руки в стороны;2 руки вверх. 3 — в стороны; 4 — И. п.
Комплекс №4
И. п. — сидя за партой, руки вытянуты вперед, подиям, руки вверх, прогнуться, посмотреть вверх; вернуться в И. п.
И. п. — сидя на краю парты руки за голову, локти вперёд. Вы прямляя, поднять правую ногу вперед, локти отвести в сторону веpнуться в И. п. То же другой ногой.
3)И. п. —сидя за партой, руки к плечам, локти прижаты к туловищу. Вращение рук вперед, вращение рук назад.
Комплекс № 5
1) И. п. — сидя за партой, руки на голову, пальцы сцеплены. Поднять руки вверх ладонями вверх (пальцы сцеплены), прогну- ться, посмотреть на руки; вернуться в И. п.