Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки Учитель физической культуры Смирнова Дарья Юрьевна

Обучающиеся обязаны:1. Заниматься в спортивной одежде, соответствующей природным условиям, должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. 2.Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши,лоб.

1. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими.2. Необходимо проверить исправность лыжного инвентаря (неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).3. Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника.Требования к лыжному инвентарю :
1.Две пары носков (хлопчатобумажные и шерстяные)2. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими.3.Спортивные штаны: болоньевые или двойные(под низ трикотажные, наверх шерстяные.4. Футболка (длинный рукав)5.Свитер (чтобы шея была закрыта), если надевать шарф ,то заправлять под куртку  6. Легкая куртка7. Спортивная или вязанная шапка8.Варежки (лучше 2ве пары)Одежда лыжника
При спуске нужно держать палки наконечниками (штырями) назад. Нельзя выставлять их вперед: при потере равновесия и падении есть опасность наткнуться на них лицом или туловищем.Необходимо соблюдать определенную дистанцию на лыжне и на спусках со склонов. Передвигаясь на лыжах группой в колонне по одному, следует сохранять такую дистанцию от идущего впереди: не менее 3-4м на ровных участках лыжни и не менее 30 м при спуске со склона.3-4 метра


При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками, попросить лыжню, если обгоняют вас, уступить лыжню.Палки применять по назначению: для отталкивания и сохранения равновесия.При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к лыжной базе. Спустившись, не должны резко останавливаться, иначе с ним может столкнуться тот, кто спускается за ним. При падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперёд.
1.Лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках. 2. Не следует стоять на трассе спуска, пересекать трассы спуска, так как это может привести к столкновению.


1.Необходимо следить друг за другом и за тем , чтобы не было обморожений открытых частей тела.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю . Самовольный уход из строя и самостоятельное катание строго воспрещается. Самоконтроль!

По окончанию занятий обучающиеся обязаны:Снять лыжи и спортивную форму.Убрать инвентарь в места его хранения, предварительно отчистив их от снега.

Нормы температуры воздуха для проведения занятий по лыжной подготовке:{35758FB7-9AC5-4552-8A53-C91805E547FA}УчащиесяБез ветраВетер умеренный (до 5 м/с)Ветер сильный3-5 класссы-15-12занятия не проводятся6-8 классы-16-14занятия не проводятся9-11 классы-18-16занятия не проводятся