Педагогический проект «Использование средств легкой атлетики для повышения уровня общефизической подготовки борцов»

Педагогический проект «Совершенствование физической подготовки юных борцов средствами легкой атлетики»  Арсентьев Владимир ВарсонофиевичТренер – преподавательМКОУ ДО СШ Тулунского района с. Шерагул Данный проект охватывает тему: Совершенствование общефизической подготовки юных борцов средствами легкой атлетики. Рассмотрен вопрос общефизической подготовленности юных борцов начальной подготовительной группы в возрасте 10-12 лет. Предложена и обоснована идея использования средств легкой атлетики в форме тренировочных занятий. У борцов экспериментальной группы отмечено более значительное повышение показателей общефизической подготовленности в сравнении с контрольной группой. Цель исследования - общефизической подготовки борцов с помощью средств легкой атлетики . Задачи исследования:1. Анализ литературных источников по теме проекта. 2. Выбор средств легкой атлетики, повышающих уровень ОФП борцов. 3. Использование средств легкой атлетики на тренировочных занятиях борцов и анализ полученных результатов. Объект исследования - уровень общефизической подготовки борцов.Предмет исследования - средства легкой атлетики для повышения уровня общефизической подготовки борцов. Гипотеза:Если использовать средства легкой атлетики на тренировочных занятиях, то уровень общефизической подготовки повысится. Внедрение проекта проводилось на базе МКОУ ДО СШ Тулунского района с. Шерагул;Возраст участников эксперимента 12-14 лет;Количество участников эксперимента 10 человек. Средства легкой атлетики:Челночный бегПодтягиваниеБег 1000 метровПрыжок в длину с места Динамика показателей ОФП борцов после двух недельной концентрированной подготовки с использованием средств легкой атлетики (Χ ± m)№ п/пТесты Исходный уровеньЭтап ОФППосле 2 нед.1.Время 10 подтягиваний (сек)14,11±0,1514,01±0,192.Челночный бег 3*10 м (сек)7,92±0,187,85±0,1353.Бег 1000 метров (сек)3.38,2±0,83.36,1±0, 954.Прыжок в длину с места (см)193,3±2,15194,6±2,45 Динамика показателей ОФП подготовленности борцов в период четырех недельной концентрированной подготовки с использованием средств легкой атлетики(Χ ± m)№тестатестыИсходныйуровеньЭтап ОФППосле 2 нед.После 4 нед.1.Время 10 подтягиваний (сек)14,11±0,1514,01±0,1913,68± 0,282.Челночный бег 3*10 м (сек)7,85±0,187,58±0,1357,38±0,2483.Бег 1000 метров (сек)3.38,2±0,83.36,1±0, 953.30,5±0,34.Прыжок в длину с места (см)193,3±2,15194,6±2,45205,4±2,67 ЗаключениеАнализ научно-методической литературы, опыт ведущих тренеров и результаты собственных исследований позволяют заключить, что в годичном цикле тренировки борцов 12 – 14 лет равномерное распределение средств ОФП подготовки эффективно.Кратковременное использование концентрированного применения средств, ОФП подготовки (1 – 2 недель) не приносит значительного эффекта, не приводит к существенному повышению физических качеств и является недостаточным для включения адаптационных возможностей организма спортсмена.Однако, при использовании концентрированного применения средств ОФП на протяжении 4 недель отмечены положительные сдвиги тестируемых показателей. Перспектива дальнейших исследований в данном направлении заключается в разработке детального комплексного планирования использования средств легкой атлетики с целью совершенствования физической подготовки юных борцов. Благодарю за внимание !