Прислушайся к своему сердцу.

ПРИСЛУШАЙСЯ К СВОЕМУ СЕРДЦУ!
ВОСПИТАТЕЛЬНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7-9 КЛАССОВ
Подготовила
Классный руководитель 9 класса
Куприна Людмила Васильевна
ЦЕЛЬ :-формирование у детей понятия «здоровье» в широком смысле ,содействие выработке и закреплению навыков здорового образа жизни;
-презентация позитивного примера здорового образа жизни с целью дальнейшего перенесения их ребенком в собственную жизнь, жизнь семьи , школы , сверстников;
-обеспечение детям условий и возможностей для позитивной самореализации, полезного досуга, которое способствовало бы заботливому отношению , укреплению и сохранению собственного здоровья.
ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ: учащиеся 7-9 классов.
ПЛАН МЕРОПРИЯТИЯ
1.Слово учителя «Здоровые люди – крепкая держава».
2.Интерактивная программа «Здоровый образ жизни .Что это такое?»
А)анкетирование учащихся;
Б)составляющие здорового образа жизни -диалог с учащимися;
В)игра-викторина «Формула здоровья»;
3.Памятка для ребенка «Сделай свой выбор в пользу здоровья».
В МИРЕ ЕСТЬ ЛИШЬ ДВЕ АБСОЛЮТНЫЕ
ЦЕННОСТИ:ЧИСТАЯ СОВЕСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
Л.Н.ТОЛСТОЙ.
«Здоровому все здорово «, «Береги платье снову , а здоровье – смолоду».Слышим ,изучаем , вроде бы осознаем народную мудрость .Но здоровье молодого поколения все слабее.
Забота о здоровье населения является одним из основных показателей отношения государства к проблемам своих граждан .В течение последних лет ,даже не учитывая военные события, сохраняется тенденция к ухудшению здоровья детей , обусловленная негативными факторами социально-экономического , экологического и психо - эмоционального характера.
Конвенцией ООН о правах детей провозглашено , что дети имеют не только личностные потребности , а и гражданские , политические ,социальные ,культурные и экономические права .Одним из важных заданий нашего государства является реализация их права на оздоровление ,отдых и здоровый образ жизни.
Ни о чем в мире человек не должен так заботиться , как о своем здоровье ,которое ему следует беречь выше всего .Только здоровый человек способен энергично работать ,а следовательно, и удовлетворять тем требованиям , которые в наше время к нему предъявляет ожесточенная борьба за существование .Поистине ,изречение « здоровье есть богатство» не один лишь пустой звук.
Мы должны проявлять заботу о своем здоровье .Для этого , конечно , мы должны научиться этому. Поэтому цель нашего занятия –узнать как можно больше о здоровом образе жизни и сделать свой разумный выбор .
Для начала я предлагаю вам пройти тестирование , к которому мы вернемся в конце урока.
ИНТЕРАКТИВНАЯ АНКЕТА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ «СДЕЛАЙ СВОЙ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЯ»
1.Здоровый образ жизни-это..А)то, о чем я слышу впервые
Б)стиль жизни ,который считается модным
В)мой собственный стиль жизни
2.Если вы беспокоитесь о своем здоровье , вы
А)бываете у доктора и принимаете таблетки
Б)поддерживаете хорошую физическую форму
В)исключите из жизни вредные привычки
3.Владеете ли вы достаточным количеством информации о безопасном поведении, чтобы чувствовать себя защищенным
А)да ,абсолютно
Б)думаю , недостаточно
В)имею представления , но хотел бы расширить свои знания
4.Готовы ли вы избавиться от вредных привычек и сделать свой способ жизни более здоровым
А)нет , мне это ни к чему
Б)если мои друзья это сделают , то я тоже
В)именно этим я занимаюсь
5.Человек , который придерживается здорового образа жизни – это
А)неумный человек
Б)человек , который не находит более интересного занятия
В)»продвинутый «тип с нормальными взглядами на жизнь
Результаты тестирования :Если вы чаще всего попадаете в сектор А)- вы недостаточно заботитесь о своем здоровье, относитесь к нему несерьезно .Сектор Б) говорит о том , что вы иногда задумываетесь о состоянии своего здоровья и позитивно относитесь к ЗОЖ .Сектор В)-выбравший его является активным сторонником ЗОЖ и здоровый человек.
Итак, я думаю ,что вы по разному ответили на эти тесты .Сколько людей , столько и мнений. Давайте в этом убедимся.
Вопрос: Каким вы видите свое будущее?(Ответы уч-ся :хорошая карьера ,семейное счастье, творческое будущее)
Перед вами условный жизненный путь. Какие шаги вы сделаете , чтобы достичь своей мечты?(окончу школу , получу образование ,работу…)
Каждый шел своей дорогой .И ни каких проблем не испытывал. А так не бывает. Какие проблемы мы можем испытывать? Итак, начнем свое условное движение по жизни с учетом препятствий.(Препятствие –это веревка , которая то ниже то выше .Меньше проблема- ниже веревка. больше проблема -выше веревка .Условные препятствия – простуда , курение –туберкулез , наркозависимость –СПИД.)
Многие из этих проблем появляются вследствие нашей беспечности и недостаточной информированности .Поэтому сегодня мы углубляем свои знания о здоровье о ЗОЖ.
Вопрос :Что же такое ЗОЖ? Каковы его составляющие?
(отвечают дети)
Правильно , ЗОЖ –это соблюдение режима дня, это занятия физкультурой и спортом, это рациональное питание ,это отказ от вредных привычек .Давайте об этом и поговорим.А какое определение ЗОЖ дает Википедия?
Рассказывают дети :1.Режим дня нужно соблюдать , если ты хочешь всегда успевать ,быть здоровым и не зависеть от времени .Он –наш помощник и помогает нам чувствовать себя комфортно .Режим дня каждого человека в зависимости от возраста предусматривает определенное время для труда ,отдыха и приема пищи, сна. Мы считаем ,что режим дня просто необходим.
2.Физические упражнения – надежный способ улучшить стойкость организма к различным заболеваниям , сделать его закаленным ,крепким ,сильным .Тренированный человек редко болеет инфекционными заболеваниями ,может стойко переносить жару , холод ,перепады атмосферного давления ,выдерживать длительные физические нагрузки.
Систематические занятия закаливанием развивают быстроту реакции, сообразительность ,силу человека, делают его выдержанным и подвижным. Даже в глубокой старости такой человек чувствует себя молодым и здоровым .Физическая активность способствует разностороннему укреплению всех органов человека, что внешне выражается в правильности осанки, пропорциональности строения тела , красоты и физической гармонии .Существует много разных методик самоусовершенствования. Это йога, утренняя гимнастика , обливание .обтирание. Известны случаи положительного отношения к физическим упражнениям А.В.Суворова ,Л.Н.Толстого .,Д.Халаджи .Л.Толстой даже в 82 года совершал прогулки верхом, косил , копал, бегал на коньках.
3.Рациональное питание .Правильно организованное питание способствует тоже укреплению здоровья человека ,обеспечивает нормальное протекание процессов роста и развития.Поэтому не удивительно , что за питанием ребенка следят с первых дней жизни человека.К сожалению , многие люди с годами забывают о строгом питании детей.(сухарики чипсы…)И все чаще появляются такие проблемы , как гастрит ,язва …В подростковом возрасте очень активно идут процессы обмена веществ, и важно следить за сбалансированностью, режимом питания. Школьники должны употреблять в пищу кисломолочные продукты , мясо , рыбу ,крупы печень овощи , фрукты., сливочное масло и соки .Важно помнить
ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
НИКОГДА НЕ ПЕЙ , НЕ ОЩУЩАЯ ЖАЖДЫ.
НИКОГДА НЕ ЕШЬ , НЕ ОЩУЩАЯ ГОЛОДА.
ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ПЕЙ МАЛО.
НИКОГДА НЕ ЕШЬ ПРОДУКТОВ , КОТОРЫЕ ТЫ ПЛОХО ПЕРЕНОСИШЬ.
ПРИЕМОМ ПИЩИ ТЫ ДОЛЖЕН УТОЛИТЬ ГОЛОД , НО НЕ УНИЧТОЖИТЬ АППЕТИТА.
ЧЕЛОВЕК НУЖДАЕТСЯ В ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ ТВЕРДОЙ И ЖИДКОЙ ПИЩИ , КОТОРАЯ ПО ВЕСУ БУДЕТ СОСТАВЛЯТЬ ОТ ОДНОЙ ДВАДЦАТОЙ ДО ОДНОЙ ДВАДЦАТЬ ПЯТОЙ ВЕСА ЕГО ТЕЛА.
НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О РАЗНООБРАЗИИ ПИТАНИЯ.
РАЗЖЕВЫВАЙ ПИЩУ МЕДЛЕННО И ХОРОШО.
НИКОГДА НЕ ПЕЙ И НЕ ЕШЬ СЛИШКОМ ХОЛОДНОГО И СЛИШКОМ ГОРЯЧЕГО.
ПОМНИ!ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ГЛАВНЫЙ ФАКТОР ЖИЗНИ!
4.Не так уж коротка наша жизнь , но иногда мы ее сами укорачиваем.И речь дальше пойдет о вредных привычках .Одной из составляющих ЗОЖ является отказ от вредных привычек. А что такое вредные привычки? Это курение , алкоголизм , употребление наркотиков.
Курение – самая распространенная привычка .Вредная привычка .Вот как люди приобщались к курению .Матросы Колумба стали первыми европейцами , которые научились курить .В 16 веке табак стал культивироваться в Европе под названием никотин .Сначала его использовали в качестве лекарства. Французская королева нюхала табак для успокоения головных болей. Но не все воспринимали это так .В Италии табак объявили забавой дьявола .Римская церковь отлучала курцов от церкви .В Англии курцы приравнивались к врагам .Применение табака как лекарства причиняло сильные отравления , даже смерть. Все это заставляло страны вести борьбу с курением.
В России ,если курили впервые ,наказывали 50 ударами палок, вторично -отрезали нос или ухо .В 1634 году после пожара в Москве , вызванного курением ,э то занятие было запрещено под страхом смерти.
Курение является причиной таких заболеваний , как бронхит , астма , рак легких и др.Ученые доказали , что курение сокращает жизнь человека на 5 лет. «КУРИТЕЛЬНЫЙ РАЦИОН « нужно вытеснять спортом – гимнастикой , плаванием , полезными увлечениями.
Проводить сравнение , что лучше или хуже :курение или алкоголь –нельзя , так как и то и другое приносит здоровью только вред .В отличие от пьянства и курения наркомания и токсикомания долгое время были запретной темой .И поэтому общество потеряло много времени в борьбе с этими пагубными привычками. У детей , употребляющих наркотики , прежде всего поражается нервная система. Изменения в здоровье человека наступает очень быстро .Наблюдения показывают ,что любой наркотик приводит к гибели , к полной моральной и физической деградации .Давайте избавляться от вредных привычек .Сделайте выбор в пользу здоровья!
ВИКТОРИНА
«В ОБЪЯТИЯХ ТАБАЧНОГО ДЫМА»
1.Родина табака-
А)АфрикаБ)Южная Америка
В)Южный полюс
2.Когда Колумб в 1492 году высадился на побережье Кубы , то он встретил жителей с головнями в руках и травой для курения, которую они называли …
А)сигароБ)папирус
В)самокруто3.Кто обнаружил в табаке никотин ?А)Жан Жак Руссо
Б)Жан Поль Бельмондо
В)Жан Нико4.Екатерина Медичи использовала нюхательный табак как лекарственное средство от …А)насморкаБ)мигрени
В)простуды.
5.В какой стране в 16 веке табак был объявлен «забавой дьявола»
А)Испания
Б)Италия
В)Бразилия.
6.Книга , написанная английским королем Яковом 1 в 1604 году .называется
А)»О вреде табака»
Б)» О пользе курения «
В)Об истории трубки»
7.Большие дозы никотина действуют подобно яду
А)мышьяку
Б)кураре
В)синильной кислоте
8.Для чего чистят курительные трубки ?А)чтобы собрать остатки табака
Б)чтобы удалить табачный деготь
В)от нечего делать
9.Самый популярный способ употребления табака в США до 19 века
А)курениеБ)нюхание В)жевание
10.В 1934 году во французской Ницце компания молодежи устроила соревнование :кто выкурит больше папирос .Двое победителей не смогли получить приз , так как скончались , выкурив по …А)40 папирос
Б)60 папирос
В)80 папирос
11.Кого называют «курильщиками поневоле»
А)кто находится в обществе курящих
Б)кого заставляют курить принудительноВ)кто курит в тюрьме.
КОНКУРС ПОСЛОВИЦ
Дополни пословицу и объясни ее смысл.
1.Пьяному море по колено , а …(лужа по уши ).
2.Что у трезвого на уме -… (у пьяного на языке ).
3.С хмелем познаться -… (с честью расстаться ).
4.Пить до дна -… (не видать добра ).
ВИКТОРИНА «ДА-НЕТ»
1.Согласны ли вы , что зарядка –это источник бодрости и здоровья?
2.Верно ли , что жвачка сохраняет зубы?
3.Верго ли ,что кактусы снимают излучение от компьютера?
4.Верно ли , что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек?
5.Правда ли , что бананы поднимают настроение?
6.Верно ли , что морковь замедляет процессы старения организма?
7.Правдв ли , что есть безвредные наркотики?
8.Отказаться от курения легко?
9.Правдв ли , что молоко полезнее йогурта?
10.Взрослые чаще , чем дети ,ломают ноги?
11.Правда ли , что недостаток солнца вызывает депрессию?
12.Правда ли , что летом можно запастись витаминами на весь год?
13.Правда ли , что ежедневно надо выпивать два стакана молока?
14.Правда ли , что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?
15.Правда ли , что ребенку достаточно спать ночью 8 часов?
(У каждого на парте лежит набор карточек :15 белых («ДА «) и 15 черных («нет»).ВСЕ , КТО ДАЛ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ ,на шаг ближе к ЗОЖ ,все знают как заботиться о своем здоровье.
СЛОВО УЧИТЕЛЯ:
Здоровье – один из источников счастья и радости жизни .Важно беречь его .Оно необходимо не ради эгоистических наслаждений , а для труда на общее благо .Мы все должны понимать , что мускульные движения важны , целителен свежий воздух, нормальный сон, отказ от вредных привычек ,полезно закаливание ,рациональное питание ,режим труда и отдыха .
Современная цивилизация предлагает человеку для сохранения здоровья и долгой жизни больше возможностей , чем ограничений .Только нужно ими научиться пользоваться .Общество и природа дают все необходимое. Избавьтесь от лени . Используйте весь свой потенциал, чтобы прожить долго и счастливо .Вернемся к нашему тестированию»Сделай выбор в пользу здоровья».Если вы чаще попадали в сектор А)-вы недостаточно заботитесь о своем здоровье и вам нужно узнать о здоровом образе жизни .Если вы чаще выбирали сектор Б)-вы иногда задумываетесь о собственном здоровье и позитивно относитесь к ЗОЖ. Сектор В) говорит о том , что вы являетесь сторонником здорового образа жизни и действительно здоровым человеком.
Помните :здоровье , радость жизни и счастье в ваших руках! Как герой твоих мечтаний –актер , космонавт –перед стартом мобилизует всю свою волю и возможности , так и ты в свои 15-16 находишься на старте .НА СТАРТЕ ВО ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ.И встретить ее ты должен здоровым , сильным и крепким.
НЕ ПРИКАСАЙСЯ К НАРКОТИКАМ!
(ПАМЯТКА ПОДРОСТКУ)
Наркомания –болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам .В поисках неизвестных ощущений наркоманы курят ,пьют дурман ,делают уколы из макового зелья .Неминуемо приходит зависимость от наркотиков и не только психическая , но и биологическая .Это самое страшное.
Нет ни одного органа и системы в организме человека, на которые пагубно не влияли бы наркотические вещества. Разрушается печень , сердечно -сосудистая система , легкие , почки .Появляется неустойчивое настроение , снижение памяти , интеллекта , сужение круга интересов .Наркомания способствует распространению ВИЧ/ СПИДа –вирус передается при инъекции наркотика.
Старых наркоманов не бывает .Смерть наступает на фоне нарастающего физического истощения , сердечной и печеночной недостаточности , паралича дыхательного центра, передозировки наркотиков .Часть наркоманов кончает жизнь самоубийством.
Даже одна первая доза может оказаться гибельной .Ни под каким предлогом не пробуйте наркотики.!Наркотики ведут к беде .Это беда для здоровья, совести!


Пьяному море по колено,а…
Что у трезвого на уме,то…
С хмелем знаться-с…
Пить до дна –не…