Мастер-класс в технике Свит дизайн

Тема: «Профилактика профессионального и эмоционального выгорания педагога»Подготовила Шленкина Людмила Петровна2016 г. «Burnout» - «выгорание» или «сгорание».Профессиональное выгорание - состояние физического, эмоционального, умственного истощения, проявляющееся в профессиях эмоциональной сферы. Эмоциональное выгорание – это состояние упадка сил, истощения с чувством собственной ненужности. Стадии профессионального выгоранияПервая стадия:начинается приглушением эмоций.Вторая стадия: возникают недоразумения с коллегами и учениками.Третья стадия: притупляются представления о ценностях жизни, человек становится опасно равнодушным ко всему. К симптомам профессионального выгорания относятся:Психофизические симптомы.Социально-психологические симптомы.Поведенческие симптомы.


Последствия профессионального выгорания:Снижение самооценки.Одиночество.Эмоциональное истощение, соматизация. профилактика синдрома профессионального и эмоционального выгоранияОпределение целей.Использование тайм-аутов.Овладение навыками саморегуляции.Профессиональное развитие и самосовершенствование.Избегание ненужной конкуренции.Эмоциональное общение.Здоровый образ жизни.




Психологическая самопомощь Роберто Ассаджиоли - (1888 — 1974) итальянский психолог, психотерапевт, гуманист. Психологическая самопомощь Роберто Ассаджиоли - (1888 — 1974) итальянский психолог, психотерапевт, гуманист. В какой манере выполнен рисунок (по-детски, нервно, механически); Какой использован цвет (цветной или нет, яркий или пастельный, в светлых или тёмных тонах);Как использовано пространство (не хватило места, осталось незаполненным или использовано беспорядочно);

Статичный или динамичный рисунок (есть ли движение, плавное оно или отрывистое, сдержанное или стремительное);Каково взаимоотношение между элементами (противостоят друг другу, теснятся, нарисованы вместе, отдельно);Каково общее настроение (светлое, радостное, мрачное, напряжённое).

Упражнение «Стратегии самопомощи» «Что я могу сделать, чтобы снизить свой уровень стресса, доставить себе радость?» Упражнение «Стратегии самопомощи»Первый список может выглядеть так: играю со своими детьми; читаю, лёжа на диване; работаю в саду; встречаюсь с друзьями; смотрю телевизор. Упражнение «Стратегии самопомощи» Второй список может выглядеть так: играю с детьми и разделяю их радость, ощущаю безопасность и счастье; работаю в саду и наслаждаюсь красотой природы; встречаюсь с друзьями, стараясь оценить роскошь человеческого общения. Релаксация — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавиться от физического или психического напряжения. Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путём воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Антистрессовые приёмы «Всё видеть, всё понять, всё знать, всё пережить, Все формы, все цвета вобрать в себя глазами, Пройти по всей земле горящими ступнями, Всё воспринять и снова воплотить». М. Волошин