Комплекс гимнастики побудки Наши дружные ребята

Комплекс гимнастики побудки
Автор: Родионова Ирина Викторовна, воспитатель
АНО ДО "Планета детства "Лада", д/сад № 169 "Лесная сказка",
г.Тольятти, Самарской области
Содержание Количество
-Вы ребятки просыпайтесь,
Свои глазки открывайте.
Солнце светит нам в окно
И проснетесь вы легко. 1. «Потягушечки».
Вот ребята все проснулись
И в кроватке потянулись...
Потянулись и друг другу улыбнулись. И. п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить за головой, глаза закрыты. 1-2 - потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник; 3-4 - и. п. Повторить
6 раз.
2. «Ручки проснулись"
Руки к солнцу поднимите,
А потом их опустите. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую руку вверх;
2-3 - потянуть правую руку; 4 - опустить на постель правую руку. То же для левой руки. Повторить
6 раз.
3. «Ножки проснулись».
Ножки тоже поднимите,
А теперь их опустите И. п. - то же. 1 - прямую правую ногу поднять вверх; 2-3 - потянуть правую ногу; 4 - опустить правую ногу на постель. То же для левой ноги. Повторить
6 раз.
4. «Греемся на солнышке».
Ножками мы поболтаем
И до трех мы посчитаем. И. п. - лежа на животе с опорой на локти аккуратно поддерживать ладонями подбородок. 1-8 - поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить
4 раз.
5. «Солнце ласковое встало"
Солнце ласковое встало
Всех детишек приласкало
Гладит грудку, гладит шейку
Гладит носик, гладит лоб,
Гладит ушки, гладит ручки
Подул теплый ветерок «ш-ш-ш»
Подул холодный ветерок «с-с-с»
Затих ветерок.
А теперь зажмурьте глазки,
И откройте их опять,
А теперь глазами будем
Быстро-быстро мы моргать И.П.- сидя на кровати,
погладить себя по голове
движения по тексту
Повторить
2 раза
6. "Прыжки»
Будем прыгать скок-поскок,
Опускайся на носок. Легкие прыжки у кровати 2минуты
7. Ходьба»
А теперь давайте вместе
Пошагаем мы на месте.
Мы веселые ребята,
Любим весело шагать.
Спортом любим заниматься,
Никогда не унывать. Дети стоят у кровати
Ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Одна рука вверх, другая вниз (делаем махи руками). 2 минуты
8. Ходьба по массажным дорожкам
По дорожке мы пойдем,
Дружно вместе босиком.
Помассируем мы пятки,
Будет все у нас в порядке. Ходьба по массажным дорожкам. 2 минуты